Има дана када се осећате веома тешко и усамљено? Дани када вам се ништа не ради и превише сте лењи да устанете из кревета. Да ли сте се икада тако осећали? Многи од нас доживљавају ова осећања у неком тренутку свог живота. Да ли сте знали да вам мали пријатељ, ваш љубимац, може пружити велику утеху у оваквим тренуцима? Данас, хајде да разговарамо о помоћи коју добијамо од љубимца током менталног стања попут депресије.
Какво олакшање добијате од тога што имате кућног љубимца?
Један од највећих изазова који долазе са депресијом је усамљеност и празнина. Али ако имате кућног љубимца, он вам може помоћи да прекинете овај циклус усамљености.
Безусловна љубав и утеха
Једноставно речено, кућни љубимац вас подсећа да нисте сами. Пас или мачка вас воле безусловно. Није им важно да ли имате новца или не, како изгледате или да ли сте срећни или тужни. Чак и ако је то само безусловна љубав , она може донети велику утеху усамљеном срцу.
Замислите, када лежите у кревету и осећате се веома тужно, ваша мачка дође и мази се уз вас. Како вас прати чак и када идете у купатило. Тешко је речима описати душевни мир који долази од тих ситница.
Чак и стручни психолози кажу да животиње имају невероватну способност да осете тугу и стрес својих власника. Када осете да нисте добро расположени, прилазе вам и утеше вас.
Рутина за дан, сврха живота
Када сте депресивни, понекад вам се не устаје из кревета или излази из куће. Осећате се као да је све бесмислено. Али ако имате кућног љубимца, имате одговорност.
„Без обзира колико ми је лења да устанем из кревета, устанем када се сетим да нахраним псе и изведем их напоље“, каже једна млада жена. То јест, када осећате да имате живот који зависи од вас, то вам даје мало сврхе и рутине да пребродите дан. То вас чини да се осећате добро у својој кожи.
Невероватна моћ која смирује ум!
Мажење и мазење животиње може побољшати ваше расположење. За то постоји научни разлог.
Када додирнемо и грлимо кућног љубимца, наш мозак производи хормон који се зове окситоцин . Ово се назива и „хормон љубави“. Истовремено, хормон који се зове кортизол, који изазива стрес, се смањује.
Једноставно речено, провођење времена са животињом смањује стрес и повећава хормоне среће. Чак и звук мачјег предења има моћ да смири ум.
Студије које користе специјално дресиране терапијске псе су чак показале да провођење времена са људима који пате од тешке депресије смањује њихов страх, усамљеност, па чак и бол.
| Предности поседовања кућног љубимца | Како то помаже вашем менталном здрављу? |
|---|---|
| Подршка и љубав | Елиминише усамљеност, даје безусловну љубав и подсећа вас да сте вредни. |
| Дневна рутина | Хранење и брига о животињи додаје сврху и одговорност дану. |
| Ментални мир | Када мазите животињу, ниво хормона стреса кортизола се смањује, а ниво хормона среће окситоцина се повећава. |
| Физичка активност | Ствари попут шетње са псом пружају вежбу. Вежбање је добар лек за депресију. |
| Друштвене везе | Кућни љубимац постаје мост за разговор са другим људима и склапање пријатељстава. |
Пријатељ који повећава друштвене везе
Депресија нас тера да покушавамо да се држимо подаље од друштва и будемо сами. Али кућни љубимац, посебно пас, враћа нас људима.
Замислите, када шетате свог пса, несвесно сте у искушењу да се осмехнете и разговарате са неким. Ако неко каже: „Ох, ваш пас је тако сладак“, то би могао бити почетак разговора. На овај начин можете стећи нове пријатеље и своје...Кућни љубимац помаже у јачању ваше мреже подршке. Запамтите, друштвене везе су најбољи лек за депресију.
Па, онда покушајте ове ствари са кућним љубимцем.
Испробајте ове ствари како бисте из свог љубимца извукли максимум за своје ментално здравље.
- Изаберите правог кућног љубимца за себе: Пре него што набавите кућног љубимца, искрено размислите колико времена, новца и труда можете да му посветите. Пас је релативно захтевна љубимца. Ако сте веома заузети или имате физичке инвалидитете, старији, мирнији пас или мачка могу бити бољи избор. Мачке су генерално лакше за бригу. Малој животињи попут хрчка је потребно мање простора, а забавно је гледати их како раде своје.
- Редовно проводите време са својим љубимцем: Играјте се са њим . Додирујте га, мазите га. Што га више волите, то ћете се боље осећати. Чин давања је исцељујућа ствар.
- Будите активни: Будите активни са својим љубимцем. Водите пса у шетње. Водите га са собом када упознајете друге људе. Што сте активнији, мања је вероватноћа да ћете искусити симптоме депресије.
- Немате кућног љубимца?: Нема проблема. Ако немате свог кућног љубимца, помозите око чувања пса пријатеља, играјте се са комшијином мачком или волонтирајте у склоништу за животиње. Ово ће вам не само помоћи да се боље осећате у вези са животињама, већ ће вам помоћи и да се повежете са људима.
Али запамтите и ово. Кућни љубимац није једино решење за депресију. Неће потпуно елиминисати ваше симптоме. То је само велико олакшање и помоћ за вас. Ако патите од депресије, важно је да посетите квалификованог лекара (лекара) и добијете одговарајући третман и савет.
Порука за понети кући
- Кућни љубимац вам пружа безусловну љубав и помаже у ублажавању усамљености која долази са депресијом.
- Брига о кућном љубимцу уноси ред у ваш дан и сврху у ваш живот.
- Када мазите животињу, ниво хормона стреса кортизола се смањује, а ниво хормона среће и повезаности окситоцина се повећава.
- Кућни љубимци повећавају физичку активност и друштвену интеракцију, што је веома корисно за ментално здравље.
- Иако је кућни љубимац диван пратилац, он није замена за медицински третман. За депресијуУвек потражите савет од свог лекара .
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар