Да ли осећате бол у задњици и ногама? То би могао бити пириформис синдром!

Да ли понекад осећате нагли бол или утрнулост која почиње у задњици и спушта се низ ногу? Да ли се погоршава када седите или се пењете уз степенице? Онда је веома важно да будете свесни овог стања о којем ћемо данас говорити, а то је „(Пириформис синдром)“. Не брините, хајде да једноставно разговарамо о томе шта је то, зашто се дешава и како га излечити.

Шта је „(Пириформис синдром)“? Хајде да то једноставно схватимо!

Једноставно речено, пириформис синдром је стање које настаје када пириформис мишић у нашој задњици компресује ишијадични нерв који пролази кроз њега. Замислите то као водоводну цев која је блокирана тегом, када се овај мишић затегне, нерв који пролази испод је компримован, што омета његову функцију. То је оно што узрокује симптоме попут бола и утрнулости.

Да мало објасним:

• Пириформис мишић: Ово је раван, узак мишић. Простире се од доњег дела леђа, кроз задњицу и спаја се са горњим делом бутина. Овај мишић имамо са обе стране тела. Помаже при скоро сваком покрету доњег дела тела када ходамо, трчимо и замахујемо ногама.
• Ишијадични нерв: Ово је најдужи и највећи нерв у нашем телу. Почиње у кичменој мождини, пролази кроз задњицу, низ задњи део сваке ноге и завршава се у стопалима. Ишијадични нерв се обично налази испод пириформис мишића.

Дакле, ако из неког разлога овај пириформис мишић постане упаљен, затегнут или ожиљан, може почети да притиска ишијадични нерв који се налази испод њега. Тада се појављују симптоми „пириформис синдрома“. Ово се може десити само на једној страни тела или на обе стране.

Колико је често ово стање названо „Пириформис синдром“?

Пириформис синдром заправо није толико чест. Лекари и научници верују да узрокује само између 0,3% и 6% свих болова у доњем делу леђа. То значи да га већина људи нема.

Да ли су пириформис синдром и ишијас иста ствар?

Многи људи имају ово питање јер су симптоми оба стања донекле слични. Међутим, постоји јасна разлика између њих двоје.

• Ишијас: Ово је обично узроковано хернијом диска или сужавањем кичменог канала, које у почетку компресује ишијадични нерв. Бол може почети у доњем делу леђа и ширити се низ задњицу и ноге.
• Пириформис синдром: Ово је стање када пириформис мишић у задњици притиска ишијадични нерв. Бол је сличан ишијасу, али је јачи.Често се бол осећа прецизније у пределу задњице. Прецизније, проблем није у леђима, већ у глутеалним мишићима.

То јест, ишијас је општи термин за свако стање које изазива притисак на ишијадични нерв. Пириформис синдром је само један специфичан узрок ишијаса.

Зашто се јавља овај „(Пириформис синдром)“? Који су узроци?

Све што врши притисак на пириформис мишић или ишијадични нерв може изазвати ово.

Главни разлози који се често примећују су:

• Отицање (упала) пириформис мишића или околних ткива.
• Мишићни грчеви .
• Ожиљавање мишића.

Постоје и друге ствари које могу допринети овој врсти стања:

• Пењање уз степенице, ходање или трчање без довољно јаког пириформис мишића .
• Повреда кука, задњице или ноге. На пример, пад или саобраћајна несрећа.
• Укоченост мишића због недостатка физичке активности . Прецизније, недостатка вежбања.
• Повреда пириформис мишића услед неправилног подизања .
• Неправилно загревање пре физичке активности или неправилно истезање након активности.
• Прекомерно вежбање или понављајући покрети. На пример, трчање на дуге стазе.
• Седење у истом положају током дужег временског периода. (На пример, канцеларијски радници, возачи аутобуса итд.) Замислите, неки људи раде седећи на столици сатима.

Међутим, понекад се пириформис синдром може јавити и због абнормалности у структури тела (абнормална анатомија). Лекари ово називају примарним пириформис синдромом . На пример, особа се може родити са абнормалним путем ишијадичког нерва. Или, пириформис мишић или ишијадични нерв могу бити абнормално обликовани.

Који су симптоми пириформис синдрома?

Симптоми овог стања се обично осећају у задњици, куковима или горњем делу бутина. Многи људи описују овај бол речима попут:

• Бол као да једете одећу
• Као што гори `(Гори)`
• Утрнулост
• Оштар бол `(Бол)`
• Као удар електрицитета `(Трнци / Пуцање)`

Ови симптоми могу бити погоршани када обављате одређене активности, као што су:

• Када седите дуго времена.
• Приликом ходања или трчања.
• Приликом пењања уз степенице.

Како лекари дијагностикују ово стање (Пириформис синдром)?

Искрено, пириформис синдром може бити мало тежак за дијагностиковање. Пошто постоје и друга стања која изазивају сличне симптоме, лекари морају да искључе друге узроке пре него што одлуче да ли је у питању пириформис синдром.

Лекар обично ради следеће ствари:

• Бићете питани о вашим симптомима и вашим навикама у вези са активношћу.
• Причају о вашим прошлим болестима и повредама.
• Ваши кукови, задњица и ноге биће савијени, увијени и притиснути на разне начине. То јест, откриће у којим положајима, са којим покретима се јавља бол и где се тачно бол налази.

