Да ли се и ви често налазите изгубљени у свету сањарења? Хајде да сазнамо више о овом „(неадаптивном сањарењу)“!

Сви понекад сањаримо, зар не? Нормално је да накратко одлутамо у други свет, да размишљамо о нечему. Али да ли се и ви нађете у ситуацији да сањарите сатима, пропуштајући своје свакодневне задатке, школске обавезе и још много тога? Ако је тако, ово би вам могло бити нешто веома важно. Ово називамо „маладаптивним сањарењем“.

Шта је маладаптивно сањарење?

Једноставно речено, „маладаптивно сањарење“ је проблем менталног здравља. Оно подразумева прекомерно сањарење особе, понекад сатима. Реч „маладаптивно“ значи да је сањарење на овај начин нездрав, погрешан начин суочавања са проблемом или прилагођавања на њега .

Ови људи се потпуно „изгубе“ у својим маштаријама. То јест, виде снове веома јасно, живописно и са сваким ситним детаљем . Истраживања су показала да ова врста сањарења може бити „ компулзивна“ . То јест, веома је тешко, понекад немогуће, контролисати се од тога.

Овај проблем је донекле повезан са другим проблемима менталног здравља и неуролошким стањима. Међутим, сада постоје докази да је „маладаптивно сањарење“ засебно стање од ових других стања и да га треба препознати као засебну болест .

Кога ова ситуација највише погођа?

Ово стање, названо „маладаптивно сањарење“, најчешће се јавља код људи са одређеним менталним здравственим проблемима. Или код људи са стањима која утичу на одређене мождане функције. Друга стања која се често јављају код „маладаптивног сањарења“ су:

• Поремећај пажње и хиперактивности (ADHD)
• Анксиозни поремећаји
• Нека стања депресије
• Дисоцијативни поремећаји - Ово подразумева губитак свести о томе ко сте и где се налазите.
• Опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП)

Старост такође може бити фактор. Нека истраживања сугеришу да је стање чешће међу млађим људима, посебно младим одраслима и тинејџерима . Може се јавити и код мале деце. Међутим, потребна су додатна истраживања како би се тачно утврдило колико је често у зависности од узраста.

Коначно, важно је напоменути да су многи људи који доживљавају „маладаптивно сањарење “ доживели неки облик злостављања или тешке трауме у свом животу, посебно током детињства . Међутим, ово није уобичајено за све. То значи да се стање може јавити и код људи који нису имали таква искуства.

Колико је ово стање често?

У ствари, термин „маладаптивно сањарење“ је релативно нов. Први пут га је 2002. године сковао др Ели Сомер, професор клиничке психологије у Израелу.

Истраживања о томе колико је ово стање уобичајено су ограничена, делимично зато што још увек није званично признато медицинско стање . Међутим, једна рана студија је показала да 2,5% одраслих у Израелу има ово стање, а нешто већа стопа од 4,3% међу младим одраслима, као што су студенти.

Друга студија је проценила да око 20% одраслих са АДХД-ом такође пати од маладаптивног сањарења. То значи да је више од 2,2 милиона одраслих само у Сједињеним Државама погођено овим стањем. Ова процена не укључује људе који имају маладаптивно сањарење без АДХД-а. Дакле, прави број је вероватно много већи.

Како ово стање утиче на ваше тело/ум?

„Неадаптивно сањарење“ је проблем који утиче на ваш ум . Ваш ум је скуп сећања, искустава, мисли, веровања и емоција које су јединствене за вас. Ваш ум и ваш мозак нису две одвојене ствари . Ваш мозак је физички део који генерише све што чини ваш ум.

Али стручњаци сумњају да постоје неке разлике у мозгу људи са „маладаптивним сањарењем“ које други немају. На пример, људи са „АДХД-ом“ имају мале, али значајне разлике у величини одређених делова мозга. То су делови који обично контролишу извршне функције као што су доношење одлука, планирање и самомотивација.

Људи са „(Маладаптивним сањарењем)“ такође изгледа имају слабости у овим извршним функцијама. Зато постоји тако јака веза између „(Маладаптивног сањарења)“ и „(АДХД)“. Такође, оба имају сличне проблеме у регулисању својих емоција. То значи да људи са „(Маладаптивним сањарењем)“ имају већу вероватноћу да имају сличне промене у мозгу. Али потребна су додатна истраживања како би се потврдило да ли је то заиста случај.

Који су симптоми маладаптивног сањарења?

У овом стању, сви симптоми су усредсређени око сањарења. Ови симптоми се могу поделити на два главна дела: понашање сањарења и осећања која особа има поводом њега.

