Да ли и ви имате сталне болове у телу? Хајде да причамо о овом мишићно-скелетном болу (мишићно-скелетни бол)

Вероватно сте чули за бол у леђима који осећате када се пробудите ујутру, бол у ногама када се вратите кући с посла увече или само болове у удовима? У ствари, ова врста бола је један од најчешћих неканцерозних болова на свету. Скоро сви смо искусили ову врсту бола у неком тренутку свог живота. Зато данас, хајде да мало детаљније разговарамо о овоме, односно болу повезаном са мишићно-скелетним системом.

Шта је мишићно-скелетни бол?

Једноставно речено, ово је бол који се јавља у систему који помаже нашем телу да се креће. Овај систем, мишићно-скелетни систем, укључује:

• Кости: Кости које чине скелет нашег тела.
• Зглобови: Места где се две кости спајају, односно зглобови.
• Лигаменти: Јака ткива која повезују кости једне са другима.
• Мишићи: Мишићи који помажу у кретању нашег тела.
• Тетиве: Ткива која повезују мишиће са костима.

Када осетите бол у било којој од ових области, то називамо мишићно-скелетним болом. Овај бол може бити локализован на једном делу тела, као што је ваше колено, или може бити раширен по целом телу . Понекад је овај бол суптилан, али понекад може бити неподношљив.

Како се осећа овај бол? Да ли се разликује од места до места?

Да, начин на који се овај бол осећа може да варира у зависности од узрока и места бола. Да видимо како ће то ићи. Уз овај бол, можете имати и потешкоће са померањем тела , стални осећај умора , поремећаје спавања и укоченост .

Који су главни узроци овог бола?

Постоји много разлога за овај бол. Хајде да их поделимо у две категорије.

Узроци акутног бола

Ове болове често изазивају несреће или повреде. Замислите да сте обављали кућне послове и повредили леђа док сте подизали нешто тешко или сте пали док сте се играли и уганули руку. То су главни узроци изненадног бола.

• Преломи костију
• Уганућа
• Дислокација зглоба
• Повреде изазване понављајућим покретима. На пример, стања попут „(тендинитиса)“, „(синдрома карпалног тунела)“ и „(тениског лакта)“.
• Кидање или модрице мишића.

Узроци хроничног бола

Нека медицинска стања могу изазвати дуготрајан бол. Чак и повреда која не зацели како треба може касније прерасти у хронични бол.

• Врсте артритиса, на пример „(реуматоидни артритис)“.
• Фибромијалгија је стање које узрокује бол у целом телу.
• Гихт.
• Остеопороза.
• Стања која узрокују бол у леђима или врату, као што је спинална стеноза.

Шта се може учинити да се лечи ова врста бола?

Лечење бола зависи од његовог узрока, интензитета и локације. Једна од најчешће коришћених метода за ово је RICE метода . То је:

• Р - Одмор: Одмарање подручја где је бол.
• I - Лед: Наношење леденог облога за смањење бола и отока.
• Ц - Компресија: Примена малог притиска завојем ради контроле отока.
• Е - Елевација: Подизање подручја бола, на пример ноге, као да је на јастуку.

Међутим, ако је бол јак, упоран или узрокован медицинским стањем, свакако треба да посетите лекара. Ваш лекар ће вам пружити најприкладнији план лечења за ваше стање. Ако је бол хроничан, можда неће бити потпуно излечив. У том случају, циљ лечења је контрола симптома и олакшавање живота. Неки други третмани које лекари препоручују су:

• Физикална терапија и радна терапија.
• Аналгетици или лекови који се дају за болест која изазива бол.
• Стероидне ињекције.
• Терапија масажом.
• Акупунктура.
• У неким случајевима, хируршка интервенција.

Али запамтите, неопходно је да се консултујете са својим лекаром и потражите његов савет пре него што се подвргнете било ком од ових третмана.

Шта се дешава ако игноришете бол?

Ово је веома важно питање. Ако се бол изазван умереном или тешком повредом не лечи правилно, може постати хроничан бол . Такође може отежати правилно кретање тела, па чак и обављање свакодневних активности. Ово може утицати на вашу срећу у животу и на посао. Стога, ако је бол јак или траје неколико дана, немојте мислити „бићу стрпљив још мало“, већ одмах посетите лекара. Ако имате јак бол услед несреће, одмах идите у одељење за хитне случајеве (ОХС) најближе болнице.

Шта треба да урадимо да бисмо спречили ову врсту бола у телу?

Одржавање здравих костију, мишића и зглобова је најбољи начин да се заштитите од ове врсте бола. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте си помогли:

• Редовно вежбајте: Бавите се вежбама које су прикладне за ваше године и здравље.
• Одржавање правилног држања: Вежбајте држање леђа усправно док седите и стојите.
• Приликом подизања терета, користите исправну технику:Подигните тежину савијањем колена, без савијања леђа.
• Једите хранљиву исхрану: Храна богата калцијумом и витамином Д јача кости.
• Избегавајте пушење: Пушење повећава упале у телу.
• Редовне вежбе истезања: Ово повећава флексибилност мишића и зглобова.

Мускулоскелетни бол, мишићно-скелетни бол, бол у телу, бол у зглобовима, бол у леђима, бол у мишићима, бол у костима