Решење за тешкоће са дисањем? Све о плућној рехабилитацији

Да ли сте имали дуготрајну болест плућа која вам је отежала дисање? Да ли осећате недостатак ваздуха када се пењете уз степенице или ходате кратко? Ово може утицати на ваше свакодневне активности. Ово стање може проузроковати постепено слабљење ваших дисајних мишића и можете бити ухваћени у циклус у којем се ваши симптоми погоршавају. Али не брините, постоји добро решење за ово. О томе данас говоримо.

Једноставно речено, шта је плућна рехабилитација?

Пулмонална рехабилитација, или „(Плућна рехабилитација)“, је специјализовани здравствени програм који помаже људима са хроничном плућном болешћу да управљају својим симптомима и побољшају квалитет живота. То је као персонализовани програм обуке.

Замислите да вам у овоме помаже тим различитих здравствених стручњака, као што су лекари, физиотерапеути (респираторни терапеути) и нутриционисти. Они ће радити на томе да ускладе ваш ниво енергије физичким вежбама , научиће вас како да управљате тешкоћама са дисањем и пружиће вам добре информације о вашем стању.

Коме овај третман помаже?

Ако имате било које од следећих хроничних плућних обољења, овај програм може бити веома користан за вас. Молимо вас да о томе разговарате са својим лекаром.

Шта се заправо дешава у овом програму?

Овај програм се састоји од неколико главних делова, а сви су прилагођени вашим потребама и циљевима.

1. Почетна процена

Медицински тим ће проверити ваше стање пре него што започнете програм и након што га завршите.

• Како су ваши симптоми?
• Да ли вам је потребан кисеоник и колико?
• Ниво на којем можете да вежбате („капацитет вежбања“).
• Да ли имате комплетну медицинску историју и друге коморбидитете?
• Како је твоје ментално здравље?

То се може урадити помоћу упитника, тестова оптерећења или тестова плућне функције.

2. Вежбање

Ово је главни и најважнији део програма. Вежбаћете два или три дана у недељи, под надзором тренера. Почните са малим интензитетом, рецимо минут или два у почетку, а како вам се снага повећава, можете постепено повећавати трајање вежбе, до 30 минута.

Уобичајене врсте вежби:

• Загревање и хлађење: Припрема тела пре и после почетка вежбања.
• Тренинг флексибилности: Вежбе истезања које повећавају флексибилност тела.
• Тренинг издржљивости: Вежбе попут ходања и вожње бицикла.
• Тренинг са отпором/теговима: Вежбе које се изводе помоћу малих тегова, трака за отпор или справа са теговима.
• Тренинг респираторних мишића: Јачање респираторних мишића брзим удисањем и издисањем помоћу ручног уређаја.

3. Образовање и свест (Образовање)

Овде ћете пронаћи знање које вам је потребно да бисте живели са својим стањем.

• Како се носити са недостатком даха и другим симптомима.
• Правилна употреба лекова (нпр. инхалатора) и њихови нежељени ефекти.
• Како измерити ниво кисеоника и користити додатни кисеоник ако је потребно.
• Како спречити погоршање болести и инфекцију.

4. Преквалификација дисања

Овде ћемо вас научити специфичним начинима за контролу кратког даха који се јавља током свакодневних активности и при пењању уз степенице.

• Технике контролисаног дисања: На пример, дијафрагмално дисање и дисање стиснутим уснама.
• Положаји за олакшање: Положаји тела који смањују тешкоће са дисањем.
• Технике опуштања: Начини који вам помажу да се опустите ментално и физички.

5. Физиотерапија грудног коша

Ове методе су веома важне ако имате болест која узрокује прекомерно накупљање слузи у плућима и дисајним путевима (као што је бронхиектазије).

• Технике кашљања и дисања: Технике попут „кашљања са испуштањем секрета“ могу помоћи у чишћењу слузи.
• ПЕП уређаји: уређаји са „позитивним експираторним притиском“ (нпр. „Flutter®“, „Acapella®“) помажу у отварању дисајних путева и олакшавају уклањање слузи.
• Прслуци за чишћење дисајних путева: Ношење посебног вибрирајућег прслука ослобађа и уклања слуз из плућа.

6. Подршка менталном здрављу и исхрана

Живот са хроничном болешћу може бити ментално исцрпљујући. Стога, овај програм пружа саветовање и подршку за управљање стварима попут стреса и анксиозности. Такође, нутрициониста ће вас едуковати о томе како да унесете хранљиве материје које су вашем телу потребне, посебно протеине за раст мишића.

Које су предности овога?

Можете остварити многе велике користи завршетком програма плућне рехабилитације.

Како извући максимум из програма?

• Будите искрени у вези са својим циљевима: Реците медицинском тиму шта желите да постигнете овим програмом (нпр. шетајте двориштем, играјте се са унуцима).
• Присуствујте свакој сесији: Ако прекинете програм на пола, резултати ће бити мањи.
• Реците ми ако је претешко: Ако вам је вежба претешка, реците то тренеру. Они ће је прилагодити вама.
• Потражите подршку од породице: Реците својој породици о овоме и потражите њихову помоћ.

Може бити застрашујуће почети вежбање са недостатком ваздуха. Међутим, плућна рехабилитација је безбедан и веома ефикасан начин да вам помогне да повратите контролу над својим животом. Ако имате сличну потребу, обавезно разговарајте са својим лекаром о томе.