Пушење током трудноће: Хајде да разговарамо о вашем здрављу и здрављу ваше бебе

Ако сте будућа мајка, ваше здравље и здравље ваше нерођене бебе су вам веома важни, зар не? Али понекад, неке ствари које радимо, а да тога нисмо ни свесни, могу нанети велику штету обема мајкама. Данас говоримо о веома опасном проблему са којим се суочавају многе мајке. То је пушење током трудноће. Чак и ако не можете да престанете са овом навиком због сопственог здравља, требало би да престанете због здравља ваше бебе .

Како пушење утиче на бебу?

Једноставно речено, када пушите цигарету, стотине токсичних хемикалија, укључујући никотин (главну хемикалију која изазива зависност од цигарета) и угљен-моноксид, улазе у ваш крвоток. Та крв затим пролази директно кроз пупчану врпцу до ваше бебе у развоју. То значи да сваки пут када пушите, ваша беба „пије“ све те токсине. Ово може имати озбиљне последице по здравље бебе.

Размислите какву штету ово може проузроковати.

Да ли је излагање пасивном пушењу такође опасно?

Да, апсолутно. Чак и ако не пушите, удисање пасивног дима када сте у близини некога ко пуши је веома штетно и за вас и за вашу бебу. Ово се такође назива „пасивно пушење“.

Изненађујуће, дим са краја цигарете садржи више токсина (катран, угљен-моноксид, никотин) него дим који пушач удише. Ако сте континуирано изложени овој врсти дима током трудноће, повећава се ризик од мртворођености, мале порођајне тежине, урођених мана и других компликација током трудноће.

Такође, ако је беба изложена овој врсти дима чак и након рођења, може развити астму, алергије и честе инфекције плућа и уха.

Ствари које можете учинити да заштитите своју бебу

• Не дозволите никоме да пуши у кући.
• Не дозволите никоме да пуши у вашем возилу.
• Ако је напољу хладно, љубазно замолите људе који пуше напољу да користе посебну јакну за ту сврху. Ако је могуће, замолите их да јакну оставе испред куће. Јер дим може да се задржи на одећи и да уђе у кућу.
• Избегавајте да водите бебу на места где се пуши.

Шта могу да урадим да прекинем ову навику?

Знамо да није лако прекинути ову навику. Али није немогуће. Постоји много начина да вам помогнемо.

Најбоље је да прво разговарате са својим лекаром о овоме. Он или она вам могу помоћи на најбољи могући начин и упутити вас на саветовање ако је потребно.

Поред тога, ево још неколико савета који ће вам помоћи да прекинете ову навику:

• Не остављајте ствари попут шибица, упаљача и пепељара на видљивом месту. Склоните их и сакријте.
• Направите свој дом зоном „забрањено пушење“.
• Љубазно замолите пушаче да не пуше у вашој близини.
• Смањите унос кофеинских напитака попут кафе. Они могу повећати вашу жељу за пушењем. И потпуно избегавајте алкохол . Он такође подстиче пушење и веома је штетан за бебу.
• Промените своје навике везане за пушење. На пример, ако пушите цигарету док возите или када сте под стресом, пронађите нешто друго да радите уместо тога. Као што је жвакање жваке или слушање музике.
• Држите у близини менталне бомбоне без шећера или жвакаће гуме. Користите их кад год осетите жељу да пушите.
• Останите активни. Идите у шетњу, вежбајте, читајте књигу, пронађите нови хоби. Ово ће вам помоћи да мање размишљате о пушењу и смањите стрес.
• Потражите помоћ од других. Придружите се групама за подршку које вам помажу да престанете са овом навиком.
• Избегавајте одлазак на места где много људи пуши, као што су барови и клубови.

Да ли је добро користити замену никотина?

Никотинске жваке и фластери су доступни како би помогли људима који покушавају да престану са пушењем, али нема довољно истраживања о томе колико су безбедни за труднице.

Како ћу се осећати након што престанем да пушим?

Чак и након неколико дана од престанка, ви и ваша беба ћете почети да осећате користи. Срчани ритам ће се вратити у нормалу. Беба ће такође имати мање проблема са дисањем.

Међутим, пошто се ваше тело навикло на никотин, можете осетити извесну нелагодност када први пут престанете. То називамо „симптоми одвикавања“. То може укључивати жељу за цигаретама, раздражљивост, прекомерну глад, чест кашаљ, главобоље и тешкоће са концентрацијом.

Запамтите да су ови симптоми привремени. Иако у почетку могу бити мало непријатни, требало би да нестану након 10-14 дана. Када осетите ову нелагодност, подсетите се зашто сте уопште одлучили да прекинете ту навику. Ови симптоми су добар знак да се ваше тело опоравља и навикава на живот без цигарета.

Ако вам се изненада поново јави цигарета, не губите наду. Већина људи се реши тек након неколико покушаја. Не одустајте зато што нисте успели! Размислите унапред шта ћете урадити следећи пут када осетите жељу за цигаретом.