Да ли и ви имате страх од олуја и урагана? Хајде да причамо о Лилапсофобији!

Када се време промени, нормално је да понекад падне мало кише или дува мало ветра. Међутим, понекад се ова ситуација може мало погоршати, са великим олујама и ураганима. Нормално је да се у таквим временима осећате мало уплашено и нервозно. Али, да ли осећате неподношљив, претеран страх и анксиозност када помислите на тако јаке ветрове и олује? Да ли овај страх утиче на ваш живот до те мере да чак и омета ваше свакодневне активности? Ако је тако, можда имате и стање које се зове Лилапсофобија . Хајде да данас детаљније разговарамо о томе.

Шта је Лилапсофобија?

Једноставно речено, лилапсофобија је абнормални, прекомерни страх од тешких временских услова као што су циклони/јаки олујни ветар и торнада/урагани. Ово је медицински познато као „специфична фобија“ . То јест, неконтролисан, ирационалан страх од одређене ствари или ситуације.

Замислите, Шри Ланка такође повремено доживљава олује. Тада сви постајемо мало опрезнији и предузимамо заштитне мере. То је нормално. Али за некога са лилапсофобијом, чак и помисао на могућност такве олује, или чак слушање временске прогнозе, може изазвати неподношљив страх и анксиозност. Овај страх може бити много већи од стварног ризика.

Понекад, људи са специфичним фобијама попут ове могу имати и страхове од разних других ствари. На пример:

• Астрафобија: Страх од грмљавине и муње.
• Аутофобија: Страх од самоће.
• Дистихифобија: Страх од несрећа.
• Омброфобија: Страх од кише.
• Танатофобија: Страх од смрти.

Лилапсофобија може коегзистирати са другим страховима попут овог.

Да ли је ово нормалан страх? Или је нешто више?

Природно је да се сви плашимо ствари које сматрамо небезбедним или непријатним. На пример, можемо се осећати помало уплашено или нервозно због ствари попут летења, убода иглом или виђења змије. Иако се у оваквим тренуцима осећамо анксиозно, то не омета наш свакодневни живот тако што нас тера да размишљамо о томе.

Али фобија је много интензивнија. Временом се може погоршати. Изазива абнормални ниво страха. Може бити веома тешко ослободити се страха. И можда не постоји ништа што можете учинити да избегнете ситуације које покрећу фобију. Ови напори могу преплавити ваше нормално логичко размишљање и имати значајан утицај на квалитет вашег живота.

Да ли и ви имате ово стање? Како га препознајете?

Урагани и циклони су озбиљне природне катастрофе које могу проузроковати велику штету. Јављају се у одређеним деловима света под специфичним временским условима. У Шри Ланки се и ми повремено суочавамо са таквим тешким временским условима.

Нормално је да многи људи који живе у подручјима склоним катастрофама осећају извесну дозу анксиозности због њих, посебно током олуја. Међутим, ако имате лилапсофобију, живите са сталним осећајем претње. Чак и помисао на олују или ураган може изазвати осећај огромног страха и анксиозности. Понекад овај страх може постати толико јак да може довести до напада панике или паничних напада.

Ако мислите да имате симптоме лилапсофобије, обавезно посетите лекара и разговарајте о својим страховима. Будите искрени са својим лекаром о томе како ваш страх утиче на ваш свакодневни живот. Он вас тада може утешити и упутити на неопходан третман.

Зашто постоји тако екстреман страх?

Постоје два главна разлога зашто се може јавити лилапсофобија:

1. Генетика: Ако неко у вашој породици има поремећаје расположења повезане са анксиозношћу, имате већи ризик од развоја специфичних фобија.

2. Окружење: Ако сте у прошлости доживели јак временски догађај који вам је изазвао емоционалну трауму, можете развити Лилапсофобију. Међутим, не морате сами да доживите такав догађај. Чак и ако неко кога волите претрпи штету од јаког временског догађаја, то и даље може изазвати ову врсту страха. Замислите да је кућа вашег најбољег пријатеља уништена у великој олуји. Видети то и чути о томе такође може изазвати овај страх у вама.

Који су симптоми лилапсофобије?

Ово стање може изазвати промене у вашем понашању, као и разне физичке тегобе.

Да ли се дешавају такве промене у вашем понашању?

• Чак и у подручју где нема шансе за ураган или торнадо, изградња посебног места за заштиту од олуја (склониште од олуја) је добра идеја.
• Редовно проверавајте временску прогнозу, можда чак и сваког сата.
• Ако временска прогноза каже нешто лоше, останите код куће.
• Невољност да се уђе у зграде за које мислите да „не могу да издрже олују“.
• Непотребно гомилање ствари попут хране и воде, чак и када нема упозорења на лоше време.

Да ли осећате неку физичку нелагодност?

• Тешка анксиозност .
• Неконтролисано плачући.
• Главобоља .
• Немогућност остајања на једном месту.
• Напетост мишића.
• Мучнина или дијареја.
• Радити исту ствар изнова и изнова (нпр. ходати напред-назад).
• Дрхтање.
• Тежак стрес .

Ако имате један или више ових симптома, веома је важно да се побринете за њих.

Како лекар ово тачно дијагностикује?

Лекари дијагностикују лилапсофобију тако што вас питају о вашим симптомима и понашању. Могу вам поставити питања као што су:

• Да ли сте ви или вољена особа били погођени претходном олујом, ураганом или другим тешким временским догађајем?
• Да ли је размишљање о ураганима или торнадима променило вашу свакодневну рутину?
• Колико често размишљате о ураганима или торнадима?
• Да ли сада избегавате неке ствари које сте раније добровољно радили или места на која сте раније ишли због овог страха?
• Које симптоме имате? Колико су озбиљни?
• Колико дуго имате ове промене у свом понашању?
• Да ли ви или неко у вашој породици има анксиозне поремећаје или друге фобије?

Кроз ваше искрене одговоре на ова питања, ваш лекар може тачно разумети ваше стање и помоћи вам да изаберете најприкладнији третман.

Који су третмани за ово?

Срећом, постоје ефикасни третмани за лилапсофобију. Један од најчешће коришћених третмана је терапија експозицијом .

Терапија експозицијом

Ова терапија подразумева постепено излагање ситуацијама које у вама изазивају страх. На пример, прво вам се приказују слике урагана и торнада. Затим вам се приказују њихови видео снимци. Временом, ова излагања почињу да вам представљају мањи проблем. Другим речима, постепено се смањује ваш страх и навикавате се да се суочавате са њима.

Други третмани

Поред терапије експозицијом, постоји и неколико других опција лечења:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је третман заснован на разговору који користе стручњаци за ментално здравље. КБТ вам помаже да истражите мисли и осећања повезана са вашом фобијом. Такође вам помаже да идентификујете здравије алтернативе негативним мислима или понашањима.
• Лекови: Лилапсофобија се не може потпуно излечити лековима. Међутим, антидепресиви могу помоћи у управљању менталним здравственим стањима повезаним са анксиозношћу, а лекови против анксиозности могу вам помоћи да се осећате боље током ових тешких времена. Треба их узимати само под лекарским надзором.
• Смањење стреса: Постоји много начина да смирите ум и опустите тело. Ствари попут вежби дубоког дисања, медитације и вођења дневника могу вам помоћи да се осећате боље.

Може ли се ова врста страха спречити?

Ако већ имате анксиозни поремећај, постоје кораци које можете предузети да бисте га контролисали. То може помоћи у смањењу вероватноће да ће се нормални страхови развити у фобије. А ако већ имате фобију, ови напори такође могу помоћи у смањењу њене тежине.

Можете се носити са анксиозношћу радећи ствари као што су:

• Ограничавање употребе кофеина, алкохола и других дрога.
• Смањење стреса.
• Вежбање техника опуштања.
• Престанак пушења и употребе других дуванских производа.
• Потражите стручну помоћ када је тешко контролисати симптоме.
• Провођење времена са вољенима.

Могу ли очекивати излечење након примљеног лечења?

Уз правилан третман, често можете да контролишете свој страх од олуја и урагана. То ће вам помоћи да преузмете контролу над својим животом. Можда ћете и даље осећати анксиозност када чујете за неку јаку временску непогоду. Али ћете научити како да смирите непријатне мисли и да се носите са њима на здрав начин.

Шта још треба да знате када живите са овим страхом?

У стварности, вероватноћа да вас погоди ураган или торнадо је мала. Међутим, ако имате лилапсофобију, можда ћете пронаћи извесну утеху у томе да будете спремни.

Ево неколико начина који ће вам помоћи да се носите са лилапсофобијом на здрав начин:

• Истражите историју урагана и торнада у подручју у којем живите. Видећете да се вероватно дешавају веома ретко.
• Научите да правилно разумете временске прогнозе како бисте имали реалну представу о томе да ли лоше време представља претњу вашој безбедности.
• Похађајте курсеве који вас уче како се формирају урагани и торнада. Када то урадите, почињете да се фокусирате на чињенице, а не на страхове.
• Вежбајте технике опуштања чим се ваш страх и физички симптоми почну повећавати.

Лилапсофобија је ирационалан, нездрав страх од олуја и урагана. Када покушате да промените начин живота како бисте их избегли, стање се може погоршати. Лако је изгубити појам о томе колико је вероватно да ће се олуја или ураган заиста догодити. Нека од понашања која сте практиковали да бисте избегли страх могу бити нездраве навике којих можда нисте ни свесни. Стога, лечење вам може помоћи да стекнете рационалнију перспективу. Можда ћете се и даље повремено борити са симптомима, али ће они имати много мањи утицај на ваш свакодневни живот.

Коначно, тиНа крају крајева, запамтите ово!

Ако имате страх од олуја или урагана, као што је описано у овом чланку, молимо вас да то не игноришете. Ово није ваша слабост. Ово је стање које се може лечити. Уз правилан медицински савет и лечење, можете превазићи овај страх и живети нормалан, срећан живот. Запамтите, тражење помоћи је оснажујуће! Нисте сами.

Лилапсофобија , фобија, страх од олуја, страх од урагана, анксиозност, ментално здравље, специфична фобија