Да ли вам се свиђа укус менте? Хајде да причамо о здравственим предностима чаја од менте!

Да ли волите тај освежавајући, хладан укус који добијете када жваћете жвакаћу гуму или једете карамел од менте? Тај укус потиче од биљке менте. Постоји много врста менте. Данас ћемо говорити о једној од њих, посебној врсти чаја направљеног од „нане“. Ово је пиће које сада постаје популарно међу многим људима у нашој земљи. Разлог за то није само укус, већ и здравствене користи за које се каже да има. Па хајде да видимо шта је истина у овој причи и да ли је пијење чаја од менте заиста добро за наше тело?

Пре свега, шта је чај од менте?

Једноставно речено, нана је члан породице менте. Екстракт ове биљке се користи у многим стварима, као што су жвакаће гуме, паста за зубе и парфеми. Зато чајем од менте називамо напитак направљен намакањем листова ове биљке менте у врућој води.

Једна од највећих предности овог напитка је што не садржи кофеин . То значи да је добра алтернатива за оне који осећају умор и несаницу, сличне онима изазваним пијењем кафе или чаја.

Поред тога, као и сваки биљни чај, чај од менте обезбеђује нашем телу неопходну воду. То је укусна алтернатива пијењу обичне воде, тако да је добра помоћ пити потребну количину воде током дана. Одржавање праве количине воде у телу може одржати ваш сан, памћење и ментални ниво у добром стању. Такође, одржавање хидратације је неопходно за многе ствари, као што су регулисање телесне температуре, функција зглобова и спречавање инфекција.

Које су нутритивне предности овог чаја?

Хајде да погледамо неке од нутритивних информација које се обично налазе у шољици чаја од менте.

Као што видите, ово је веома мало калорија. Уопште не садржи масти. Дакле, то је пиће које свако ко брине о својој тежини може да пије без страха, ујутру или увече.

Поред овога, нана садржи ствари попут витамина Ц, гвожђа, фолата и, што је најважније , антиоксиданата .

Здравствене користи чаја од менте

Истраживања су показала да пијење чаја од менте може имати неке здравствене користи. Али запамтите, велики део овог истраживања је још увек у раној фази. Зато хајде да погледамо које су те користи.

Помаже у контроли високог крвног притиска?

Нана садржи посебно хемијско једињење које се назива „((-)-карвон)“. Студије су показале да ово једињење делује на сличан начин као и неки лекови који се користе за лечење високог крвног притиска. То значи да може помоћи у снижавању крвног притиска смањењем сужења крвних судова. Међутим, пошто је ово још увек истраживање које користи животиње, још је рано рећи да ли ће ово имати исти ефекат на људе.

Олакшање од стомачних тегоба и проблема са варењем

Да ли имате стомачне тегобе, мучнину или друге проблеме са варењем? Шоља врућег чаја од менте може помоћи. То је зато што нана може опустити мишиће у стомаку, што може помоћи у смањењу болова и нелагодности у стомаку.

Помаже у побољшању памћења

Такође је утврђено да екстракт нане помаже у побољшању памћења. У једној студији, старијим особама које су имале проблема са памћењем како су стариле, давао се екстракт нане свакодневно. Њихово памћење се побољшало за око 15% .

Да ли је могуће смањити ниво шећера у крви код дијабетеса?

Ово је такође још увек у фази истраживања. Студије су показале да када су дијабетичким пацовима дата нана, њихов ниво шећера у крви се смањио. Дакле, то би могло помоћи људима са дијабетесом да контролишу ниво шећера у крви. Али потребна су опсежнија истраживања овог питања код људи.

Предности антиоксиданата

Ово се сматра једном од главних предности нане. Једноставно речено, постоје штетне честице зване „слободни радикали“ које оштећују ћелије у нашем телу. Временом, ово оштећење може довести до многих озбиљних болести попут рака и срчаних обољења. Антиоксиданси су попут бранилаца који се боре против ових штетних честица. Нана садржи добру количину ових бранилаца.

Да ли постоје неки ризици од пијења чаја од менте?

Важно је запамтити да се многе од ових здравствених користи још увек истражују. За сада, по правилу, не постоји значајан ризик повезан са пијењем чаја од менте као дела здраве исхране.

Али морате бити опрезни око једне ствари.

То је зато што нана може да опусти сфинктер, мишић између једњака и желуца. Ово опуштање сфинктера је главни узрок горушице и рефлукса киселине. Међутим, постоје супротстављена мишљења о овом питању. Неке студије чак кажу да нана не утиче на овај мишић. Међутим, да бисте били безбедни, најбоље је да потражите лекарски савет ако имате ове симптоме.