Шта је Мотилин? Зашто је важан за здравље црева?

Да ли осећате као да се нешто дешава у вашем стомаку убрзо након што једете, као да се храна гура напред? Сви ​​смо то искусили. Али постоји тајни геније у нашим телима који нам помаже у овом задатку, о коме не говоримо много. То је хормон који се зове Мотилин . Данас, хајде да разговарамо о томе ко је тај Мотилин, шта ради нашем телу и шта се дешава ако не обавља свој посао како треба.

Једноставно речено, шта је Мотилин?

Мотилин је хормон специфичан за наш систем за варење. У медицинском смислу, називамо га гастроинтестиналним хормоном . Замислите га као саобраћајног полицајца у нашим цревима. Његов главни задатак је да храну коју једемо, и преосталу сварену храну, помера из танког у дебело црево . Овај процес називамо Миграциони моторни комплекс (ММК) . То је као „кућни“ талас који чисти црева.

Наша тела луче мотилин током целог дана, али се највише лучи када не једемо. То јест, између оброка или када спавамо.

Нивои мотилина се такође мењају у зависности од хране коју једемо. На пример, када једете масну храну или храну богату шећером (глукозом) , лучење мотилина се смањује.

Које су главне функције мотилина?

Мотилин обавља неколико важних функција у нашем телу.

1. Олакшава варење и чисти црева

Ово је главни задатак. Мотилин контролише процес о коме смо раније говорили, назван Мигрирајући моторни комплекс (ММК) . Замислите то као да чистите после забаве. Након што завршите са јелом, ММК је одговоран за уклањање несварених честица хране и бактерија које су остале у цревима.

• Несварена храна: Ови остаци се шаљу из танког црева у дебело црево.
• Контрола бактерија: Зауставља нежељени раст бактерија у танком цреву, гурајући их у дебело црево.
• Спречава рефлукс: Спречава бактерије из дебелог црева да се врате у танко црево.
• Помаже у апсорпцији хранљивих материја: Пошто је цревни тракт чист, нема препрека за апсорпцију хранљивих материја.

2. Помаже у варењу протеина

Мотилин такође помаже у још једној ствари. То јест, помаже у производњи ензима који се зове пепсин у нашем желуцу. Пепсин је неопходан за варење протеина у храни коју једемо.

3. Остале телесне активности

Када хормон мотилин уђе у крвоток, он утиче не само на дигестивни систем, већ и на друге области.

• Пражњење жучне кесе: Помаже у ослобађању жучи из жучне кесе. Ово је веома важно за варење масне хране.
• Стимулише глад: Мотилин делује заједно са хормоном грелином , познатим и као „хормон глади“, како би помогао у стварању осећаја глади.
• Ослобађање инсулина: Мотилин такође има одређени утицај на ослобађање хормона инсулина из нашег панкреаса. Инсулин је хормон који контролише ниво шећера у крви.

Које проблеме узрокују промене нивоа мотилина?

Понекад, због различитих разлога, ниво мотилина у нашем телу може да се смањи или повећа. То може изазвати проблеме са варењем.

Хајде да ово јасније разумемо из табеле испод.

Дакле, како одржавамо ове нивое мотилина и здравље црева?

Важно је водити здрав начин живота како би се одржао здрав систем за варење и хормонска равнотежа. Ове навике могу направити велику разлику.

• Добро се наспавајте: Покушајте да спавате најмање 7 сати дневно, без прекида.
• Пијте пуно воде: Добра је идеја пити око 3-4 литра воде дневно, у зависности од величине тела, посла и нивоа активности.
• Уравнотежена исхрана: Укључите разноврсно воће, поврће и интегралне житарице у своју исхрану.
• Вежбање: Радите вежбе за јачање снаге, истезање и аеробне вежбе попут ходања и трчања сваког дана.
• Клоните се лоших навика: Престаните са пушењем и другом употребом дувана. Такође, ограничите кофеин, алкохол и прерађену храну колико год је то могуће.
• Употреба антибиотика: Антибиотике треба користити само када је то апсолутно неопходно и само по савету лекара. Њихова непотребна употреба може убити добре бактерије у цревима.