Да ли сте се икада осећали тако тужно, усамљено и празно без разлога? Не желите чак ни да устанете из кревета, а осећате се досадно и изоловано од свих? Ово није само досада или нормална туга. Данас ћемо говорити о депресији, или великом депресивном поремећају , менталној болести која изазива ова осећања, али коју многи у друштву не разумеју у потпуности. Посебно ћемо говорити о томе како ово стање утиче на ваше односе са људима око вас.
Шта је тачно депресија? Зашто је то „невидљива болест“?
Једноставно речено, депресија је озбиљно медицинско стање које утиче на расположење, емоције, мисли и понашање особе. То није слабост или нешто што се може замислити.
Замислите да неко има сломљену ногу. Можемо то видети. Када су у гипсу и на штакама, сви знају да су у невољи и да им је потребна помоћ. Али депресија није нешто што је видљиво споља. Зато је називамо „невидљивом болешћу“. Можда не можете да видите колико се борите изнутра. Зато кривите себе, мислећи: „Ох, шта је са мном? Морам да преболим ово.“
Најважније је да ви и ваши вољени прво схватите да је депресија стварно, лечиво стање, баш као дијабетес мелитус или артритис.
Како депресија утиче на односе?
Живот са особом која има депресију може бити изазован. Такође, одржавање односа може се осећати као терет за особу са депресијом. То је нешто што утиче на обе стране. Покушајмо да ово јасно разумемо.
| Осећања/понашање особе са депресијом | Како се вољени (супруга/муж/породица) осећају поводом тога |
|---|---|
| Покушај самоизолације: избегавање друштвених догађаја, породичних окупљања. Боравак у својој соби. | Мисли попут „Да ли му је досадно са мном?“, „Да ли је љут због нечега што сам урадила?“, „Да ли ме више не воли?“ |
| Изненадни бес или раздражљивост: Љутња или узнемиреност због ситница. | Повређивање себе размишљањем: „Зашто се увек свађа са мном?“, „Шта год да каже, погрешно је.“ |
| Губитак интересовања за било шта: Губитак интересовања за ствари које сте раније радили заједно (одлазак у биоскоп, одлазак на путовања), губитак интересовања за сексуални живот. | Осећај као да је „живот“ у вези изгубљен. Осећај као да сте одбачени. |
| Умор: Стални осећај умора . Стална поспаност. | Неспоразуми попут „он је тако лењ“, „не помаже у кућним пословима“. |
| Самокривљење: мисли попут „Ја сам терет свима“, „Нисам добра особа“. | Осећај беспомоћности и фрустрације када неко покуша да помогне, али је одбијен. |
Да ли разумете колико је ово сложено? Нема никога кога треба кривити. Обоје пате. Особа са депресијом пати од болести, друга особа пати од понашања.
Зашто је савет „избаци то из главе“ тако бескористан?
Ово је најчешћи и најштетнији савет који ће особа са депресијом чути. Нико од нас не би рекао некоме са дијабетесом да „контролише шећер наглас“. Јер знамо да је то проблем са функцијом инсулина у телу.
Слично томе, депресија је права болест повезана са неравнотежом хемикалија (неуротрансмитера) у мозгу. Само „весело расположење“ није довољно. Потребан је одговарајући медицински третман. Присиљавање вољене особе да се „одлучи“ и „позитивно размишља“ само ће је учинити да се још више криви и да се осећа усамљеније.
Па шта да радимо? Хајде да изградимо мост да бисмо сачували ове односе.
Добра вест је да је депресија стање које се може добро контролисати лечењем , а нарушени односи могу се обновити разумевањем и правилном комуникацијом.
Ако патите од депресије:
1. Прихвати:Прво, прихватите да имате здравствено стање. То није твоја кривица. То није слабост.
2. Проговорите: Реците својим вољенима шта осећате. Тешко је. Али чак и рећи нешто једноставно попут „Осећам се као да ћу данас лудети“ или „Данас сам заиста тужан“ може бити велика ствар. То вреди више од ваше ћутања.
3. Потражите стручну помоћ: Ово је најважнији корак. Посаветујте се са својим лекаром . Ако је потребно, упутите се психијатру или психологу/саветнику. Лекови и терапија разговором могу вам помоћи да изађете из ове ситуације.
4. Будите стрпљиви: Нећете одмах видети резултате када започнете лечење. Биће потребно неко време. Будите стрпљиви са собом.
Ако сте вољена особа особе која пати од депресије:
1. Будите свесни: Читајте о депресији, будите свесни. Схватите да је то болест. Тада ћете престати да лично схватате понашање свог партнера.
2. Слушајте: Не дајте савете, не тражите решења. Прво, саслушајте шта има да каже без икакве осуде. Једина сјајна ствар је да пружите осећај „Слажем се са вама“.
3. Помозите на мале начине: Уместо да кажете нешто опште попут „јавите ми ако вам нешто затреба“, затражите конкретну помоћ попут „Идем до продавнице, могу ли да вам нешто донесем?“ „Да ли бисте желели да попијемо чај заједно?“
4. Охрабрите га да потражи медицинску помоћ: Уместо да говорите ствари попут „Луд си“, охрабрите га да то учини на љубаван начин, попут „Да ли треба да разговарамо са лекаром о овоме? Поћи ћу са тобом“.
5. Размислите о себи: Подршка некоме ко има депресију може бити ментално исцрпљујућа. Водите рачуна и о свом менталном здрављу. И вама је потребан неко са ким ћете разговарати и пауза.
Јаке везе могу бити одличан штит од депресије. Не морате сами да пролазите кроз ово путовање. Уз разумевање, стрпљење, љубав и праву медицинску негу, обоје можете победити у овој „невидљивој бици“.
Порука за понети кући
- Велики депресивни поремећај није слабост, то је стварна болест која захтева лечење повезано са хемијом мозга.
- Ова „невидљива болест“ може озбиљно оштетити ваше односе са партнером, породицом и пријатељима.
- Избегавајте давање савета попут: „Размисли о томе и заборави.“ Уместо тога, слушајте без осуђивања.
- Отворена комуникација и разумевање једни других су неопходни за обнову односа.
- Ако ви или вољена особа патите од симптома депресије, веома је важно да без одлагања потражите лекарски савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар