Да ли и ви имате потешкоћа ујутру? Хајде да причамо о овој „јутарњој мучнини“!

Ако очекујете бебу, можда сте ујутру искусили мучнину и повраћање. Понекад можете чак и повраћати. То је нешто што многи људи доживљавају. Ми то називамо „јутарња мучнина“. Упркос називу, ова нелагодност се може јавити у било које доба дана. Хајде да о томе детаљно разговарамо, јер је веома важно да будете свесни тога.

Шта је „јутарња мучнина“?

Једноставно речено, „јутарња мучнина“ је мучнина и повраћање које се јавља током трудноће. То је веома често стање. Око 70% трудница, или око седам од десет, доживи ово стање током прва три месеца трудноће (ово називамо „први тромесечје“). Упркос називу „јутро“, није ограничено само на јутро. Ова мучнина се може јавити у било које доба дана.

Ово се може решити кућним лековима и малим променама у исхрани и начину живота. Понекад вам гинеколог може препоручити и лекове који се издају без рецепта како би се ублажила мучнина. Већином, ови симптоми ће се повући до другог тромесечја трудноће, око 14 недеља.

Колико брзо може почети „јутарња мучнина“?

Тешко је тачно рећи када ово почиње, али може почети већ у шестој недељи трудноће. Већина жена доживљава ове симптоме „јутарње мучнине“ пре него што наврше девету недељу трудноће.

Када је јутарња мучнина врхунац?

Већина људи доживљава ово стање најтеже између осме и десете недеље трудноће. Али то није исто за све. Неки га могу искусити раније, док га други могу искусити касније.

Колико дуго може трајати јутарња мучнина?

Обично ће се ово повући или потпуно нестати до 13. недеље трудноће, што је крај првог тромесечја. Међутим, неке жене могу наставити да имају ове симптоме у раном делу другог тромесечја (од 14. до 27. недеље трудноће). Веома ретко, неке особе имају ову „јутарњу мучнину“ до краја трудноће.

Који су симптоми „јутарње мучнине“?

Главни симптоми „јутарње мучнине“ су осећај стомачних тегоба (мучнина), губитак апетита и повраћање . Неке жене описују стање као:

• Као осећај печења у грудима или нешто што се диже у грлу (горушица или рефлукс).
• Осећај вртоглавице и мучнине, као да сте на путовању морем (морска болест или мучнина у кретању).
• Осећај као да је нешто заглављено у грлу.
• Осећај глади, али немогућност једења.

Који су узроци „јутарње мучнине“?

Тачан узрок јутарње мучнине још увек није познат, али лекари верују да је узрокована комбинацијом неколико физичких и хемијских промена. Главни фактори који могу допринети томе су:

• Низак шећер у крви.
• Хормони који се производе у прекомерним количинама током трудноће, посебно хормони „хумани хорионски гонадотропин“ (ХЦГ) и „естроген“, повећавају се у нивоу.
• Флуктуације крвног притиска.
• Промене у метаболизму .

Такође, постоје неке ствари које могу погоршати ову ситуацију:

• Стрес и анксиозност .
• Бити уморан значи бити преуморан .
• Једење или мирисање одређене хране . На пример, неки људи могу осећати мучнину само од мириса ствари попут сушеног воћа или темпуре.
• Мучнина од кретања .
• Врућина или топло време .

Може ли јутарња мучнина бити озбиљна?

Да, понекад ово стање може бити озбиљно. Већина жена има мучнину неколико сати дневно и може повраћати једном или два пута дневно. Међутим, када јутарње мучнине постану јаке, мучнина може трајати сатима дневно, а повраћање се може јавити више од четири пута дневно. Ово озбиљно стање се назива хиперемеза гравидарум.

Који су симптоми „хиперемезе гравидарум“?

Симптоми 'Хиперемесис Гравидарум' укључују:

• Повраћање више од три пута дневно.
• Тешка дехидрација . То значи да је тело изгубило превише воде. Симптоми укључују смањено или потпуно мокрење, тамну мокраћу и вртоглавицу при стајању.
• Губитак тежине од око 4,5 килограма (10 фунти) или више.

Жене са тешком јутарњом мучнином понекад морају бити хоспитализоване и добијати интравенске течности за рехидрацију тела, као и лекове за смањење мучнине.

Како препознати „јутарњу мучнину“?

Ако имате симптоме „јутарње мучнине“, требало би да обавестите свог гинеколога . Ако ваш лекар посумња да имате „хиперемезис гравидарум“, може вам наложити анализу урина или крви.

Шта могу да урадим да смањим јутарње мучнине?

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте пронашли олакшање. Мале промене у исхрани и начину живота могу много помоћи у смањењу ове мучнине.

Промене у исхрани за „јутарњу мучнину“

• Не једите на празан стомак ујутру. Поједите два или три крекера или кришку хлеба пре него што устанете из кревета. Држите нешто попут крекера близу кревета.
• Уместо да једете пуно одједном, једите мале оброке неколико пута дневно. Уместо три главна оброка, једите пет до шест малих оброка.
• Не прескачите оброке. Мучнина се може појачати када сте гладни.
• Избегавајте зачињену и масну храну.
• Једите благу, лако сварљиву храну. Примери укључују банане, пиринач, суви хлеб, кувани кромпир, желе, чорбу, јаја и сос од јабука.
• Једите хранљиве, протеинима богате грицкалице између главних оброка. Ствари попут јогурта, кришки јабуке са путером од кикирикија, сира и орашастих плодова.
• Пијте доста воде током дана. Пијте и друге течности. Али избегавајте напитке који садрже кофеин (кафу, неке врсте чаја).
• Када излазите из куће, увек носите малу ужину у торби.
• Самлејте мало свежег ђумбира и пијте га као чај или сисајте нешто попут ђумбир бомбона.

Промене начина живота за „јутарњу мучнину“

• Узимајте пренаталне витамине уз ужину. Ако ваши витамини садрже гвожђе, покушајте да их узимате пре спавања. Разговарајте са својим лекаром о овоме и питајте о другим опцијама витамина.
• Клоните се ствари попут непријатних мириса и јаких светала, што вам може изазвати мучнину.
• Довољно се одмарајте. Ово стање може бити погоршано и умором.
• Уверите се да су собе добро проветрене. Укључите вентилатор или изађите напоље на неко време и удахните свежег ваздуха.
• Мирише свеже, пријатне мирисе. Мирише на лимун, поморанџу, менту.
• Не лезите након што завршите са јелом.
• Темељно исперите уста након повраћања. Киселе супстанце које се јављају приликом повраћања могу оштетити ваше зубе. Стога, испирање уста може заштитити ваше зубе.

Алтернативне методе за мучнину током трудноће

Постоје и други начини за смањење мучнине, али треба да разговарате са својим лекаром пре него што покушате са овим.

• Акупресурна наруквица: Ове наруквице врше притисак на одређене тачке на зглобу.
• Акупунктура:У акупунктури, танке игле се убацују у одређене тачке на телу.

Важно: Не користите марихуану као лек за јутарње мучнине. Безбедност употребе марихуане током трудноће није утврђена.

Које намирнице су добре за јутарње мучнине?

Исхрана богата протеинима, интегралним житарицама, поврћем и воћем је добра за вас и вашу бебу. Превише прерађена, слатка храна може погоршати ствари. Лекари обично препоручују следеће намирнице женама које пате од јутарње мучнине:

• Блага, лако сварљива храна: Ствари попут крекера, тоста, переца и соса од јабука.
• Воћни смутији и јогурт.
• Вода или чај (водите рачуна о нивоу кофеина у чају).
• Воће и поврће са високим садржајем воде: као што су лубеница, целер, паприке. Цитрусно воће такође може смањити мучнину.

Који су лекови за „јутарњу мучнину“?

Ваш лекар може препоручити витамин Б6 (такође познат као пиридоксин) и доксиламин. Доксиламин се користи за лечење несанице и поленске грознице или других алергија. Оба ова лека су доступна без рецепта у апотекама.

Постоји и лек под називом Диклегис® који је одобрен за јутарње мучнине. За разлику од два горе поменута лека, Диклегис® је лек са спорим ослобађањем који долази у једној таблети. Ово може бити лакше за људе који имају потешкоћа са узимањем неколико таблета дневно (на пример, они који имају бол у грлу). Међутим, може се добити само на рецепт.

Ваш акушер-гинеколог може такође препоручити антиеметике. Ако ови лекови не помогну, могу помоћи и други лекови, као што су антихистаминици и антихолинергици. Ви и ваш лекар ћете заједно одлучити који је лек најбољи за вас.

