Једна ствар која може да поквари радост сазнања да ћете постати мајка је јутарња мучнина, или мучнина и повраћање . Одређени мириси, попут мириса фрижидера када га отворите или погледа на омиљену храну, могу вам изазвати мучнину, зар не? Понекад може бити толико лоше да немате времена ни да одете у тоалет.
Али нисте сами. Око 90 од 100 трудница доживљава ово стање у одређеној мери. У већини случајева, то је добар знак да беба здраво расте. Ови симптоми обично нестају до четвртог месеца. Међутим, код неких људи могу трајати дуже, чак и током целе трудноће .
Зашто се јавља ова „јутарња мучнина“?
Иако лекари нису 100% сигурни шта тачно узрокује ово, главна прихваћена теорија је да је узроковано хормоном трудноће , хуманим хорионским гонадотропином ( хЦГ ) . Овај хЦГ хормон се производи у телу у прва три месеца трудноће (први триместар). Такође, иако се назива „јутарња мучнина“, вероватно из искуства знате да се ова мучнина може јавити у било које доба дана.
Понекад ова мучнина може бити олакшање. Потврђује осећај: „Ох... заиста имам бебу која расте у мени.“ Неке студије су показале да људи који имају мање јутарњих мучнина могу имати нешто већи ризик од побачаја. То је зато што су нивои хЦГ хормона обично ниски током побачаја. Али ово није уобичајено за све, зато се немојте превише плашити.
Једноставни начини за контролу мучнине
Најтежи део овога је што не постоји један одговор који каже: „Ово је решење“. Јер је свако другачији, и свака трудноћа је другачија. Оно што функционише за пријатељицу можда неће функционисати за вас. Зато је важније да слушате шта вам ваше тело говори него шта други људи кажу.
Мучнина може бити гора на празан стомак. Ово је главни принцип који треба да запамтимо.
Доња табела вам даје представу о томе шта можете учинити за ово.
| Савет | Шта да се ради |
|---|---|
| Оброци | Уместо да једете 3 велика оброка, доручак, ручак и вечеру, једите мање оброке током дана. Једите мале оброке свака 2-3 сата. |
| Буђење ујутру | Држите нешто попут крекера поред кревета. Поједите један или два пре него што устанете из кревета, сачекајте неколико минута, па устаните. |
| Избор јела | Лако сварљива скробна храна попут хлеба, пиринча и резанаца је добра. Грицкалице богате протеинима попут путера од кикирикија и сира такође могу помоћи. Клоните се зачињене, масне хране и поврћа које изазива гасове попут купуса. |
| Довољно течности | Важно је пити пуно течности јер повраћање може изазвати дехидрацију. Требало би да пијете најмање 8 чаша воде дневно. Ако имате проблема са пијењем воде, пробајте ђумбир пиво, ароматизоване чајеве попут лимуна, менте, брескве или лубенице. |
| Витамини | Ако вам узимање пренаталних витамина ујутру изазива мучнину, покушајте да их узимате пре спавања увече. |
Олакшање од ђумбира и витамина Б6?
- Ђумбир: Ђумбир је традиционални лек за мучнину. Испијање кашичице ренданог ђумбира у шољи вруће воде може пружити олакшање.
- Витамин Б6: Неке студије су показале да узимање 25 милиграма (25 мг) витамина Б6 три пута дневно може помоћи у контроли умерене до јаке мучнине.
- Акупресурне наруквице: Ове наруквице се користе за лечење морске болести и верује се да стимулишу тачку притиска на врху зглоба, што помаже у смањењу мучнине. Неки људи сматрају да је ово корисно.
Најважније: Пре него што почнете да користите било који витамин, биљку или други додатак исхрани, обавезно се консултујте са својим лекаром. Важно је да се прво уверите да ваши симптоми нису последица неког другог стања.
Када би требало озбиљно да размислимо о овоме?
Ако ништа од овога не помогне, а мучнина је толико јака да не можете обављати свакодневне активности, лекар вам може преписати лекове против мучнине који су безбедни за употребу током трудноће.
Веома ретко, код око једне од 100 особа, ово стање може бити веома тешко. Ми га називамо хиперемезис гравидарум . У овом случају, тело може дехидрирати због прекомерног повраћања и изазвати неравнотежу у хемијском саставу тела.
Одмах потражите медицинску помоћ у следећим случајевима:
- Ако не можете да задржите храну или пиће у себи 24 сата.
- Ако вам се телесна тежина смањује.
- Ако се осећате јако уморно или вам се вртоглаво.
- Ако се количина урина коју производите значајно смањила и ваш урин је попримио тамну боју.
Не чекајте да се ствари заиста погоршају, мислећи: „Ово је нормално током трудноће.“ Нормална мучнина је једно, а неподношљива мучнина је друго. У таквом случају, одмах се обратите лекару или идите на одељење хитне помоћи болнице.
Ово стање може бити толико озбиљно да неки људи морају бити хоспитализовани и дати им се интравенски течности и физиолошки раствор. То није добро за мајку. Али запамтите, свему томе ће се на крају завршити. Када у наручју имате здраву, вољену бебу, заборавићете сав бол кроз који сте прошли.
Порука за понети кући
- Јутарња мучнина је веома често стање током трудноће. Често је знак здраве трудноће.
- Свака трудноћа је другачија, зато пронађите шта одговара вашем телу, а не шта одговара другима.
- Не једите на празан стомак. Једите мале оброке током дана. Пијте доста течности да бисте избегли дехидрацију.
- Не узимајте никакве лекове или суплементе, укључујући витамин Б6, без савета лекара.
- Ако не можете ништа да једете или пијете 24 сата, изгубите тежину или се осећате изузетно уморно, одмах се обратите лекару.
- Запамтите да је ово привремена ситуација. Будите стрпљиви и сачекајте лепе резултате на крају.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар