Често чујемо о младима који се самоповређују, али је важно схватити да самоповређивање иде далеко даље од пуког сечења бријачем, ножем или маказама. Неки млади могу се опећи, огребати или ударати, ударати главом, чупати косу, озбиљно штипнути кожу, пробушити се оштрим предметима или убацити предмете испод коже. Ово је сложено питање. Откриће да се ваше дете повређује може бити дубоко узнемирујуће и сасвим је нормално да се осећате преплављено. Хајде да ово истражимо заједно са Нироги Ланком.
Зашто млади људи самоповређују?
Зашто би млада особа изабрала да се повреди? Замислите то као одговор на преплављујући емоционални бол, дубоку тугу, бес или фрустрацију. Често се упуштају у ове радње јер немају алате да се носе са овим интензивним осећањима и покушавају да их зауставе или тренутно побегну. Ово обично није покушај самоубиства. Међутим, то је значајан упозоравајући знак да ваше дете доживљава дубоку емоционалну патњу и да му је потребна хитна пажња и подршка.
Понекад, притисак вршњака може навести младе да експериментишу са самоповређивањем, што се може брзо развити у трајну навику. Други фактори укључују терет перфекционизма , где се чак и мала грешка чини неподношљивом. Други се могу борити да се носе са осећањима безвредности , очаја или дубоко укорењеног беса, док неки прибегавају овим понашањима због нерешених траума или болних прошлих искустава.
Док многи млади пате у тишини, повећана свест отвара врата деци да добију помоћ која им је потребна. Запамтите, рана идентификација вам омогућава да ефикасно интервенишете. Самоповређивање може бити веома зависно и носи значајан ризик од случајних тешких повреда или медицинских компликација ако се не реши.
Како можете помоћи као родитељ
Ако сумњате или откријете да се ваше дете самоповређује, ево како можете да се носите са тим као родитељ.
Прво разумејте сопствене емоције
Сасвим је нормално да се осећате шокирано, љуто, тужно, уплашено или збуњено. Можда ћете се осећати повређено што вам дете није дошло или кривити себе што нисте раније приметили. Молим вас да разумете: ово није ваша кривица, нити је то неуспех вашег детета.
Одвојите време да обрадите своје емоције. Разговарајте са пријатељем од поверења, вежбајте бригу о себи или потражите подршку од терапеута да бисте стекли перспективу. Управљањем сопственим осећањима, бићете боље опремљени да пружите смирену и стабилну подршку свом детету.
Образујте се
Научите што више можете о самоповређивању . Разумевање окидача – било да је то притисак вршњака, перфекционизам, дубоко укорењени емоционални бол или прошле трауме – је суштински корак на путу ка опоравку. Иако је болно суочити се са овим реалностима, знање је ваше најмоћније оруђе у помагању вашем детету да се излечи.
Комуникација је кључна
Разговарајте са својим дететом. То је тежак разговор, али начин на који то кажете је важнији од онога што кажете. Почните тако што ћете нежно признати оно што сте приметили. Дајте им до знања да их волите и да сте посвећени томе да им помогнете да преброде ово.
Ваше дете може осећати стид, кривицу или страх од осуде. Уместо кажњавања, држања предавања или грдења, фокусирајте се на слушање. Избегавајте да реагујете са гађењем или страхом. Понудите саосећање и безбедан простор. Питајте их о њиховим борбама без захтева. Ако се опиру или се затворе, останите мирни и стрпљиви. Не одустајте - држите врата отворена за будуће разговоре.
Потражите стручну помоћ
Кључно је укључити квалификованог стручњака за ментално здравље . Он вам може помоћи да разумете основне узроке понашања и да помогне вашем детету у развојунове вештине суочавања са животним притисцима.
Терапија пружа безбедан начин младима да изразе свој бол, науче емоционалну регулацију и открију све основне менталне здравствене проблеме . Често самоповређивање може бити знак борбе са депресијом , биполарним поремећајем , нерешеном тугом, компулзивним понашањем или исцрпљујућим перфекционизмом. Ако верујете да је ваше дете у непосредној опасности, одмах контактирајте хитне службе (911) или посетите најближу болничку хитну службу.