Како сањарити

Следећи симптоми се могу видети у сањарењима која се јављају код „маладаптивног сањарења“:

• Интензитет: Ови дневни сањарења су веома јасни и живописни. Много су дубљи и детаљнији од типичног дневног сањарења. Замислите, осећате се као да сте заиста унутар догађаја.
• Сложеност: Ови маштарије могу имати веома сложене заплете. Многи људи замишљају исте ликове изнова и изнова, попут ликова у ТВ драми. Ови ликови могу чак имати и своје животне приче и односе.
• Трајање: Људи који сањаре на овај начин могу сањати непрекидно, понекад сатима. Чак и док раде, изненада улазе у свет снова.
• Намера: Људи који сањаре на овај начин често почињу да сањаре намерно, са жељом. То јест, то може бити зато што им то доноси неку врсту задовољства или олакшања.
• Искљученост: Ови људи су толико заокупљени својим сањарењем да се потпуно искључују из своје околине. Осећате се као да нисте у овом свету, као да сте у посебном свету. Ово је слично дисоцијацији, одбрамбеном механизму који користе људи са тешком анксиозношћу, депресијом или прошлим траумама.

Шта мислите о овоме?

Људи који доживљавају „маладаптивно сањарење“ често се боре са негативним емоцијама и ефектима који долазе са овим проблемом. То се може видети у стварима као што су:

• Прекид друштвених активности: Ови људи често бирају да сањаре уместо да проводе време са другима. Можда имају мање интересовања за изласке са пријатељима или разговор са породицом.
• Ометање посла, хобија и других активности: Маладаптивно сањарење може изазвати проблеме са послом, школским задацима, хобијима или другим циљевима јер проводите пуно времена сањарећи.
• Срам и кривица: Ови људи се обично осећају лоше због тога, осећају срамоту и осећају се као да раде нешто погрешно, посебно када то утиче на друге аспекте њиховог живота.
• Компулзивно сањарење: То значи да ови људи имају јаку жељу да сањаре. Ако немају прилику за то, могу се осећати тужно и анксиозно због тога што нешто пропуштају. Нека истраживања сугеришу да ова потреба за сањарењем може бити слична зависности .
• Покушај заустављања или смањења: Људи са „маладаптивним сањарењем“ често покушавају да смање или потпуно зауставе ова сањарења, али им је тешко да то ураде.

Који су узроци маладаптивног сањарења?

Стручњаци не знају тачно зашто се јавља „маладаптивно сањарење“. Међутим, сумњају да је то механизам суочавања са проблемима као што су анксиозност, депресија и други проблеми менталног здравља. То је као да одлазите у свет снова да бисте себи одвукли пажњу од проблема и бола стварности.

Да ли је ово заразно?

Не. „Неадаптивно сањарење“ је проблем менталног здравља. Стога се не преноси са једне особе на другу .

Како ово препознати?

Као што је раније поменуто, „маладаптивно сањарење“ није званично признато медицинско стање . Стога, здравствени радник не може директно да га дијагностикује као „да, имате ову болест“. Такође, не постоје лабораторијски тестови који то могу потврдити.

Међутим, лекари могу да открију симптоме овог проблема путем посебних упитника и дијагностичких скала које се користе за дијагностиковање повезаних стања као што су АДХД, ОКП, депресија, анксиозност и дисоцијативни поремећаји. Такође могу директно да користе упитник под називом Скала маладаптивног сањарења-16 (MDS-16) . Ово указује на то да ли је већа вероватноћа да ће особа имати ово стање.

Како се лечи? Може ли се излечити?

Пошто маладаптивно сањарење још увек није званично признат поремећај, не постоји стандардни третман за њега . Међутим, то не значи да се не може лечити. За сада, стручњаци за ментално здравље могу га лечити на исти начин на који лече друга слична стања.

Главни третман за „маладаптивно сањарење“ је психотерапија .

Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) је веома чест облик терапије који се користи за лечење стања као што су опсесивно-компулзивни поремећај, анксиозност, депресија и шизофренија. Приступ у КБТ-у такође може помоћи људима са маладаптивним сањарењем да схвате зашто то раде и шта могу да ураде да би се носиле са тим. Други приступи саветовању о менталном здрављу такође могу бити корисни.

Пошто многи људи са маладаптивним сањарењем имају и друга стања, као што је АДХД, лечење тих стања може помоћи у смањењу сањарења . Врста лекова коју узимате зависиће од другог стања које имате.

