Невероватни систем у нашем телу који вас смирује и штеди енергију (Парасимпатички нервни систем)

Да ли сте се икада запитали како добијате тај опуштени, мирни осећај који добијате када седнете у столицу или на софу после доброг оброка? Или зашто се, након доброг страха, ваш пулс враћа у нормалу после неког времена и осећате се као да сте у миру? Данас ћемо говорити о тихом хероју нашег тела који стоји иза свега овога. То је парасимпатички нервни систем, или „(Парасимпатички нервни систем)“.

Једноставно речено, шта је парасимпатички нервни систем (ПСНС)?

Ово можда звучи као научни назив, али прича је веома једноставна. Постоји систем у вашем телу који ради аутоматски, то јест, без да ви чак ни размишљате о томе. То називамо аутономним нервним системом. Ствари попут откуцаја срца, дисања, знојења и варења не контролише ваш ум. Оне се дешавају аутоматски. Један од два главна дела тог аутоматског система је парасимпатички нервни систем.

Његова главна функција је смиривање тела, опуштање и уштеда енергије. Зато има два веома једноставна имена: „Одмор и варење“ и „Храна и размножавање“. Оба ова имена дају добру представу о улози овог система.

Замислите своје тело као аутомобил. Овај аутомобил има систем који функционише као гас и систем који функционише као кочница. Кочница је парасимпатички нервни систем. Успорава тело и помаже да све буде мирно и нормално.

Како функционише „Одмор и варење“ за разлику од „Бори се или бежи“

Као што смо раније поменули, постоје два главна дела аутономног нервног система. Један је парасимпатички систем о коме сада говоримо. Други је симпатички нервни систем .

Ова два раде у потпуно супротним смеровима. Али нису антагонистичка. Заједно раде на одржавању равнотеже у телу.

• Симпатички систем: Ово је гас у нашем аутомобилу. Овај систем се активира када осећамо стрес, страх или анксиозност, као на пример када нам прети несрећа, када јуримо пса или када се спремамо за испит. То називамо реакцијом „бори се или бежи“ . У овом тренутку, наше срце брже куца, дисање се убрзава, очи се шире и знојимо се. То значи да се тело припрема за ванредну ситуацију.

• Парасимпатички систем: Ово је кочница нашег аутомобила. Након што прође ванредна ситуација, управо овај систем враћа тело у нормалу. То јест,Стање „одмора и варења“. Успорава рад срца, нормализује дисање и усмерава енергију ка процесу варења.

Погледајте ову табелу да бисте додатно објаснили разлику између њих двоје.

Дакле, шта се тачно дешава у телу са овим системом?

Сада знамо да је ово систем „Одмор и варење“. Хајде да видимо какве ефекте ово има на различите делове нашег тела.

• Очи: Зеница се сужава, контролишући количину светлости која улази у око. Такође помаже у прилагођавању очију да виде ствари изблиза и производе сузе.
• Нос и уста: Повећава производњу пљувачке у устима. Помаже у производњи слузи у носу. Обоје помажу код варења и лакшег дисања када се одмарате.
• Плућа: Када се одмарате, мишићи у вашим дисајним путевима се благо затежу, смањујући количину посла коју ваша плућа морају да ураде.
• Срце: Смањује број откуцаја срца и пумпну снагу срца, дајући срцу одмор.
• Систем за варење: Убрзава варење хране и обезбеђује енергију потребну за то. Такође сигнализира панкреасу да производи и ослобађа инсулин. Овај инсулин разграђује шећер који једемо у облик који ћелије тела могу да користе.
• Процес излучивања: Опушта мишиће који контролишу мокрење и дефекацију, чинећи процес лакшим.
• Репродуктивни систем: Управља неколико сексуалних функција у телу. На пример, овај систем је укључен у ствари попут ерекције код мушкараца и лучења течности за подмазивање током сексуалног односа код жена.

Које болести и проблеми утичу на овај систем?

Обично овај систем ради тихо и глатко, али нека медицинска стања и несреће могу пореметити његово функционисање.

• Дијабетес типа 2: Неконтролисани дијабетес може временом изазвати оштећење нерава. Ово оштећење може утицати и на парасимпатички нервни систем.
• Урођена и генетска стања: Нека урођена стања могу изазвати проблеме са овим системом. На пример, неке генетске болести као што је амилоидоза.
• Уринарна инконтиненција: Када су оштећени живци који контролишу урин и столицу, може доћи до инконтиненције.
• Мултисистемска атрофија: Ово је озбиљно стање слично Паркинсоновој болести. Временом оштећује аутономни нервни систем.
• Сексуална дисфункција: Када је парасимпатички систем оштећен, мушкарци могу искусити еректилну дисфункцију.
• Траума: Траума, посебно кичмене мождине, може изазвати дугорочно или трајно оштећење нерава, што може зауставити пренос парасимпатичких сигнала.

Ако постоји проблем, који су симптоми?

Пошто овај систем ради аутоматски, схватамо да постоји проблем тек када се нешто што би нормално требало да се деси не деси како се очекује.

• Затвор
• Убрзан рад срца чак и у мировању (тахикардија)
• Проблеми са срчаним ритмом (нпр. атријална фибрилација)
• Сексуални неморал
• Проблеми са варењем (нпр. гастропареза)

Ако имате овакве симптоме, свакако је најбоље да посетите свог лекара и разговарате о томе.

Шта можемо учинити да овај нервни систем буде здрав?

Заштита тако важног система је кључна за наше целокупно здравље. Срећом, једноставне промене начина живота могу нам много помоћи да га одржимо здравим.

• Једите уравнотежену исхрану: Недостатак витамина, посебно недостатак витамина Б12, може оштетити нервни систем. Такође, превише узимања неких витамина (нпр. витамина Б6) такође може бити штетно за живце. Зато будите опрезни са уравнотеженом исхраном.
• Избегавајте дроге и алкохол: Прекомерна конзумација алкохола и употреба дрога су токсични за нервни систем, зато их се држите подаље.
• Будите физички активни и одржавајте здраву тежину: Као што смо раније рекли, дијабетес оштећује живце. Стога, можете заштитити свој нервни систем спречавањем или контролисањем дијабетеса вежбањем и одржавањем здраве тежине.
• Носите заштитну опрему: Правилно користите кациге и сигурносне појасеве како бисте спречили оштећење нерава од несрећа на раду или током бављења спортом.
• Правилно управљајте хроничним болестима: Ако имате хроничну болест која може утицати на нервни систем, као што су дијабетес или висок крвни притисак, пажљиво пратите упутства свог лекара . Правилно узимајте лекове и направите промене у начину живота. Ово може помоћи у смањењу оштећења ваших нерава узрокованих болешћу.