Да ли је „јутарња мучнина“ штетна за моју бебу?

Блага до умерена мучнина и повраћање током трудноће обично нису штетни ни за вас ни за вашу бебу. Међутим, ако не можете ништа да обуздате, дехидрирате се и изгубите на тежини, то може бити проблем. Неконтролисана јака мучнина и повраћање могу вас спречити да добијете хранљиве материје које су вам потребне и могу утицати на тежину ваше бебе при рођењу.

Да ли су неке жене изложене већем ризику од тешке јутарње мучнине?

Да. Овај ризик може да се повећа у следећим ситуацијама:

• Ако носите близанце, тројке или више.
• Ако сте имали јаке јутарње мучнине у претходној трудноћи и/или ако је неко у вашој породици (као што је ваша мајка, сестра) имао јаке јутарње мучнине током трудноће.
• Ако имате историју мучнине током путовања.
• Ако имате мигрене.
• Ако је индекс телесне масе (ИТМ) изнад 25 и испод 30 (прекомерна тежина).
• Ако имате стање које се назива „трофобластична болест“, код којег абнормалне ћелије расту у материци.
• Ако сте под стресом или анксиозни.
• Ако живите у врућој клими.
• Ако сте ангажовани у ноћним сменама.
• Ако мало спавате.

Неке студије су показале да жене са тешким јутарњим мучнинама имају већу вероватноћу да имају девојчице.

Када треба да посетим лекара?

Не чекајте да повраћање постане јако да бисте посетили свог гинеколога. Лечење јутарње мучнине рано у трудноћи може помоћи у спречавању њеног погоршања. Јако повраћање није нормално током трудноће и захтева медицинску помоћ.

Одмах позовите свог лекара ако имате било који од ових симптома:

• Ако осећате мучнину цео дан, до те мере да не можете јести или пити.
• Ако повраћате три или више пута дневно.
• Ако је повраћање смеђе или садржи крв.
• Ако смршате.
• Ако се осећате веома уморно или вам се вртоглаво.
• Ако осетите вртоглавицу или несвестицу.
• Ако је срчани ритам висок.
• Ако се излучује врло мало или нимало урина.
• Ако имате болове у телу или грозницу.

Још један разлог за разматрање јаке мучнине и повраћања је тај што то може бити симптом другог медицинског стања. Примери:

• Чиреви
• Рефлукс (горушица)
• Болест повезана са храном
• Болест штитне жлезде или жучне кесе
• Упала слепог црева, желуца, панкреаса или јетре.

Да ли је „јутарња мучнина“ добар знак?

Неке жене мисле да је јутарња мучнина добар знак јер се осећа као да се развија плацента. Такође се осећа као потврда да су трудне. У ствари, не добијају сви јутарње мучнине. Чак и ако никада нисте имали јутарње мучнине, ваше шансе да имате здраву бебу су исте као и код некога ко има јутарње мучнине.

Јутарње мучнине могу бити веома непријатно и неугодно време током трудноће. Веома је уобичајено осећати мучнину и повраћати, посебно током првог тромесечја трудноће. Срећом, код већине жена, јутарње мучнине се повлаче до почетка другог тромесечја. Промене у начину живота и исхрани могу помоћи у ублажавању симптома док не нестану. Ако повраћате неколико пута дневно, не можете да једете или губите на тежини, обавестите свог гинеколога. Он ће се побринути да добијате потребне хранљиве материје.

Шта треба да знате (Порука за понети)

• Јутарња мучнина је честа током трудноће, али не погађа све подједнако.
• Иако се зове „Јутро“, ове непријатности се могу јавити у било које доба дана.
• Једноставне промене у исхрани и начину живота често могу пружити олакшање.
• Ако је повраћање јако, не можете да задржите храну или пиће у телу или губите на тежини, одмах потражите лекарски савет. Ово би могло бити озбиљно стање које се назива „Хиперемезис гравидарум“.
• Без обзира да ли имате јутарње мучнине или не, шансе за здраву трудноћу и здраву бебу су исте.
• Веома је важно пратити савете лекара и бринути о свом телу.

Надам се да су вам ове информације корисне. Не заборавите да разговарате са својим лекаром о свим недоумицама које имате.

Јутарња мучнина, Мучнина у трудноћи, Повраћање у трудноћи, Хиперемезис гравидарум, Здравље трудноће, Акушерска нега, Симптоми трудноће