Ваш лекар је најбоља особа која ће вам рећи шта ће вам највише помоћи. Он или она вам може више објаснити о различитим методама саветовања о менталном здрављу и опцијама лекова. Није свако исти. Оно што делује код једне особе, можда неће деловати код друге. Ваш лекар ће дати препоруке на основу ваше здравствене историје, медицинског стања и индивидуалних околности.

Да ли постоје компликације или нежељени ефекти лечења?

Нема већих нежељених ефеката или компликација од саветовања о менталном здрављу. Међутим, понекад можете искусити тешка, болна сећања или мисли које вам падају на памет . Ваш стручњак за ментално здравље може вам помоћи да се носите са њима, да превазиђете прошле трауме и борбе и да кренете напред. Такође може разговарати са вама о потенцијалним компликацијама од лекова које вам преписују.

Како могу да се бринем о себи и да управљам својим симптомима?

Зато што је „маладаптивно сањарење“ проблем менталног здравља,Ово може бити тешко сами решити . Најбоље што можете учинити јесте да разговарате са саветником за ментално здравље . Они вам могу помоћи како да смањите потребу за сањарењем и на крају постанете мање зависни од њега. Такође вам могу помоћи да пронађете лекове који могу лечити друга сродна стања. Ово ће вам олакшати смањење зависности од сањарења.

Како ће ова ситуација утицати на мене? (Шта могу да очекујем?)

Маладаптивно сањарење је проблем који може озбиљно да поремети ваш живот. Поготово ако ваше сањарење омета посао, везе, кућне послове или хобије. Када особа сањари дуже време и смањује интеракцију са другима, њене социјалне вештине постају слабије, што отежава започињање нових веза и одржавање постојећих .

Као што је раније поменуто, „маладаптивно сањарење“ је често компулзивно. То значи да особа осећа потребу да то ради. Потреба за сањарењем је слична зависности, па када често сањарите, то постаје јака навика коју је веома тешко зауставити . Зато је важно што пре потражити помоћ од саветника за ментално здравље .

Мало је истраживања о томе колико дуго ово стање траје, јер дуго није званично признато. Тренутно се чини да може бити доживотно, али је то нешто што се може превазићи . Међутим, тешко је превазићи га без саветовања о менталном здрављу, лекова или обоје.

Само по себи, „маладаптивно сањарење“ није опасно по ваше физичко здравље. Међутим, може имати озбиљан утицај на ваше ментално здравље . Такође, неке болести (нпр. депресија) које се јављају са овим стањем могу повећати ризик од самоповређивања или самоубиства . Стога је веома важно бити свестан овога.

Ако размишљате о самоповређивању, самоубиству или повређивању других, одмах позовите хитну помоћ или идите у најближу болницу. У Шри Ланки можете позвати телефонску линију за помоћ у Сумитрајоу, број 1926.

Која питања треба да поставите лекару?

Уобичајени проблем за људе са „маладаптивним сањарењем“ је недостатак званичног признања овог стања. Многи здравствени радници нису баш свесни тога. Као резултат тога, неки могу игнорисати ваше бриге. Ако се то деси, не одлажите тражење менталне здравствене помоћи . Само зато што један стручњак не зна за то не значи да сви остали знају или да не постоји решење за ваш проблем.

Када тражите саветника за ментално здравље , можете га питати следеће ствари:

• Да ли сте свесни појма „(Маладаптивно сањарење)“?
• Можете ли тестирати на повезана стања попут АДХД-а, опсесивно-компулзивног поремећаја, анксиозности и депресије?
• Да ли имате искуства у лечењу горе наведених релевантних стања?

Ствари које треба имати на уму (порука за понети)

Маладаптивно сањарење је ментално здравствено стање које узрокује да особа буде заробљена у свету сложених сањарења. Ова сањарења се обично користе као начин суочавања са другим менталним здравственим стањима или животним тешкоћама. Људи који имају ово стање можда су имали трауматична искуства у детињству, али не сви.

Пошто ово стање још увек није званично признато, нису сви стручњаци за ментално здравље свесни тога. Неки га чак могу игнорисати. Због тога се можете осећати још више постиђено, депресивно и одвратити од тражења лечења. Али не одустајте. Важно је пронаћи некога ко вам може помоћи да се носите са овим стањем и да га преболите. Можете научити да управљате овим маштаријама - посебно уз помоћ стручњака за ментално здравље. Тада се можете фокусирати на свој живот, фокусирати се на живот и градити односе са људима око себе. Нисте сами и не бојте се да затражите помоћ.

Маладаптивно сањарење, сањарење, ментално здравље, неконтролисано сањарење, прекомерно сањарење, проблеми у понашању, стрес