Да ли сте увек тужни и анксиозни? Хајде да сазнамо више о личности типа Д?

Сви имамо различите личности, начине размишљања и начине понашања, зар не? Све ове ствари се спајају и формирају нашу „ личност “. Неки људи су веома друштвени, док су други помало стидљиви. Понекад се осећамо тужно и љуто. Али ако се ове ствари дешавају стално, а ви та осећања држите у себи и дистанцирате се од других, то би могао бити знак одређеног типа личности. Данас говоримо о једном таквом типу личности, личности „Типа Д“.

Шта је ова личност типа Д?

Једноставно речено, личност типа Д је „узнемирена“ или „притиснута“ личност . Као неко са овом врстом личности, често доживљавате негативне емоције, попут туге, беса и фрустрације. Али највећи проблем је што та осећања држите у себи, не пуштајући их напоље.

Зашто то радите? Зато што имате дубок страх од одбијања или од тога да будете погрешно схваћени.

Размислите о томе на овај начин. Осећате се јако љуто, било на послу или са пријатељем. Али то не показујете. Држите тај бес и тугу у себи, размишљајући ствари попут: „Шта ће помислити?“ или „Шта ако помисли погрешну ствар о мени?“ Такође, ако сте стално забринути због најмањих ствари, избегавате сусрете са људима и одлазак на друштвене догађаје, то би могло бити зато што се плашите шта ће други мислити о вама и вашим осећањима .

Које су друге карактеристике личности типа Д?

Постоји још неколико карактеристика које се могу видети код особе са личношћу типа Д. Хајде да погледамо које су то.

Имати овај тип личности не значи нужно да имате депресију . Међутим, можете имати тенденцију да често мењате између депресије и анксиозности . Ово може бити посебно озбиљно током периода великог стреса.

Пошто ове особе избегавају људе, имају и мало друштвене подршке. Стога, када се у животу појаве проблеми, брзо падају укочено. Чак и на послу, особе са личностима типа Д могу осећати већи притисак од других, па често узимају одморе и не желе да долазе на посао. То може временом довести до прегоревања .

Да ли постоји веза између ове личности и болести?

Ово је питање које многи људи имају: „Хоће ли ме овакво понашање разболети?“

У ствари, истраживања још увек нису доказала да сама личност директно узрокује болест. Међутим, симптоми који прате личност типа Д су:Нездраво понашање и обрасци размишљања имају већу вероватноћу да изазову здравствене проблеме .

Замислите, ако имате лоше вештине суочавања са проблемом, ваш ниво стреса ће се повећати. Овај продужени стрес може ослабити наш имуни систем . Затим, већа је вероватноћа да ћемо често развијати блаже болести.

Такође, неке студије су показале да је депресија фактор ризика за будуће срчане болести .

Најважније је то што људи са личностима типа Д имају тенденцију да крију своја осећања, као и симптоме, и могу бити нерадо да посете лекара . На пример, могу помислити: „Ово није ништа“, чак и ако имају срчане симптоме попут отечених ногу или кратког даха . Такође су склонији нездравим навикама попут пушења и недостатка вежбања. Дакле, уместо да криве саму личност, ова понашања су оно што отвара пут здравственим проблемима.

Да ли постоји лечење за ово стање? Како могу добити помоћ?

Да, апсолутно. Ово није нешто што се не може променити. Постоји неколико начина да добијете помоћ.

1. Саветовање/психотерапија: Ово је најбоља опција. Разговором са квалификованим саветником или психијатром можете научити да разумете своје емоције, да их управљате на здрав начин без скривања, да смањите стрес и да изградите боље односе са другима.

2. Лекови: Ако патите од јаке депресије или анксиозности, можете разговарати са својим лекаром и добити лекове које вам је препоручио. Они вам могу помоћи да побољшате расположење.

3. Почните са малим: Ако се осећате усамљено и избегавате људе, разговарајте са неким коме највише верујете . То може бити пријатељ или члан породице. Не морате да радите велике ствари одједном. Почните са малим.

• Идите у кратку шетњу са пријатељем.
• Иди у продавницу да попијеш чај.
• Позовите некога коме верујете и реците му шта вам је на уму.

Који су други типови личности?

Ову класификацију личности започела су два кардиолога педесетих година прошлог века. Она углавном говори о четири типа личности.

Иако је постојала рана теорија да личност типа А изазива срчана обољења, касније је откривено да су истраживање финансирале дуванске компаније. Желеле су да покажу да су срчана обољења узрокована проблемима личности, а не употребом дувана. Савремена истраживања нису доказала директну везу између личности и срчаних обољења.