Да ли се осећате веома непријатно, раздражљиво или имате болне груди неколико дана пре менструације? Ово искуство је познато многим људима. Данас ћемо говорити о веома важној фази вашег менструалног циклуса која може изазвати ове симптоме. Зове се лутеална фаза. Правилно разумевање овога може вас много научити о вашем телу.
Једноставно речено, шта је лутеална фаза?
Лутеална фаза је једна од четири фазе вашег менструалног циклуса. Почиње након што се јајна ћелија ослободи из јајника, што се назива овулација. Ова фаза траје око 14 дана и завршава се када добијете менструацију, односно када почињете да менструирате.
Главна функција ове лутеалне фазе је да припреми вашу материцу за могућу трудноћу. Прецизније, током овог времена, јајна ћелија се ослобађа из јајника и путује низ јајовод до материце. Ако се сусретне са сперматозоидом и буде оплођена, оплођена јајна ћелија се имплантира у зид материце, што резултира трудноћом. Међутим, ако до оплодње не дође, или ако се не имплантира, добићете менструацију. Тада се лутеална фаза завршава.
Хајде да тачно разумемо фазе менструалног циклуса.
Ваш цео менструални циклус се састоји од четири међусобно повезане фазе. Свака од ових фаза је веома важна за зачеће детета. Хајде да детаљније погледамо ове четири фазе.
| Фаза | Шта се дешава је једноставно. |
|---|---|
| 1. Менструација | Ово је време ваше менструације. Слузница материце (ендометријум), која се прошлог месеца припремала за трудноћу, одбацује се и излази из вагине заједно са крвљу. Први дан када почнете да крварите сматра се првим даном вашег менструалног циклуса. |
| 2. Фоликуларна фаза | Током овог периода, ваши јајници се припремају за ослобађање јајних ћелија. Ове јајне ћелије се налазе у малим кесицама које се називају фоликули. Један од ових фоликула је порастао до тачке где постаје главни фоликул, спреман за ослобађање јајне ћелије. |
| 3. Овулација | Овулација је ослобађање јајне ћелије из зрелог примарног фоликула током фоликуларне фазе. То је време када је трудноћа највероватнија. |
| 4. Лутеална фаза | Ова фаза почиње након овулације. Јајна ћелија путује до материце. Ова фаза се завршава почетком следеће менструације. |
Овај циклус се наставља до менопаузе, осим ако не дође до трудноће или се прекине због неког другог здравственог стања.
Шта се заправо дешава у телу током лутеалне фазе?
У реду, сада хајде да ово погледамо мало детаљније. Након овулације, празан фоликул који је ослободио јајну ћелију се мења и постаје посебна структура која се назива жуто тело . То је као привремена фабрика хормона.
Ово жуто тело производи углавном хормон прогестерон , а донекле и хормон естроген . Током лутеалне фазе, ниво овог прогестерона у телу се брзо повећава. Ово повећање хормона изазива две важне промене у вашем телу:
1. Задебљање слузнице материце: Хормон прогестерон задебљава слузницу материце (ендометријум), чинећи је богатом крвним судовима, стварајући меко , удобно место за имплантацију оплођене јајне ћелије. Ово је најбоље окружење за раст бебе.
2. Згушњавање цервикалне слузи: Током овог периода, слуз која излази из грлића материце постаје густа и лепљива. То је као паста. Ова густа слуз спречава клице попут бактерија да уђу у материцу. Делује као заштитна баријера.
Размислите о томе, ваше тело припрема дом да дочека малу бебу сваког месеца током ове лутеалне фазе.
Дакле, ако не затрудните током тог циклуса, ово жуто тело се постепено смањује и постаје неактивно. Затим нивои хормона прогестерона и естрогена нагло опадају. Смањење нивоа ових хормона је оно што сигнализира слузници материце да се одбаци и изађе као менструација.
Да ли лутеална фаза траје 14 дана код свих?
Иако кажемо да менструални циклус обично траје 28 дана, немају га сви. Исто важи и за лутеалну фазу. Иако је она обично између 12-14 дана, лутеална фаза која траје између 10 и 17 дана сматра се нормалном.
Али понекад и у овом случају могу постојати разлике.
Шта је кратка лутеална фаза?
Ако је ваша лутеална фаза краћа од 10 дана , то називамо кратком лутеалном фазом. То значи да добијате менструацију 10 дана пре овулације.
