Опоравак од депресије: Шта треба да знате о овом путовању

Опоравак од депресије није лак пут. Најтежи део овог путовања је не знати шта да очекујете. Није као да имате сломљену руку. Замислите да сте сломили руку, лекар би вам тачно рекао колико недеља ће бити потребно да зарасте и када ће вам гипс бити скинут. Али депресија не поштује та правила.

Зашто је опоравак од депресије другачији за свакога?

Пут до опоравка од депресије није исти за свакога. Значајно варира од особе до особе. Неки људи почињу да се осећају боље у року од неколико недеља или месеци. Али за друге је депресија дугорочно стање. Студије показују да се између 20% и 30% људи који развију депресију никада у потпуности не опорави од својих симптома.

Још један проблем који долази са овим јесте то што може бити тешко разумети како се заиста осећате у овом тренутку. Замислите да сте патили од депресије дуго времена пре него што сте почели са лечењем, вероватно се чак ни не сећате како је бити „нормалан“. То је као да сте годинама у мрачној соби, а онда изненада изађете. Очи су вам плаве и не можете да замислите шта се дешава.

Добра вест је да лечење делује . 8 од 10 људи који се лече кажу да им је помогло. Дакле, ако се држите тога, имате много веће шансе да се опоравите.

Ризик од рецидива

Неки људи доживе депресију само једном у животу. Али већина људи је доживи неколико пута у животу. Према медицинским извештајима, 50% људи који су имали велику депресију, или једна од две особе, доживеће је други пут. Слично томе, 80% људи који су је имали два пута, или четири од пет особа, доживеће је трећи пут.

Чути ове бројке може вас мало уплашити. Нормално је да помислите: „Ох, не могу поново да пролазим кроз такав бол.“

Али не дозволите да ова статистика контролише цео ваш живот. Ви заправо имате нешто вредније него икад пре. А то је искуство .

• Сада знате који су симптоми депресије.
• Сада имате неку представу о томе у којим временима у вашем животу и са којим догађајима се ова ситуација може појавити.
• Дакле, следећи пут када почнете да осећате симптоме, можете их препознати. Онда можетеОдмах се обратите лекару и потражите помоћ. Ако то урадите, можете се много брже опоравити.

У доњој табели су наведени неки уобичајени знаци упозорења да се депресија може вратити. Ако обратите пажњу на њих, можете контролисати проблем пре него што постане већи проблем.

Тражите потпуно исцељење без да будете „подмукли“

Ако сте патили од тешке депресије, можда сте задовољни што се сада осећате „мало боље“. То јест, иако се можда тренутно не осећате баш срећно, можда сте срећни што можете да устанете из кревета и одете на посао.

Ако не можете достићи тај ниво са лечењем које тренутно примате, морате се побринути да радите све што можете да додатно смањите симптоме. Постоји много начина за лечење депресије.

• Терапија/Саветовање: Ово може бити од велике помоћи у разговору о вашим осећањима и емоционалним обрасцима и управљању њима.
• Лекови: Лекови које вам лекар прописује помажу у побољшању расположења уравнотежујући активност неуротрансмитера у мозгу.
• Промене начина живота: Ствари попут уравнотежене исхране, свакодневног вежбања, довољног сна и избегавања дрога имају велики утицај на ваше ментално здравље.

Зато се не задовољавајте само са „У реду, сада је све у реду“. Ви и ваш лекар морате да сарађујете. Уз мало труда и добар третман, дефинитивно се можете поново осећати добро.