⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Шта је мишићно-скелетни бол?
Једноставно речено, ово је бол који се јавља у систему који помаже нашем телу да се креће. Овај систем, мишићно-скелетни систем, укључује:- Кости: Кости које чине скелет нашег тела.
- Зглобови: Места где се две кости спајају, односно зглобови.
- Лигаменти: Јака ткива која повезују кости једне са другима.
- Мишићи: Мишићи који помажу у кретању нашег тела.
- Тетиве: Ткива која повезују мишиће са костима.
Како се осећа овај бол? Да ли се разликује од места до места?
Да, начин на који се овај бол осећа може да варира у зависности од узрока и места бола. Да видимо како ће то ићи.| Део који боли | Како се осећа бол |
|---|---|
| Бол у костима | Обично је то дубок, туп бол који се осећа као да долази из дубине кости. Међутим, ако се нешто деси, као што је прелом кости, бол може бити веома оштар и јак. |
| Бол у зглобовима | Овај бол може бити константан или се јављати и нестајати. Понекад се осећају укоченост и бол у зглобовима. Може се осећати као пецкање, пулсирање или као да се кости трљају једна о другу. Код многих људи, бол се ублажава одмором, а погоршава активношћу. |
| Бол у мишићима | Може се осећати као дубок, континуирани бол или изненадни, оштар бол. Неки људи осећају бол у мишићима по целом телу, док други осећају бол у одређеним деловима тела. |
| Бол у тетивама и лигаментима | Ова врста бола се обично погоршава када померате болно подручје. Бол је често оштар. На пример, ако уганете ногу док играте крикет. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Који су главни узроци овог бола?
Постоји много разлога за овај бол. Хајде да их поделимо у две категорије.Узроци акутног бола
Ове болове често изазивају несреће или повреде. Замислите да сте обављали кућне послове и повредили леђа док сте подизали нешто тешко или сте пали док сте се играли и уганули руку. То су главни узроци изненадног бола.- Преломи костију
- Уганућа
- Дислокација зглоба
- Повреде изазване понављајућим покретима. На пример, стања попут „(тендинитиса)“, „(синдрома карпалног тунела)“ и „(тениског лакта)“.
- Кидање или модрице мишића.
Узроци хроничног бола
Нека медицинска стања могу изазвати дуготрајан бол. Чак и повреда која не зацели како треба може касније прерасти у хронични бол.- Врсте артритиса, на пример „(реуматоидни артритис)“.
- Фибромијалгија је стање које узрокује бол у целом телу.
- Гихт.
- Остеопороза.
- Стања која узрокују бол у леђима или врату, као што је спинална стеноза.
Шта се може учинити да се лечи ова врста бола?
Лечење бола зависи од његовог узрока, интензитета и локације.За нешто мање, попут мањег истегнућа мишића, можете пронаћи олакшање једноставним стварима које можете да урадите код куће.Једна од најчешће коришћених метода за ово је RICE метода . То је:
- Р - Одмор: Одмарање подручја где је бол.
- I - Лед: Наношење леденог облога за смањење бола и отока.
- Ц - Компресија: Примена малог притиска завојем ради контроле отока.
- Е - Елевација: Подизање подручја бола, на пример ноге, као да је на јастуку.
- Физикална терапија и радна терапија.
- Аналгетици или лекови који се дају за болест која изазива бол.
- Стероидне ињекције.
- Терапија масажом.
- Акупунктура.
- У неким случајевима, хируршка интервенција.
Шта се дешава ако игноришете бол?
Ово је веома важно питање. Ако се бол изазван умереном или тешком повредом не лечи правилно, може постати хроничан бол . Такође може отежати правилно кретање тела, па чак и обављање свакодневних активности. Ово може утицати на вашу срећу у животу и на посао. Стога, ако је бол јак или траје неколико дана, немојте мислити „бићу стрпљив још мало“, већ одмах посетите лекара. Ако имате јак бол услед несреће, одмах идите у одељење за хитне случајеве (ОХС) најближе болнице.Шта треба да урадимо да бисмо спречили ову врсту бола у телу?
Одржавање здравих костију, мишића и зглобова је најбољи начин да се заштитите од ове врсте бола. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте си помогли:- Редовно вежбајте: Бавите се вежбама које су прикладне за ваше године и здравље.
- Одржавање правилног држања: Вежбајте држање леђа усправно док седите и стојите.
- Приликом подизања терета, користите исправну технику:Подигните тежину савијањем колена, без савијања леђа.
- Једите хранљиву исхрану: Храна богата калцијумом и витамином Д јача кости.
- Избегавајте пушење: Пушење повећава упале у телу.
- Редовне вежбе истезања: Ово повећава флексибилност мишића и зглобова.
Порука за понети кући
- Мускулоскелетни бол у мишићима, костима, зглобовима, лигаментима и тетивама је веома чест.
- Начин на који се бол осећа (оштар, туп, болан) може варирати у зависности од његовог узрока и локације.
- За мање болове, кућни третмани попут одмора и леда могу бити довољни.
- Ако је бол јак, упоран или омета свакодневне активности, никада га не игноришите. Обавезно се обратите лекару.
- Одржавање здравог начина живота (вежбање, добра исхрана, правилно држање) је најбољи начин да се заштитите од ове врсте бола.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.