Не постоји специфичан тест за дијагнозу пириформис синдрома. Међутим, ваш лекар може да затражи неке тестове како би проверио друге проблеме који би могли да узрокују ваше симптоме. На пример:

• Ултразвучно скенирање
• ЦТ скенирање
• МРИ скенирање
• Електромиограм (ЕМГ) (тест који испитује електричну активност мишића и живаца)

Ови тестови се користе да би се утврдило да ли постоји проблем са кичмом, проблем са другим мишићем или оштећење нерава.

Који су третмани за пириформис синдром?

Срећом, постоји неколико третмана за ово стање. У већини случајева, може се излечити једноставним третманима.

• Одморите се неколико дана: Важно је да се неко време клоните активности које повећавају бол.
• Вежбе које можете радити код куће: Вежбе које истежу и јачају пириформис мишић. Њих треба научити прецизно од физиотерапеута.
• Лекови против болова и антиинфламаторни лекови: Лекови попут „(нестероидних антиинфламаторних лекова - НСАИЛ)“. На пример: Ибупрофен, Напроксен. Треба их узимати по савету лекара.
• Масажа: Масажа дубоког ткива може помоћи у опуштању напетих мишића.
• Мишићни релаксанти: Ови лекови помажу у смањењу укочености мишића.
• Физикална терапија: Ово је веома важно. Физиотерапеут ће вас научити како тачно да истегнете и ојачате пириформис мишић и мишиће око њега.
• Стероидне ињекције: Ако су бол и оток јаки, лекар може дати стероидну ињекцију директно у пириформис мишић.
• Ињекције ботулинског токсина (Botox®): Ове ињекције се понекад користе и за опуштање мишића.

Хируршка интервенција је ретко потребна:Тек када сви други третмани не успеју, лекари разматрају операцију. Операција подразумева уклањање ожиљног ткива или других ствари које притискају живац.

Како се заштитити од овог стања (Пириформис синдром)?

Постоји неколико ствари које можемо учинити да бисмо спречили појаву овог стања и спречили његово понављање:

• Редовно вежбајте: Веома је важно да одржавате мишиће здравим и јаким. Радите вежбе које јачају мишиће кукова, задњице и ногу, посебно.
• Одржавајте добро држање: Вежбајте да држите леђа усправно док седите, возите и стојите.
• Када дижете тегове, правилно их подижите: Савијте колена и држите леђа равно. Подижите терет близу тела, немојте се увијати или извијати.
• Добро се загрејте пре и добро истегните после физичке активности.
• Ако морате дуго да седите, устаните и мало прошетајте, истежући тело.

Колико је времена потребно за опоравак од пириформис синдрома?

У већини случајева, симптоми се побољшавају у року од неколико дана или недеља једноставним променама начина живота и третманима.

Међутим, ово стање се може поновити, посебно код оних који не поштују лекарске савете. Ако се не лечи правилно, у тешким случајевима може постати толико озбиљно да је немогуће чак и обављање свакодневних активности.

Како да се бринем о себи ако имам пириформис синдром?

Ако имате пириформис синдром, ове ствари вам могу помоћи да управљате симптомима када се појаве:

• (Пириформис синдром) Избегавајте активности које погоршавају стање неко време. На пример, ако осећате бол док возите бицикл, изаберите другу вежбу неколико дана.
• Урадите дубоку масажу ткива у пределу кукова и задњице.
• Редовно устајте са столице. Устаните, прошетајте и истегните тело. Ово је посебно важно за људе који раде седећи (нпр. канцеларијски радници, возачи).
• Узимајте НСАИЛ лекове према упутству лекара како бисте смањили оток.
• По потреби наносите хладне или топлотне облоге. Ледени облози у трајању од 15 минута неколико пута дневно могу помоћи у смањењу отока. Топлотни облози (као што је грејна подлога) могу помоћи у опуштању напетих мишића.
• Истегните пириформис мишић и околне мишиће. На пример:
• Лезите на леђа и повуците једно колено ка грудима. Држите 5-30 секунди, а затим урадите исто са другом ногом.
• Станите, савијте се напред у куковима и пустите главу и руке да слободно висе према поду. Ово ће истегнути задњи део ногу и задњицу.

Када треба да посетим лекара?

Ако имате пириформис синдром, одмах се обратите лекару ако приметите било који од ових симптома:

• Ако се често спотичете или падате због бола или утрнулости.
• Ако бол траје дуже од неколико недеља упркос праћењу лекарских савета и променама начина живота.
• Ако имате проблема као што је губитак контроле над пражњењем црева или мокрењем .
• Ако изненада осетите јак бол у доњем делу леђа или нози .
• Ако изненада осетите слабост или утрнулост у леђима или ногама .
• Ако имате повреду леђа, кука или ноге .
• Ако је тешко подићи стопало са земље.

Резиме и ствари које треба запамтити

Дакле, „(Пириформис синдром)“ је стање узроковано пириформис мишићем, који компресује ишијадични нерв, узрокујући симптоме као што су бол, утрнулост или пецкање у задњици, куковима или горњем делу бутина. У већини случајева, повлачи се у року од неколико дана или недеља уз одмор и једноставне третмане.

Међутим, ако је бол узрокован повредом или ако симптоми трају дуже од неколико недеља, свакако треба да се обратите лекару за савет. Јер, исправна дијагноза и лечење су најбољи начин да се брзо опоравите. Не паничите, следите савете лекара и водите рачуна о стварима о којима смо разговарали. Желим вам брз опоравак!

Пириформис синдром, ишијадични нерв, бол у задњици, бол у нози, бол у мишићима, бол у леђима, физикална терапија