Реч „холестерол“ је сада позната многим људима у нашој земљи, зар не? Често чујемо ствари попут „Имам висок холестерол“, „Не једите масну храну или ћете развити холестерол“. Али шта је тачно овај холестерол? Зашто је опасан? Многи људи не знају за њега. Најопасније је то што наше тело не показује никакве симптоме иако нам је холестерол висок. Зато је веома важно да будемо потпуно свесни овог тихог непријатеља.
Шта је тачно холестерол?
Једноставно речено, холестерол је врста масти која се налази у нашој крви. Потребан је за изградњу ћелија, заштиту нерава и производњу хормона. Али проблем почиње када га имамо превише.
Постоје две главне врсте холестерола:
1. ЛДЛ (липопротеини ниске густине) холестерол: Ово називамо „лошим“ холестеролом . Као прљавштина која се заглави у водоводној цеви, овај ЛДЛ холестерол се накупља на зидовима наших крвних судова, сужавајући их и блокирајући.
2. ХДЛ (липопротеини високе густине) холестерол: Ово називамо „добрим“ холестеролом . Делује тако што уклања лош ЛДЛ холестерол из крвних судова и чисти их. То је као чистач.
Поред ове две, постоји још једна врста масти у нашој крви која се зове триглицериди . Као и ЛДЛ, када су повишени, повећавају ризик од срчаних обољења.
Нормално, наша јетра производи холестерол који нам је потребан. Али такође добијамо додатни холестерол из хране коју једемо, посебно прерађене хране (нпр. крофне, смрзнута пица, кекси, пљескавице, кифлице) и хране животињског порекла (млеко, јаја, месо). Временом, овај додатни холестерол може почети да оштећује наше тело, а да тога нисмо ни свесни.
Који су симптоми високог холестерола?
Ово је најважније. Чак и ако вам је холестерол висок, можда нећете показивати никакве симптоме. Можете имати опасно висок ниво холестерола у телу, а да тога нисте ни свесни.
Стога, једини начин да сазнате колики је ваш ниво холестерола јесте да урадите тест крви.
Познавање ових вредности може вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Ако већ имате срчано обољење, снижавање холестерола може помоћи у смањењу ризика од срчаног удара или повезане смрти.
Како сазнати ниво холестерола?
Ако имате више од 20 година, лекари препоручују да проверавате ниво холестерола најмање сваких 5 година . То се ради једноставним тестом крви који се назива липидни профил . Овај тест показује следеће о вашем:
- Укупан ниво холестерола
- Ниво ЛДЛ (лошег) холестерола
- Ниво ХДЛ (доброг) холестерола
- Нивои триглицерида
Важно је проверавати холестерол чак и код деце. Обично се препоручује да деца провере холестерол једном између 9. и 11. године. Међутим, ако имате било који од следећих фактора ризика, важно је да се проверите још раније (између 2. и 10. године).
| Фактори ризика који захтевају рано тестирање холестерола код деце | |
|---|---|
| Породична историја | Ако је мајка или бака имала срчани удар, мождани удар или зачепљење крвних судова пре 65. године. Ако је отац или деда имали такво стање пре 55. године. Ако родитељ или баба или деда имају ниво холестерола већи од 240 мг/дл. |
| Друга медицинска стања | Имање других стања повезаних са срчаним обољењима, као што су висок крвни притисак, дијабетес и гојазност. |
Ниво холестерола ће вама и вашем лекару помоћи да одлучите колики је ваш ризик од срчаних обољења и који су најбољи начини да га смањите. На пример, ако је ниво ЛДЛ-а код одрасле особе 190 мг/дл или више, сматра се веома високим. Ваш лекар ће разговарати са вама о почетку узимања лекова за његово снижавање. Слично томе, ако је ваш ниво ХДЛ-а (доброг) 60 мг/дл или више, ризик од срчаних обољења је смањен.
Који су узроци високог холестерола?
Разне ствари могу изазвати повећање или смањење нивоа холестерола.
Дијета
- Засићене масти и једноставни угљени хидрати: Смањење хране богате овим састојцима може помоћи у снижавању нивоа холестерола у крви.
- Транс масти: Избегавајте вештачке транс масти. Оне повећавају холестерол. Проверите етикете пецива, грицкалица, замрзнуте пице, маргарина итд. Ако на етикети пише „Делимично хидрогенизовано“, то значи да садржи транс масти.
- Добре масти (незасићене масти): Оне не повећавају ниво холестерола. Ове добре масти се налазе у стварима као што су ораси, риба, биљна уља, маслиново уље и авокадо.
- Шећер: Конзумирање превише шећера може повећати ниво триглицерида.
- Влакна: Храна богата влакнима помаже у снижавању нивоа холестерола. Влакна се могу наћи у махунаркама, поврћу, воћу, орашастим плодовима и интегралним житарицама.
Животни стил и други фактори
- Прекомерна тежина: Прекомерна тежина је фактор ризика за срчана обољења. Такође повећава ниво холестерола. Губљење тежине може помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ-а, укупног холестерола и триглицерида.
- Вежбање: Редовно вежбање може смањити лош ЛДЛ холестерол и повећати добар ХДЛ холестерол. Циљајте на најмање 2 1/2 сата умерене вежбе, као што је брзо ходање, недељно.
- Пушење: Пушење може повећати ниво масти у крви (триглицерида) и смањити ниво доброг ХДЛ холестерола.
- Старост и наслеђе: Ниво холестерола има тенденцију да расте како старимо. Понекад висок холестерол може бити наследан.
- Друга медицинска стања и лекови: Холестерол се може повећати због стања као што су хипотиреоза, болест јетре, болест бубрега и одређени лекови као што су стероиди.
Лекови који снижавају холестерол
Ако саме промене начина живота нису довољне за контролу холестерола, ваш лекар може препоручити лекове. Најбоља опција ће зависити од вашег укупног ризика од срчаних обољења.
| Категорија лека | Функционалност и примери |
|---|---|
| Статини | Ово су најчешће коришћене класе лекова. Они блокирају производњу холестерола у јетри. На пример: аторвастатин, розувастатин, симвастатин. |
| Ниацин | Ово је витамин Б. Смањује ЛДЛ и повећава ХДЛ. |
| Секвестранти жучних киселина | Веже се за жуч у дигестивном систему и спречава реапсорпцију холестерола. |
| Фибрати | Посебно помаже у смањењу нивоа триглицерида. |
| Инхибитори апсорпције холестерола | Спречава апсорпцију холестерола из црева. На пример: Езетимиб. |
Важно: Ако осетите необјашњив бол у мишићима док узимате лекове за снижавање холестерола, одмах позовите свог лекара, јер то може бити знак озбиљног стања.
Поред тога, неки људи могу искусити нежељене ефекте као што су промене у функцији јетре, бол у стомаку и затвор. Такође, избегавајте да пијете сок од грејпфрута док узимате овај лек. То може утицати на начин на који лек делује.
Компликације изазване високим холестеролом
Када се холестерол повећа, он се таложи на зидовима крвних судова, постепено их сужавајући и задебљавајући. Ово стање називамо атеросклерозом . Када се крвни судови на овај начин сузавају, проток крви је ометан. Делови тела, укључујући и наше срце, добијају кисеоник који им је потребан из крви. Проблеми настају када је овај проток крви ометан.
- Висок крвни притисак: Срце мора више да ради да би пумпало крв кроз сужене артерије.
- Бол у грудима (ангина): Јавља се када срчани мишић не добија довољно крви и кисеоника.
- Срчани удар и мождани удар: Ово се може догодити када се комад масних наслага одломи или се формира крвни угрушак, потпуно блокирајући крвни суд који води до срца или мозга.
- Периферна артеријска болест (ПАБ): Блокада артерија које снабдевају крвљу ноге и стопала.
Порука за понети кући
- Иако је холестерол висок, нема симптома. Стога је веома важно редовно радити анализе крви.
- Будите свесни нивоа „доброг“ (ХДЛ) и „лошег“ (ЛДЛ) холестерола. Циљ би требало да буде смањење лошег ЛДЛ-а и повећање доброг ХДЛ-а.
- Здрава исхрана (са мало масти и шећера, богата влакнима) и редовна вежба су најосновнији кораци у контроли холестерола.
- Ако лекар препише лекове, узимајте их како је прописано и на време.
- Увек отворено разговарајте са својим лекаром о нивоу холестерола, факторима ризика и плану лечења.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар