Да ли понекад осећате да су ваша осећања туге, беса или страха прејака за подношење? У таквим тренуцима, неки људи су у искушењу да се самоповређују како би ублажили неподношљив притисак. Ово је веома осетљива тема, али је веома важно да о њој отворено разговарамо. Јер је велика снага знати да ви или вољена особа која пролази кроз ову ситуацију нисте сами.
Шта тачно значи самоповређивање?
Једноставно речено, самоповређивање је покушај суочавања и бекства од негативних емоција попут беса, туге и анксиозности које су претешке за подношење и тешко их је контролисати. То обично није једнократна ствар и може се дешавати више пута.
Замислите, постоји млада особа, он има „(биполарни поремећај)“. Његове емоције нагло горе-доле. Неких дана осећа неподношљиву тугу, усамљеност, безнађе. У том тренутку, да би се решио тог бола, да би се одвратио од тог осећаја, чачка руку или је сече нечим оштрим. Иако се чини да у том тренутку пружа привремено олакшање, то је веома опасан и нездрав чин.
Важно је да самоповређивање није симптом биполарног поремећаја. Међутим, може се десити када је способност особе да регулише своје емоције ослабљена или када се биполарни поремећај јавља заједно са другим менталним здравственим проблемима, посебно граничним поремећајем личности .
Овакво понашање се често јавља код људи који су доживели трауматске догађаје током детињства или раног живота.
Који су начини да себи нанесете штету?
Сечење коже оштрим предметом је једна од најчешћих метода. Осим тога, постоји низ других метода.
- Горење
- Намерно срамоћење тела
- Самоповређивање или самоповређивање
- Угризање самог себе
- Ударање главом о зид или други предмет
- Рекурентне кожне лезије
- Понекад чупање косе
Неки људи ово раде као ритуал, испланирано. За друге, то је изненадна потреба да то ураде када не могу да поднесу интензиван притисак који се изненада јавља. То је као нешто што раде да би се тренутно ослободили нагомиланог стреса.
Без обзира како то радите, то је веома штетан и опасан чин. Може оставити дубоке ожиљке , и физички и ментално.
Зашто би неко урадио нешто овако?
Иако постоје здрави начини за суочавање са стресом, попут вежбања, неки људи такође прибегавају нездравим механизмима суочавања са стресом попут овог. Самоповређивање је још један нездрав механизам суочавања за неке људе.
Поред тога, неке особе са биполарним поремећајем и другим менталним болестима имају већу вероватноћу да постану зависне од дрога или алкохола. Стручњаци сматрају да су сва ова ризична понашања покушаји пацијента да се ослободи неподношљивог стреса и нелагодности коју доживљава.
Али, као и дроге и алкохол, самоповређивање није ефикасан начин за ублажавање емоционалне патње. Зато је неопходно да људи са менталним болестима, посебно они који су доживели трауматична искуства из детињства , разговарају са својим лекаром и науче о одговарајућим и ефикасним начинима управљања својим емоцијама.
Да ли је ово покушај самоубиства?
Тачно је да су људи са биполарним поремећајем изложени већем ризику од самоубиства. Према истраживањима, између 25% и 50% људи са биполарним поремећајем покушава самоубиство. Међутим, не покушавају сви који себи наносе штету.
Често је самоповређивање начин суочавања са животним болом, немогућношћу да га поднесемо. Самоубиство је покушај окончања живота. Њих двоје имају различите циљеве.
Међутим, ово није нешто што треба схватити олако, јер може проузроковати озбиљну штету телу. Стога је неопходно потражити помоћ .
| Рани знаци ризика од самоубиства | |
|---|---|
| 1. | Чести разговори о самоубиству или мисли о смрти. |
| 2. | Изражавање себе као да је неко бескорисно, беспомоћно или безнадежно. |
| 3. | Говорећи ствари попут „Радије не бих био/ла овде“ или „Желим да се извучем из овога“. |
| 4. | Депресија се погоршава. |
| 5. | Нагла промена од интензивне туге до веома мирног или срећног расположења. |
| 6. | Упуштање у ризичне, потенцијално фаталне радње, као што је вожња кроз црвено светло. |
| 7. | Губитак интересовања за ствари у којима сте раније уживали. |
| 8. | Понашајући се као да завршавају сав свој посао, пишући последње тестаменте. |
| 9. | Сакупљање великог броја таблета. |
Како могу добити помоћ да се извучем из ове ситуације?
Ако ви или вољена особа имате биполарни поремећај и склоност самоповређивању, важно је да сарађујете са својим лекаром како бисте управљали својим стањем. Управљањем расположењима можете избећи преплављујућа осећања туге или анксиозности која могу довести до самодеструктивног понашања.
Запамтите, самоповређивање није симптом биполарног поремећаја, али може бити симптом другог стања. На пример, граничног поремећаја личности. Захтева посебан третман. У лечењу ове врсте понашања, методе психотерапије као што је дијалектичко-бихејвиорална терапија (ДБТ) су главни ослонац.
Ево још неких начина да се носите са биполарним поремећајем:
- Редовне посете лекару: Посетите свог лекара у заказаним датумима ради контролних прегледа менталног здравља.
- Узимање прописаних лекова: Узимајте лекове које вам је прописао лекар сваког дана, како је прописано, без обзира да ли имате симптоме или не.
- Избегавање дрога и алкохола: Оне могу изазвати промене расположења.
- Посетите поузданог терапеута: Потражите помоћ од бихејвиоралне терапије да бисте научили здраве начине управљања својим емоцијама.
- Групе за подршку: Придружите се групама за подршку које вас разумеју и ојачајте подршку породице и пријатеља.
Ако осетите да се ваши симптоми погоршавају, одмах се обратите лекару. Понекад, промена дозе лека може помоћи у контроли симптома депресије или маније/хипоманије.
У хитним случајевима, тј. ако осећате јак страх да ћете се повредити, без одлагања идите у најближу болницу, на одељење за хитне случајеве .
Порука за понети кући
- Самоповређивање је озбиљан, али лечив проблем. То није слабост карактера, већ начин суочавања са неподношљивим емоцијама.
- Ово понашање је често повезано са стањима као што су биполарни поремећај, гранични поремећај личности или прошла трауматска искуства.
- Иако се ово разликује од покушаја самоубиства, важно је схватити то веома озбиљно и одмах потражити помоћ јер је ризик висок.
- Најважније што можете да урадите јесте да разговарате са својим лекаром . Специфични третмани као што су стандардна терапија и ДБТ су веома ефикасни за биполарни поремећај.
- Нисте сами. Помоћ је доступна, а опоравак од овог стања је сасвим могућ.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар