Многи људи мисле да када нови гост, ваша сопствена беба, дође у ваш живот, осећате се као да поседујете цео свет. То је заиста радосно време. Међутим, за неке мајке, искуство је много другачије. Уместо очекиване радости, осећају много страха, усамљености и туге. Можда се и ви осећате исто. Можда се питате ствари попут: „Како ћу се бринути о овој беби?“, „Хоћу ли моћи ово да урадим како треба?“ Нисте сами. Ово је ситуација са којом се суочавају многе мајке. О томе данас говоримо.
Шта је постпорођајна депресија? Како је препознати?
Прво, хајде да једну ствар разјаснимо. У првих неколико дана након порођаја, многе мајке се осећају помало тужно, раздражљиво и једноставно плачљиво. То називамо „бејби блуз“. Ово је нормално са новим обавезама и хормонским променама. Ово стање обично нестаје у року од две недеље.
Али постпорођајна депресија (ППД) је другачије, озбиљније стање. Не нестаје само за неколико дана као „бејби блуз“. То је стање које заправо захтева лечење. Лекари то називају широм категоријом која се зове „Перинаталне поремећаје расположења“. То значи да није само туга, већ може укључивати и друга ментална стања попут анксиозности. А ови симптоми могу почети чак и пре него што се беба роди, током трудноће.
Ако сумњате да имате ово стање, размислите о симптомима наведеним у наставку.
| Симптом (знак) | Да ли и ви ово осећате? (Опис) |
|---|---|
| Промене у исхрани и спавању | Данима ниси правилно јео и не једеш. Или једеш непрестано. Увек си поспан или не можеш да спаваш чак ни када имаш прилику да спаваш. |
| Анксиозност | Стално имам непотребне страхове и узнемирујуће мисли. Не могу да престанем да размишљам о њима. Стално размишљам о стварима попут: „Хоће ли се нешто десити беби?“, „Хоће ли нешто поћи по злу са мном?“ |
| Кривица и срамота | Осећања попут „Не радим ово како треба“ и „Нисам добра мајка“ ме стално муче. |
| Бес и немир | Веома се љутим због ситница. Увек се осећам немирно. |
| Мисли да ће беба бити повређена | Иако ово може звучати помало застрашујуће, неке мајке могу имати неконтролисане мисли о томе да ли ће наудити својој беби. То није ваша кривица, то је део саме болести. |
| Осећај као да „Ово нисам ја“ | Осећаш се као да не препознајеш себе, као да је твоје старо ја нестало. |
Ови симптоми обично почињу да се јављају у прва три месеца након порођаја. Понекад могу достићи врхунац око четири месеца. Међутим, ако се правилно не дијагностикује и не лечи, неке мајке могу имати ово стање годинама.
Како ова ситуација утиче на породичне односе?
Мајка која се бори са постпорођајном депресијом може имати потешкоћа у стварању јаке везе са својом бебом. Може се осећати као да је окружена маглом. Може пропустити драгоцене успомене попут бебиног првог осмеха, првих речи и првих корака. То касније може довести до осећаја туге и кривице.
Ово не само да утиче на однос између мајке и детета, већ и врши велики притисак на однос између мужа и жене.
Стручњаци кажу да је стопа развода још већа у првој години након рођења бебе. Чак и ако нема психолошких проблема, додатни стрес живота са новом бебом представља велики изазов за везу. Штавише, ако мајка пати од посттрауматског поремећаја личности, ситуација је још гора.
Неки мужеви кажу ово: „Био сам веома разочаран. Иако сам учинио све што сам могао са своје стране, он није испунио своју одговорност. Увек је био тужан и забринут. Морао сам да се бринем и о новој беби и о својој жени.“
Постпорођајна депресија је нешто што погађа целу породицу.
Немојте мислити да је ово нешто што погађа само мајке. Према истраживањима, до 10% нових очева може искусити ово стање. Стога је постпорођајна болест плућа стање које погађа целу породицу.
Ова ситуација чини мајке толико усамљеним да заборављају да је и отац у причи. Чак и након што неки парови прођу кроз овај тежак период, они и даље носе бес и огорченост који су настали из тих догађаја.
Чак и после десет година, када жена каже: „Никада ми нећеш опростити што ниси био ту за мене када ми је било најтеже“, муж одговара: „Нисам знао шта да радим. Ти си једноставно отишао у свој свет без разговора.“
То значи да ово није проблем само за једну особу, већ нешто што обоје треба да реше заједно.
Који су третмани за ово? Како могу добити помоћ?
Ако мислите да имате ове симптоме, најважнији и први корак који треба да предузмете јесте да разговарате са својим лекаром о томе. Никада ово не задржавајте за себе и не патите сами. Ово није ваша слабост, то је стање које се може лечити.
Када започињете лечење, веома је важно да укључите свог мужа у ово. На тај начин можете разумети како је ово утицало на породицу, разговарати о проблемима које ваш муж има и показати му како може да вас подржи.
Добра вест је да нисте сами и да постоје ефикасни третмани за ово.
- Лекови: Многе мајке проналазе велико олакшање од лекова као што су антидепресиви. Ако дојите, разговарајте са својим лекаром о најбољем леку за ваше стање. Никада не узимајте лекове сами без лекарског савета.
- Саветовање и групна терапија: Саветник вас може научити техникама специфичним за ваше симптоме. На пример, техникама опуштања за анксиозне мајке и начинима за заустављање нежељених мисли.
- Изградња система подршке: Разговор са пријатељима, посебно са новим мамама попут вас, је велика снага. Разговор са неким ко разуме ваша осећања је велико олакшање.
- Промене у начину живота: Хранљива исхрана и довољно сна могу увелико допринети смањењу симптома. Сан је проблем са бебом, али покушајте да се што више одморите уз помоћ мужа и породице.
Коначно, важно је да бринете једно о другом током овог тешког периода. Размишљање: „Не бринеш о мени, па ми ниси потребан/потребна“ само ће погоршати ствари. Један од најбољих начина да задовољите своје потребе јесте да размишљате и о потребама свог партнера. Ово ће им помоћи да се осећају боље и даће им снагу да се добро брину о вама.
Порука за понети кући
- Постпорођајна депресија (ППД) није слабост или симптом вашег стања. То је стварно, лечиво стање.
- Бејби блуз и посттрауматски дијабетес су две различите ствари. Посттрауматски дијабетес траје дуже од две недеље и озбиљнији је.
- Ово може утицати не само на мајку, већ и на оца и целу породицу.
- Не стидите се и не плашите се, ако имате ове симптоме, одмах се обратите свом лекару. Не патите сами, можете потражити помоћ.
- Веома је важно да разговарате о својим осећањима са партнером, породицом и пријатељима.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар