Да ли сте проверили холестерол? Хајде да причамо о тесту липида (холестерол)!

Многи људи се мало уплаше када чују реч „холестерол“, зар не? Много нас брине: „Ох, мој холестерол је висок.“ Али шта је тачно холестерол? Да ли је заиста лош за наше тело? Искрено, холестерол је врста масти која је неопходна за ћелије у нашем телу. Међутим, као и све, ако постане превисок, може изазвати проблеме.

Једноставно речено, постоје „добри“ и „лоши“ типови холестерола. Када се нивои лошег холестерола, или ЛДЛ (липопротеина ниске густине) , повећају, они почињу да се лепе за зидове наших крвних судова. Временом, то доводи до накупљања масти унутар крвних судова и њиховог сужавања. Медицински то називамо атеросклерозом . Када се артерије које снабдевају срце крвљу сузе на овај начин, ризик од изненадног зачепљења крвног угрушка и изазивања срчаног удара је веома висок.

Још једна ствар коју треба узети у обзир поред холестерола су триглицериди . Ово је такође врста масти у нашем телу. Повећан ниво триглицерида такође повећава ризик од срчаног или можданог удара. Овај ризик је посебно висок ако је ваш добар холестерол, или ХДЛ (липопротеин високе густине) , низак. Такође, висок ниво триглицерида повећава ризик од развоја дијабетеса.

Шта је тест холестерола (липидни панел)?

Једноставан тест крви за утврђивање холестерола и других масти (липида) у вашем телу назива се липидни панел или липидни профил .

Лекари обично препоручују пост 9-12 сати пре теста. То је зато што храна коју једете може променити резултате. Међутим, пост није увек неопходан. Ако имате мање од 25 година или ако ваш лекар не жели комплетан липидни панел, пост можда није неопходан. Најбоље је да разговарате са својим лекаром да бисте били сигурни.

Типичан извештај о липидном панелу садржи информације о четири главне ствари:

• Укупан холестерол
• ЛДЛ (липопротеини ниске густине) - То је оно што називамо „лошим холестеролом“.
• ХДЛ (липопротеин високе густине) - Ово називамо „добрим холестеролом“.
• Триглицериди - Најчешћа врста масти у нашем телу.

Како разумете вредности у вашем извештају?

У реду, сада сте урадили тест и имате извештај у руци. Шта сада значе ови бројеви? Да видимо.

Шта можемо да урадимо да контролишемо ниво холестерола?

Не брините ако су вам резултати мало високи. Ово стање се најбоље може контролисати променама начина живота и узимањем лекова које вам је прописао лекар, ако је потребно.

Промене начина живота

Ово је први и најважнији корак.

• Добра исхрана: Исхрана за снижавање холестерола може смањити лош холестерол (ЛДЛ) за око 30%.
• Ограничите храну богату засићеним мастима (као што су масно месо, кокосово уље, палмино уље, путер, сир).
• Потпуно избегавајте транс масти. Проверите етикете пецива, маргарина и паковане хране да ли постоје „делимично хидрогенизована уља“. Ако је тако, садрже транс масти.
• Чак и ако на етикети пише „низак холестерол“ или „без холестерола“, та храна и даље може имати висок садржај шећера или засићених масти. Зато увек пажљиво читајте етикете на храни.
• Укључите у исхрану храну богату влакнима (смеђи пиринач, овас, поврће, воће) и храну која садржи биљне стероле (одређене врсте маргарина).

• Вежбање: Бављење вежбањем као што су ходање, трчање или вожња бицикла најмање 30 минута дневно смањује лош холестерол (ЛДЛ) и повећава добар холестерол (ХДЛ).

• Избегавајте пушење: Ако сте пушач, престанак пушења је веома важан за контролу нивоа холестерола и за ваше опште здравље.

Ако је потребно, лекови које је прописао лекар

Ако саме промене начина живота не контролишу ваше нивое, ваш лекар може преписати лекове.

• Статини: Ово су најчешће коришћени и најефикаснији лекови за снижавање холестерола. Примери укључују аторвастатин (Липитор), розувастатин (Крестор) и симвастатин (Зокор).
• Остали лекови: Лекар може прописати и друге лекове као што су фибрати, езетимиб (Зетиа) и инхибитори PCSK9, у зависности од стања пацијента.

Не само холестерол, и ове ствари су важне!

Само вредности на вашем извештају о холестеролу не одређују ваше будуће здравље. Запамтите, многе друге ствари утичу на ваш ризик од срчаних обољења, као што су дијабетес, пушење, висок крвни притисак, гојазност, недостатак вежбања и генетски утицаји .

Људи са нормалним нивоом холестерола такође могу развити срчана обољења. А људи са високим нивоом холестерола могу имати здраво срце. Али генерално, људи са абнормалним нивоом холестерола имају већу вероватноћу да развију срчана обољења.

Стога, стручњаци препоручују да одрасли који нису у ризику проверавају холестерол најмање сваких 5 година . Међутим, ако вам је ниво холестерола висок или имате друге факторе ризика за срчана обољења, ваш лекар ће вам рећи колико често треба поново да се проверавате.