Да ли понекад осећате као да вам је ум одсутан, све је у хаосу, не можете да завршите ниједан задатак како треба и увек вам је нешто немирно у глави? Можда мислите: „Нешто озбиљно није у реду са мном, не знам да ли лудим.“ Ако годинама живите са овим осећањима и једног дана вам лекар каже да имате АДХД ( поремећај пажње са хиперактивношћу ), како бисте се осећали? О томе данас говоримо.
Бура емоција која долази са дијагнозом
Као одрасла особа, када сазнате да имате АДХД, постоји много емоција које вам могу пасти на памет. То је као да се крећете на ролеркостеру пуном емоција. Неки људи једноставно не могу ово да прихвате. Мисле: „Не, не... људи са АДХД-ом су зли, свађају се, упадају у невоље са законом. Ја нисам такав.“ Ово је погрешно схватање у друштву.
Замислите жену у тридесетим годинама која је на врхунцу каријере, талентована је и добро се слаже са свима. Али она води велику битку у себи. Не може да се фокусира на посао, осећа се анксиозно када не може да заврши посао на време и заборавља ствари. Након што је годинама овако патила, одлази код лекара и сазнаје да има АДХД.
Први осећај који вам пада на памет је порицање. Помисао: „Ово се не може дешавати.“ Уз то долази и страх да ће вас друштво изопштити и да ће људи погрешно размишљати. Страх од слушања прича попут: „Људи са АДХД-ом не раде добро свој посао, не може им се веровати“ је мучна мисао.
Али истина је много другачија. Мозак особе са АДХД-ом обрађује емоције мало другачије од мозга других. Једноставно речено, свака емоција коју осете делује мало „велика“.
- Ако сте тужни: То се може осећати као огромна туга.
- Ако срећа дође: Може се осећати као огроман осећај радости и узбуђења.
- Ако осетите олакшање: И то се може осећати као незамислива слобода.
Дакле, нормално је да имате много супротстављених емоција одједном када сазнате да имате АДХД.
Осцилујући између олакшања и туге
Ова дијагноза је као мач. Боли са једне стране, али доноси велико олакшање са друге. Многи људи доживљавају овај осећај растрзаности између те две.
| Осећај који осећаш | Можда мислите... |
|---|---|
| Туга | „Ох, да сам само ово знала пре много година... Колико би другачији били моји школски дани, моје везе?“ „Колико бих прилика пропустила због овога?“ „Да ли сам пропустила леп живот који сам замишљала?“ Осећај туге. |
| Олакшање | „Хм... онда је ово разлог за проблем који имам већ толико дуго. Није моја кривица.“ „Сада постоји назив за разлог зашто не могу да завршим ствари на време, заборављам ствари и не могу да се концентришем.“ Слобода да кажем: „Сада постоји лек за ово, могу да променим свој живот на боље.“ |
| Бес | „Зашто моји родитељи, наставници или пријатељи ово нису видели?“ „Зашто ми нико није помогао?“ „Да ли сам толико дуго патила ни за шта?“ Осећам бес на себе и друге. |
Удобност сазнања истине
За неке, ова дијагноза је као бакља пронађена у мраку. За некога ко се годинама бори са немогућношћу да заврши задатке, одржи односе или напредује у образовању, сазнање да је АДХД узрок је велико олакшање и мир.
„Иако су ствари у мојој глави у реду, када их изразим речима и испричам неком другом, оне се збуне. Заиста ми је тешко да останем фокусиран и завршим задатак.“ Можда сте доживели нешто слично. Када схватите разлог за све ово, можете почети да га прихватате и размишљате: „У реду, имам ово стање. Како сада да се носим са тим?“
Најважније је схватити да ово није слабост ваше личности, већ промена у функцији мозга.
Како живиш са овим великим осећањима?
У реду, сада знате да имате ово стање. Борите се са емоцијама које долазе са њим. Шта сада радите? Добра вест је да постоји много начина који вам могу помоћи да управљате овим стањем и живите успешан живот.
1. Медицински третман: Разговарајте са својим лекаром како бисте утврдили који је третман прави за вас. Неки људи осећају велико олакшање од стимулативних лекова. Они могу помоћи са концентрацијом и контролом немира.
2. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је као тренирање ума. Ова терапија вам помаже да идентификујете и промените негативне обрасце размишљања које узрокује АДХД и помаже вам да се њима практичан начин бавите.
3. Побољшање извршних функција: Ово може звучати као технички термин, али једноставно речено, односи се на способност нашег мозга да планира, организује, одржава пажњу, памти и контролише емоције. Ове способности су донекле нарушене код особа са АДХД-ом. Постоје посебне вежбе за тренинг мозга („когнитивни тренинг“ или „тренинг мозга“) како би се оне побољшале.
4. Групе за подршку : Упознавање других људи са АДХД-ом може бити велики извор снаге. Велико је олакшање знати да нисам једина која се бори са овим. Ово је одлично место за дељење искустава и учење од других.
5. Практични савети:
- Направите листе обавеза . Подесите подсетнике на телефону.
- Изаберите мирно и фокусирано место за рад. Ако је потребно, разговарајте о томе са својим шефом.
- Реците својој породици и блиским пријатељима о овоме. Када схвате разлог вашег понашања, добићете више подршке и разумевања од њих.
АДХД није крај живота. То је почетак бољег разумевања себе. Уместо да се задржавате на стварима које сте пропустили у животу, искористите то као прилику да размислите о томе како можете изградити бољи и успешнији живот у будућности.
Порука за понети кући
- Као одрасла особа, сасвим је нормално да доживите супротстављене, јаке емоције попут туге, беса и олакшања када сазнате да имате АДХД.
- Ова дијагноза није твоја мана. То је алат који објашњава разлоге изазова са којима се суочаваш толико дуго и јача те.
- Ствари попут лекова и бихејвиоралне терапије могу бити од велике помоћи у преузимању контроле над вашим животом и емоцијама.
- Најбоља особа са којом можете разговарати о овоме је ваш лекар . Разговарајте са њим или њом и смислите план лечења који вам најбоље одговара.
- Подршка коју добијате од породице, пријатеља и група за подршку особама са АДХД-ом попут вас је непроцењива. Запамтите да нисте сами.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар