Да ли сте се икада запитали шта се дешава у вашем телу када ходате, трчите, подижете руку или се чак само осмехујете? Као и све ово, постоји невероватан део нашег тела који помаже нашем срцу да куца и да дишемо, а да тога нисмо ни свесни. То се зове мишићи. Данас ћемо причати о овим мишићима на једноставан начин.
Једноставно речено, шта су ови мишићи?
Мишићи су врста меког ткива које се налази свуда по нашем телу. Они су попут мотора у нашем телу. Од тога да нас држе на ногама до трчања маратона, ови мишићи нам помажу да урадимо све. Не само то, већ ови мишићи такође покрећу и подржавају наше унутрашње органе. Само помислите, наше срце је посебан мишић који куца хиљаде пута дневно, одржавајући нас у животу, радећи непрекидно.
Са преко 600 мишића у нашем телу, повреде, поремећаји и стања су чести. Повремено трзање или бол у мишићима је уобичајено. Међутим, ако имате упорни бол или слабост у мишићима, то може бити знак нечег озбиљнијег. Дакле, ако имате бол у мишићима који траје дуже од недељу дана или ако имате потешкоћа са померањем тела, свакако треба да посетите лекара. Ако имате потешкоћа са дисањем или гутањем, одмах треба да одете у хитну помоћ болнице.
Које су главне услуге које мишићи пружају нашем телу?
Мишићи покрећу наша тела. Ови покрети се дешавају на два главна начина.
- Добровољни покрети: То су покрети које радите својим умом и контролом. Када одлучите да нешто урадите, ваши мишићи се крећу у складу са сигналима из вашег мозга и то раде. На пример, читање овог чланка, скроловање горе-доле по екрану телефона, једење пиринча, ходање и трчање спадају у ову категорију.
- Невољни покрети: Ови покрети се дешавају без наше контроле , а да чак ни не размишљате о њима. Мишићи око наших унутрашњих органа раде на овај начин како би наши телесни процеси текли глатко. Примери за то укључују откуцаје срца, контракцију грудних мишића када дишемо и варење хране.
Мишићи који функционишу на оба ова начина раде заједно са скоро сваким системом у нашем телу.
- За онога који види и онога који чује
- Дишите, причајте и гутајте храну
- Сварите храну и елиминишите отпад
- Крећите се, останите на једном месту и стојте усправно.
- Пумпајте крв кроз срце
- Да роди дете
Мишићи помажу у свему овоме. Мишићи такође помажу у складиштењу енергије која је нашем телу потребна и ослобађању је када је потребно.
Колико врста мишића постоји?
Мишићи у нашем телу могу се поделити у три главне категорије на основу врсте ткива од којег су направљени.
| Тип мишића | Опис | Функционалност |
|---|---|---|
| Скелетни мишићи | То су мишићи који су причвршћени за наше кости. Они су оно што нас покреће и подржава тежину нашег тела. | Можемо то контролисати како желимо (добровољно). То је оно што чини сваки покрет који правимо свесним. |
| Срчани мишић | Овај посебан мишић се налази само у нашем срцу. У медицинској науци се назива миокард . | Ради аутоматски, без наше контроле (невољно). Управо је тај мишић тај који узрокује да се срце контрахује и шири како би пумпало крв. |
| Глатки мишићи | Оне се налазе у зидовима наших унутрашњих органа, као што су црева, плућа и бешика. | Они раде аутоматски, без наше контроле (невољно). Они раде ствари попут померања хране кроз црева и терају плућа да се контрахују и шире. |
Који су уобичајени поремећаји и болести које погађају мишиће?
Истегнућа мишића су најчешћа повреда мишића . Јављају се када прекомерно користимо мишић или истовремено примењујемо превише силе. Баш као што се стари ергономски конопац кида када се повуче, тако се и нежна влакна у мишићу кидају када се истегну преко својих граница.
Такође постоје разна медицинска стања која утичу на мишиће.
- Фибромијалгија
- Миопатије
- Миозитис и полимиозитис
- Инфекције попут грипа и COVID-19
- Амиотрофична латерална склероза (АЛС)
- Кардиоваскуларне болести
Који су симптоми проблема са мишићима?
Ово су најчешћи симптоми мишићног поремећаја или болести:
- Бол у мишићима
- Слабост, беживотност
- Осећај укочености у телу
- Мишићни грчеви/спазми
- Оток
- Модрице или промена боје коже
Како лечите проблем са мишићима?
Врста лечења која вам је потребна зависиће од стања или поремећаја који имате. Неки проблеми са мишићима су краткотрајни, док су други дугорочни (хронични) и захтевају континуирано лечење симптома.
Већину времена, мање повреде мишића могу се лечити код куће коришћењем RICE методе .
| Метод (RICE) | Шта да се ради |
|---|---|
| Р - Одмор | Одмарајте повређено подручје. Избегавајте активност која је изазвала повреду. Немојте претерано оптерећивати подручје док се не зацели. |
| I - Лед (Глазура) | Нанесите лед на повређено подручје око 15 минута, неколико пута дневно. Умотајте лед у танку тканину како бисте спречили директан контакт са кожом. |
| C - Компресија | Омотајте повређено подручје еластичним завојем да бисте смањили оток. Питајте свог лекара како да то безбедно урадите. |
| И - Надморска висина | Држите повређени део изнад нивоа срца кад год је то могуће. |
Када треба да посетим лекара?
Ако бол у мишићима не прође у року од недељу дана уз кућне третмане и одмор, обратите се лекару.
Ако имате било који од следећих симптома, одмах идите на одељење за хитне случајеве у болници (ETU).
- Изненадни бол у грудима или други симптоми срчаног удара.
- Тешкоће са дисањем или гутањем.
- Јак бол, трзање мишића или слабост у телу.
- Губитак равнотеже у телу.
- Изненадно погоршање вида.
- Немогућност контроле урина или столице.
На крају крајева, више од 600 мишића у вашем телу стално ради, и када размишљате о томе и када не размишљате. Неке мишиће можете видети и осетити (посебно након доброг тренинга). Али други, попут вашег срца, раде тихо да би вас одржали у животу. Иако је нормално да повремено имате болове, немојте их игнорисати ако имате упорни бол. То би могао бити знак медицинског стања које треба да прегледа лекар.
Порука за понети кући
- Мишићи су неопходни за сваки покрет у нашем телу, како оне које радимо намерно, тако и оне који се дешавају спонтано.
- Постоје три главне врсте мишића: скелетни мишићи (које можемо контролисати по вољи), срчани мишић (налази се у срцу) и глатки мишићи (налазе се у унутрашњим органима).
- За мање повреде попут уганућа, можете код куће пратити RICE методу (одмор, лед, компресија, елевација).
- Загревање и истезање пре вежбања могу помоћи у спречавању повреда.
- Ако бол траје дуже од недељу дана или ако имате тешке симптоме попут бола у грудима или отежаног дисања, одмах потражите лекарски савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар