Да ли вам се храна враћа у грло након јела? Хајде да причамо о овом синдрому руминације!

Да ли након јела имате осећај као да вам се храна враћа у грло пре него што је потпуно сварена? Без мучнине и повраћања, да ли се само мало врати, па је понекад поново сажваћете и прогутате? Или излази напоље, а да тога нисте ни свесни? Ово је заиста досадан проблем за неке људе. Данас ћемо говорити о овом стању које се зове синдром руминације. Не бојте се, најважније је бити свестан овога.

Шта је синдром руминације?

Једноставно речено, синдром руминације је када се храна коју једемо враћа из желуца у уста пре него што је правилно сварена. У медицини се ово назива и регургитација. Неки људи жваћу и гутају храну која се враћа у грло, док је други испљују. Већином се то дешава одмах након јела или у року од неколико минута.

Најважније је да када се ово деси, не осећате бол или мучнину попут повраћања које долази са болом у стомаку. Само се осећа као да храна излази напоље без много напора. Замислите то као мало дете када му уђе млеко у грло.

Још једна ствар је да храна која овако дође у грло често нема кисел или горак укус. Разлог за то је што храна још није почела правилно да се вари желудачном киселином. То јест, храна још није у потпуности ушла у процес варења.

Ово враћање хране у грло, понекад названо „регургитација“, може бити рефлексна радња која се јавља спонтано и не може се контролисати. Међутим, код неких људи, временом, ово може постати намерни чин или навика. Али најважније је запамтити да ово није због болова у стомаку, болести попут гастритиса или било које друге озбиљне болести стомака.

Ко је склонији развоју овог стања?

Лекари одавно знају да се ово стање, названо синдром руминације, јавља код мале деце и особа са сметњама у развоју. Али у стварности, може утицати на било кога, било ког узраста . То значи да мала деца, млади одрасли и одрасли могу искусити ово стање.

Истраживања су показала да деца и одрасли који су посебно под стресом или анксиозни имају већи ризик од развоја синдрома руминације. Дакле, већа је вероватноћа да ћете ово искусити када сте под великим стресом, тугом или анксиозношћу .

Који су симптоми овога?

У реду, како препознајемо овај синдром руминације? Који су симптоми овога? Да видимо.

• Главни симптом је често повраћање хране, након чега следи поновно жвакање или гутање, или испљувавање. Ово се обично дешава после сваког оброка.
• Нелагодност у стомаку.Може се јавити осећај пуноће, надимање, а понекад и лоше варење и болови у стомаку.
• Проблеми са зубима. Задах из уста и каријес могу се јавити зато што се храна стално заглављује у грлу. То је зато што храна која долази из желуца може садржати киселину.
• Губитак тежине. Пошто ваше тело не апсорбује правилно храну коју једете, можете временом изгубити тежину. Ово може посебно утицати на раст деце.
• Суве, испуцале усне.

Ако ваша беба има ово стање, може радити ствари попут врпољања и савијања леђа. (Међутим, овај симптом може бити и знак гастроезофагеалног рефлукса, што је стање када желудачна киселина улази у грло, па је добра идеја да посетите лекара.) Бебе такође могу производити звук гргољања.

Зашто се ово дешава? Који су разлози?

Тачан узрок синдрома руминације још увек није у потпуности схваћен. Међутим, лекари верују да се може јавити када неки људи имају проблеме са менталним здрављем или доживљавају стресне догађаје у свом животу. То значи да може бити повезан са менталним здрављем .

Механички објашњено, као што се дешава унутар наших тела, могло би бити нешто овако:

1. Када једемо, желудац се шири, што значи да постаје већи.

2. Затим се повећава притисак у стомаку.

3. Истовремено, доњи езофагеални сфинктер, који делује као вентил где се наш једњак (цев која преноси храну из уста у желудац) спаја са желуцем, опушта.

Када се ови догађаји догоде узастопно, несварена храна у желуцу почиње да се „повраћа“ назад у једњак, односно у уста.

Како лекари ово препознају?

У реду, сада да видимо како лекар ово дијагностикује, односно како одлучује „Ово је синдром руминације“.

У већини случајева, ово се може дијагностиковати путем медицинске историје и физичког прегледа од стране вашег лекара. Посебно, ако повраћате храну најмање 3 месеца, али нисте повраћали, постоји довољно доказа који указују на то да можда имате синдром руминације.

Према медицински прихваћеном Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, пето издање (ДСМ-5), да би се некоме дијагностиковало ово стање, морају бити испуњени следећи критеријуми:

• Храна наставља да улази у грло најмање месец дана. Храна која излази се жваће, гута или избацује.
• Ова регургитација хране не би требало да буде узрокована гастроинтестиналним стањем или другим медицинским стањем (на пример, стањима која се називају гастроезофагеални рефлукс или пилорична стеноза).
• Овај поремећај у исхрани не може се јавити сам са другим поремећајем у исхрани, као што су анорексија нервоза, булимија нервоза, поремећај преједања или поремећај избегавања/ ограничавања уноса хране.
• Ако се поремећај у исхрани јавља заједно са другом менталном болешћу (као што је интелектуални инвалидитет), симптоми морају бити довољно јаки да захтевају медицинску помоћ.

Поред тога, лекари могу да изврше и одређене тестове како би утврдили да ли неко друго медицинско стање изазива ове симптоме. На пример:

• Тест пражњења желуца: Овим се мери колико је времена потребно да се храна премести из желуца у танко црево.
• Горња ендоскопија: У овој процедури, лекар убацује танку цев са малом камером која се зове ендоскоп низ грло како би прегледао ваш једњак и желудац. Ово може помоћи у провери да ли постоје чиреви или други проблеми унутра.
• Рендгенски снимци: Снимају се слике унутрашњости једњака и желуца.