Проблем са овим је што слузница материце нема довољно времена да се згусне и припреми за ембрион. Због тога женама са кратком лутеалном фазом може бити тешко да затрудне . Такође може бити знак дефекта лутеалне фазе (ЛФФ). ЛФФ је када се слузница материце не развија довољно добро да би подржала трудноћу. То може довести до неплодности или побачаја.
Шта је дуга лутеална фаза?
Ово је супротно краткој лутеалној фази. Ако не добијете менструацију 18 дана или више након овулације, то је дуга лутеална фаза.
Ово може бити последица хормонског дисбаланса као што је PCOS (синдром полицистичних јајника) . Међутим, ако нисте имали менструацију око 14 дана након овулације, најчешћи и највероватнији узрок је трудноћа . Стога је добра идеја да урадите тест на трудноћу.
Како знате да ли сте у лутеалној фази?
Ако обратите пажњу на своје тело, постоји неколико знакова да сте можда у лутеалној фази. Али не доживљавају сви ове симптоме на исти начин.
1. Базална телесна температура (БТТ)
Ово је мало мучно, али је веома корисно. Ваша базална телесна температура (БТ) је температура коју измерите када се први пут пробудите, без икакве активности. Након овулације, како се хормон прогестерон повећава, ваша телесна температура се мало повећава, око 0,22 степена Целзијуса (0,4 степена Фаренхајта) . Ова температура остаје повишена до ваше следеће менструације. Ако мерите температуру свакодневно и бележите је, можете препознати ову промену.
2. Промене у вагиналном исцедку
Цервикална слуз се мења током менструалног циклуса. Током овулације, што је ваш плодни период, она је воденаста, клизава и растегљива, попут сирових беланаца . Али како почиње лутеална фаза, прогестерон узрокује да постане густа, сува и лепљива, попут пасте .
3. Симптоми слични ПМС-у
Ово је најлакши начин за многе људе да идентификују лутеалну фазу. Симптоми који се јављају током овог периода веома су слични симптомима ПМС-а (предменструалног синдрома).
- Промене расположења: љутња због ситница, осећај туге, анксиозности.
- Бол или осетљивост у грудима: Осећај бола или тежине у грудима када се додирну.
- Надимање: Осећај као да вам је стомак надувен.
- Акне: Неки људи добијају више акни током овог периода.
- Промене апетита: Повећана жеља за одређеном храном или губитак апетита.
Колико је ова фаза важна за некога ко покушава да затрудни?
Ово је место где се многи људи збуњују. Зато добро разумејте.
Зачеће, спајање сперматозоида и јајне ћелије, дешава се током лутеалне фазе. Међутим, најплодније и најбоље време за затрудњавање је пре лутеалне фазе, током фоликуларне фазе.
Једноставно речено, када се јајна ћелија ослободи из јајника, она живи само веома кратко време, око 12-24 сата . Дакле, ако чекате до овулације да бисте покушали, време за оплодњу те јајне ћелије је веома кратко.
Међутим, сперматозоиди могу да живе у женском телу до 5 дана. Стога је најбоља шанса за трудноћу имати секс 5 дана пре овулације . Тада, када се јајна ћелија ослободи, сперматозоиди ће бити тамо спремни да је дочекају.
Може бити корисно користити календар овулације или апликације за праћење плодног периода и дана овулације.
Ако имате било каквих недоумица у вези са дужином менструалног циклуса или да ли правилно овулирате, посебно ако покушавате да затрудните, најбоље је да разговарате са својим лекаром. Чак и ако не покушавате да затрудните, важно је за ваше опште здравље да будете свесни свог тела и онога што се дешава током вашег менструалног циклуса.
Порука за понети кући
- Лутеална фаза је део менструалног циклуса који почиње након овулације и завршава се следећом менструацијом.
- Током овог периода, хормон прогестерон се повећава, припремајући зид материце за трудноћу.
- Нормална лутеална фаза траје између 10 и 17 дана. Ако је краћа од 10 дана, сматра се кратком фазом, а ако је дужа од 18 дана, сматра се дугом фазом.
- Кратка лутеална фаза може изазвати потешкоће са зачећем.
- Иако се зачеће дешава током лутеалне фазе, најбоље време за трудноћу је неколико дана пре овулације.
- Ако имате било каквих недоумица у вези са менструалним циклусом или трудноћом, обавезно разговарајте са својим лекаром.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න