Проналажење терапеута са којим се ваше дете осећа пријатно и безбедно да се отвори је невероватно важно. Ако вам је потребна помоћ у проналажењу правог стручњака, ваш породични лекар или школски саветник могу вам пружити смернице и упутити вас на друге терапеуте.
Пружите сталну подршку и охрабрење
Док ваше дете ради са стручњаком, останите активно укључени у процес. Питајте терапеута за смернице о томе како да комуницирате са својим дететом и како најбоље да понудите подршку. Најважније је да директно питате дете шта му је потребно од вас да би се осећало подржано.
На пример, ови кораци могу направити праву разлику:
- Дајте свом детету до знања да сте ту за њега кад год се осећа преоптерећено или када му је тешко да се носи са емоцијама.
- Помозите свом детету да направи план безбедности за управљање невољама како не би осетило потребу да прибегне самоповређивању.
- Подстакните своје дете да прича о својим свакодневним искуствима и помозите му да своја осећања, потребе, разочарања, успехе и мисли изрази речима.
- Слушајте своје дете, потврдите његова осећања, помозите му да осмисли решења и останите присутни као извор подршке у тешким тренуцима.
- Одвојите време за забаву, активности без стреса или једноставно проведите време заједно. Било да је у питању шетња, вожња аутомобилом, дељење оброка или заједничко обављање малих кућних послова, ови тренуци помажу у изградњи поверења.
- Фокусирајте се на позитивно. Иако је решавање проблема неопходно, покушајте да се не задржавате искључиво на њима. Побрините се да у вашим разговорима има места и за добре ствари у животу.
Запамтите, ваша љубав, поверење и непоколебљива подршка су најважнији ресурси за ваше дете у овом тренутку.
Будите позитиван узор
Такође је важно да будете пример. Ваше дете учи како да реагује на стрес посматрајући вас. Размислите о томе како се носите са сопственим емоцијама, свакодневним фрустрацијама и притисцима. Да ли сте самокритични, брзи да кривите друге или склони изливима беса? Ако приметите обрасце понашања које не бисте желели да ваше дете усвоји, обавезајте се да ћете радити на њиховој промени.
Вежбајте стрпљење и држите се наде
Коначно, вежбајте стрпљење. Откриће да ваше дете има проблема са самоповређивањем често је почетак дугог пута. Опоравак захтева време – понекад дете можда није спремно да стане или можда још увек нема алате да направи неопходне промене.
Заустављање самоповређивања захтева мотивацију и одлучност. Такође захтева самосвест и вежбање нових вештина за управљање интензивним емоцијама и патњом. Ово захтева време и, врло често, доследну стручну подршку.
Као родитељ, мораћете да останете стрпљиви. Међутим, уз право вођство, љубав и подршку, верујте да ваше дете може научити да управља овим емоцијама на здрав начин и да заустави такво понашање.
Резиме и кључне закључке
Надамо се да ће вам ове информације помоћи да се снађете у овој ситуацији. Запамтите, самоповређивање код младих је често знак да млада особа доживљава огромну психолошку патњу.
Најважније ствари које треба запамтити:
- Ово није кривица вашег детета, а није ни ваша кривица. Избегавајте самоокривљавање.
- Водите рачуна о свом менталном благостању. Можете ефикасно подржати своје дете само када сте мирни и приземљени.
- Комуницирајте отворено. Слушајте са емпатијом и љубављу, уместо да реагујете бесом или кажњавањем.
- Потражите стручну помоћ. Квалификовани терапеут може да пружи стручне стратегије потребне за ефикасно решавање ове ситуације.
- Наставите да пружате љубав, подршку и охрабрење. Уверите се да ваше дете зна да није само.
- Будите стрпљиви. Опоравак је процес. Не губите наду.
Ваше дете није само, а нисте ни ви. Уз праву подршку Нироги Ланке и других стручњака, могуће је пребродити ово.
Кључне речи: Самоповређивање, Ментално здравље, Здравље адолесцената, Родитељска подршка, Саветовање, Терапија
