Да ли ваша вољена особа добија одговарајућу исхрану која јој је потребна? (Нутритивни недостатак)

Када неко у вашој породици, можда ваша мајка, отац или неко вама веома близак, пати од болести, нормално је да нам на памет падне питање: „Да ли он или она добија хранљиве материје које су му потребне?“ Јер знамо да је то када им је тада најпотребнија добра исхрана. Али код болести, ствари попут губитка апетита, мучнине, промена укуса и можда отежаног жвакања или гутања хране могу ово учинити правим изазовом. Зато ћемо данас говорити о неким једноставним знацима који вам могу помоћи да идентификујете да ли ваша вољена особа не добија довољно хранљивих материја.

Који су главни симптоми нутритивног недостатка?

Постоји неколико уобичајених знакова неухрањености које можемо видети током болести. Ако им обратимо мало пажње, можемо брзо предузети мере.

Савет 1: Неочекивани губитак тежине

Ово је први симптом који видимо и онај на који треба да обратимо највише пажње. Када се количина хране коју једемо смањи због ствари попут мучнине, губитка апетита и отежаног гутања, губимо тежину.

Рецимо да је ваша вољена особа била мало гојазна пре него што се разболела. Међутим, губитак тежине док је болесна није добра идеја. Јер у овом тренутку, заједно са масним наслагама , можете изгубити и мишиће, који су неопходни за тело. Ови мишићи су веома важни за одржавање снаге и отпорност на болести.

Шта се може учинити?

Пробајте ове једноставне ствари да бисте побољшали исхрану и контролисали своју тежину:

• Повећајте број оброка: Уместо да храните три велика оброка дневно, храните пет или шест малих, хранљивих оброка свака два до три сата . На пример, можете понудити јогурт ујутру, супу неколико сати касније, мало пиринча за ручак и мало воћа увече.
• Течни суплементи: Ако не можете да једете, разговарајте са својим лекаром о течним суплементима који имају висок садржај калорија и хранљивих материја.
• Учините оброке забавним: Једење са породицом и пријатељима може повећати ваш апетит, уместо да једете сами.
• Промените текстуру хране: Ако имате потешкоћа са жвакањем или гутањем хране, покушајте да дате меку храну попут јогурта, соса од јабука и пасираног поврћа. Такође можете дати ствари попут ситно сецканог краставца ако је могуће. Разговарајте са својим лекаром или нутриционистом о овоме.

Савет 2: Стални умор

Да ли ваша вољена особа увек каже да је уморна? Да ли је чак и најмања ствар умори? Главни разлог за то може бити анемија услед недостатка гвожђа, која је позната и као анемија услед недостатка гвожђа .

Једноставно речено, ово стање се јавља када се смањи број црвених крвних зрнаца која преносе кисеоник до ткива нашег тела. Када кисеоник није правилно испоручен, тело губи енергију и осећа се уморно.

Поред умора, проверите да ли имате неки од ових симптома:

• Да ли вам кожа изгледа бледо?
• Да ли имате изглед кашике (кашичасти нокти) у средини ноктију?
• Да ли су вам руке и ноге увек хладне?

Ако се недостатак гвожђа не лечи правилно, може довести до срчаних обољења и честих инфекција.

Шта се може учинити?

Решење за ово је гвожђе. Међутим, постоји једна веома важна ствар . Немојте само ићи у апотеку и сами куповати суплементе гвожђа. Прво , обавезно се обратите лекару и урадите анализу крви како бисте утврдили тачно стање .

Савет 3: Губитак или проређивање косе

Може постојати неколико разлога за губитак косе током болести. Лекови, третмани (нпр. лечење рака), стрес или сама природа болести могу допринети томе. Међутим, још један главни узрок овога може бити недостатак протеина или гвожђа .

Замислите, ако наше тело не добије довољно протеина, користиће протеине које има штедљиво. Једна од ствари коју тело ради јесте да привремено заустави раст косе , процес који није неопходан за опстанак. То узрокује губитак и проређивање косе.

Шта се може учинити?

• Храна богата протеинима: Животињска храна попут говедине, свињетине, рибе, пилетине и јаја богата је протеинима. Ако сте вегетаријанац, можете добити потребне протеине из орашастих плодова попут сланутка, зеленог пасуља, сочива, соје, индијског ораха и кикирикија.
• Будите опрезни са гвожђем: Ако сумњате да имате недостатак гвожђа, као што је раније поменуто, тестирајте се код лекара и узимајте суплементе само ако их он препоручи. Укључите у исхрану храну богату гвожђем попут меса, рибе и зеленог поврћа.

Савет 4: Проблеми са устима и језиком

Да ли је језик ваше вољене особе црвен и сјајан? Да ли има пукотине или ране у угловима уста? То би могли бити знаци недостатка витамина Б или недостатка гвожђа.

Витамини попут витамина Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б6 (пиридоксин) и Б12 су неопходни за правилан метаболизам у нашем телу, производњу енергије и борбу против болести.

Шта се може учинити?

Ако имате ове симптоме, прво што треба да урадите је да посетите лекара . Он или она ће проверити друге узроке, проверити да ли имате низак ниво витамина и дати вам прави савет.

Често се саветује да се у исхрану укључи храна богата витамином Б.

• Риба
• Млеко и млечни производи (јогурт, сир)
• Цела зрна
• Зелено поврће
• Обогаћене житарице

У неким случајевима, ако не можете да добијете довољно само из хране, ваш лекар може препоручити витаминске суплементе. Витамин Б12 је посебно важан за вегане , јер се природно налази само у производима животињског порекла.