Шта је третман?

У реду, који су третмани за синдром руминације? Да ли је то нешто што се не може излечити? Не.

Главни и најефикаснији третман за ово је „бихејвиорална терапија“. Једноставно речено, ради се о промени понашања како бисте спречили да храна сиђе низ грло. Бихејвиорална терапија коју лекари често преписују за ово је „дијафрагмално дисање“. Неки људи ово називају и „стомачним дисањем“.

Шта је дијафрагмално дисање?

Дијафрагма је велики, куполасти мишић који се налази између грудног коша и стомака. То је главни мишић који ради када дишемо. Дијафрагмално дисање има за циљ да опусти дијафрагму, правилно је користи приликом дисања и да је ојача. Ово помаже у контроли хране која иде низ грло.

Ево како то да урадите:

1. Лезите лицем нагоре на равној површини (као што је под) или у кревету. Савијте колена и ставите јастук испод главе. Ако желите, можете ставити и јастук испод колена да бисте подупрли ноге.

2. Ставите једну руку на груди, а другу руку мало испод ребара, односно на стомак. Ово ће вам помоћи да осетите како вам се дијафрагма помера и како вам се стомак подиже и спушта док дишете.

3. Сада удахните кроз нос. Док то радите, рука на вашем стомаку треба да се подигне. То јест, ваш стомак треба да се прошири. Покушајте да држите руку на грудима на једном месту што је дуже могуће, без померања. Ово учимо малу децу: „Удахните као оперски певач.“

4. Затим, благо стисните усне (као да звиждите) и издахните кроз уста. Док то радите, затегните трбушне мишиће и опустите их. То значи да рука на стомаку треба да се спусти. У овом тренутку, држите руку на грудима што је могуће мирније.

Колико често треба да радим ову вежбу дисања?

Радите ову вежбу три до четири пута дневно, по око 5 до 10 минута. У почетку може бити мало тешко, али ће вежбањем постати лакше. Ако желите да ову вежбу учините мало изазовнијом, можете је радити док држите нешто попут књиге на стомаку.

Најважније је вежбати ово „дисање стомаком“ после сваког оброка, или чак и када загризете храну, ако је потребно. Ово ће много помоћи да спречите да вам храна оде низ грло.

Које компликације ово може изазвати?

Ако се не лечи правилно, синдром руминације може оштетити наш једњак (цев која преноси храну из уста у желудац). Јер када садржај желуца стално излази напоље, то није добро за једњак.

Осим тога, могу се јавити и друге компликације. Оне су:

• Стидљивост, нелагодност боравка у друштву. Ово такође може утицати на ум.
• Недостатак здраве исхране. Зато што тело не апсорбује храну правилно.
• Неправилан раст. Ово може имати велики утицај на раст деце, посебно.
• Дисбаланс електролита у телу. То јест, дисбаланс у врстама соли које су потребне телу.
• Дехидрација. Недостатак воде у телу.
• Аспирација хране у душник или плућа. Ово је помало опасно јер може изазвати инфекције плућа.
• Кратак дах.
• Инфекције плућа попут упале плућа.
• У веома ретким, тешким случајевима, може доћи чак и до смрти. (Ово је веома ретко, али је добро бити свестан).

Постоје ли начини да се ово спречи?

Иако је тешко рећи да ли се може потпуно спречити, ризик се вероватно може смањити. Конкретно, учењем позитивнијих начина за суочавање са стресним ситуацијама,То значи да је коришћењем „позитивних стратегија суочавања“ могуће донекле смањити ризик од развоја „синдрома руминације“. Одржавање доброг менталног здравља је веома важно.

Можемо ли живети са овом ситуацијом? Каква је будућност?

Да, многи људи живе потпуно здравим, нормалним животом са синдромом руминације. Ако се правилно лечи и контролише, обично нема велики утицај на ваше свакодневне активности. Зато, немојте се обесхрабрити ако откријете да га имате.

Када треба да посетим лекара?

Ако ви или ваше дете имате симптоме синдрома руминације, о чему смо раније говорили, посебно ако вам храна стално иде у грло, обавезно посетите свог лекара опште праксе или педијатра. То је најбоље што можете учинити. Они вас могу правилно прегледати и саветовати вам шта узрокује ово и шта треба учинити.

Која питања треба да поставите лекару?

Ако имате ово стање, можете поставити питања попут ових када посетите лекара. Ово ће вам помоћи да стекнете јасније разумевање овога:

• „Докторе, колико је озбиљно ово стање које се зове синдром руминације?“
• „Који је прави разлог за ово?“
• „Који је третман прави за мене? Шта треба да урадим?“
• „Постоји ли неки лек за ово? Или су то само вежбе дисања?“
• „Хоће ли ово утицати на мој свакодневни живот?“

На крају, неколико ствари које треба запамтити (Порука за понети)

У реду, доста смо причали о синдрому руминације. На крају, ево неколико важних ствари које треба да запамтите:

Синдром руминације је стање у којем се храна враћа у грло убрзо након јела, пре него што се свари. Ово није повраћање. Може се јавити код људи било које доби и понекад може бити повезано са стресом.

>

Ако имате ове симптоме , немојте се стидети или плашити. Што пре посетите лекара и потражите савет. Бихејвиорални третмани попут вежби дијафрагмалног дисања могу у великој мери помоћи у контроли овога.

>

Тражење одговарајућег медицинског савета и лечења је најбољи начин за управљање овим стањем. Нисте сами и помоћ је доступна.

Синдром руминације , враћање хране у грло, регургитација, дигестивни систем, стрес, дијафрагмално дисање, бихејвиорална терапија