Да ли знате како правилно мерити крвни притисак?

Данас, многи људи на Шри Ланки имају мали апарат у својим домовима који може да мери крвни притисак. Без обзира да ли идете код лекара или у апотеку, сада можете веома лако да проверите свој крвни притисак. Али да ли сте знали да мале грешке које правимо приликом мерења крвног притиска могу потпуно да промене очитавање? Да будемо прецизни, постоји метода да се ово правилно измери. Данас ћемо говорити о томе како да измерите крвни притисак без икакве муке, шта вредности које се добијају значе и на које области треба обратити пажњу.

Једноставно речено, шта је ово мерење крвног притиска?

Мерење крвног притиска је веома једноставан, безболан тест који траје мање од једног минута. Проверава да ли је ваш крвни притисак нормалан, висок или низак. То можете урадити код куће или вам га може измерити лекар.

Замислите водоводну цев. Када укључите мотор, вода врши одређени притисак на зидове те цеви, зар не? На исти начин, притисак који се врши на зидове крвних судова (артерија) када наше срце пумпа је оно што називамо крвним притиском . Ови судови преносе кисеоник и хранљиве материје до сваког органа и ткива у нашем телу.

Овај тест је важан јер је то једини начин да се открије стање које се назива висок крвни притисак. Висок крвни притисак се често назива „тихим убицом“. То јест, може бити присутан у телу годинама без икаквих симптома. Али током тог времена, он тихо оштећује наше срце, крвне судове и бубреге. Стога је веома важно редовно мерити крвни притисак, чак и ако нема симптома.

Које је најбоље време за мерење крвног притиска?

Можете мерити крвни притисак сваки дан. Али најважније је да то радите сваки дан у исто време . На пример, можете га мерити у исто време сваког јутра и/или у исто време сваке вечери.

Мерење крвног притиска је веома важно у ситуацијама попут ових:

• Ако сте тек почели да узимате лекове за крвни притисак: Око две недеље након почетка узимања лека, можете сами да утврдите да ли лек делује или не мерењем крвног притиска неколико дана заредом.
• Пре него што одете код лекара: Добра је идеја да измерите крвни притисак код куће око недељу дана пре прегледа у клиници и да га запишете. Неки људи могу бити помало нервозни и уплашени када оду код лекара због окружења у клиници. То називамо „синдромом белог мантила“.Ово се такође назива. Због тога, притисак измерен у клиници може изгледати мало виши. Такође, неки људи имају висок притисак код куће, а нормалан у клиници. Стога ће мерење оба притиска, и код куће и у клиници, помоћи лекару да боље разуме ваше стање.

Лекар може да вам измери крвни притисак из ових разлога:

• Пратите своје стање док сте на лечењу у болници.
• Проверите да ли имате висок или низак крвни притисак.
• Погледајте колико је ефикасан лек који вам је прописан.
• Процените ризик од развоја срчаних обољења или болести крвних судова.
• Одлучите колико су ризични медицински поступци, попут одређених операција, за вас.
• Проверите да ли сте погодни за одређене послове или спортове.

Да бисте добили најтачније очитавање, припремите се овако!

Да бисте добили тачно очитавање, потребно је да се мало припремите пре мерења крвног притиска. Ако пратите ове кораке, добићете најтачније могуће очитавање.

• Престаните да радите следеће ствари 30 минута пре мерења крвног притиска: Избегавајте дуванске производе (као што су цигарете), храну, пића (посебно она која садрже кофеин попут кафе) и вежбајте најмање 30 минута пре мерења крвног притиска.
• Идите у тоалет: Очитавање крвног притиска може бити мало више чак и када вам је бешика пуна. Зато идите у тоалет пре мерења.
• Одморите се 5 минута: Не мерите крвни притисак одмах након шетње или нечег другог. Седите у столицу где можете да седите усправно, не у лежећем положају попут софе, и опустите се најмање 5 минута .
• Правилно седење: Седите на столицу са усправним леђима , непрекрштеним ногама и стопалима равно на поду .
• Како поставити руку: Поставите руку на којој желите да измерите крвни притисак на сто. Најважније је да вам рука буде у висини срца . Не оптерећујте руку, само се потпуно опустите.
• Изаберите праву манжетну: Ако ставите манжетну која је премала за вашу руку, очитавање притиска ће бити лажно високо. Такође, ако ставите манжетну која је превелика, очитавање ће бити лажно ниско. За већину људи, велика манжетна за одрасле ће бити довољна.
• Како омотати манжетну око руке: Манжетна треба да буде омотана око надлактице, одмах изнад лакта . Можете користити леву или десну руку. Али немојте омотавати манжетну преко руке док носите одећу. Манжетна треба да буде омотана у равни са кожом . Ово олакшава ношење кошуље кратких рукава.

Добро, сада да видимо како се тачно мери крвни притисак.

Како мерити аутоматском машином

Често користимо ову врсту машине код куће. Веома је једноставна.

1. Као што је раније поменуто, седите правилно, држите руку и правилно ставите манжетну.

2. Притисните дугме на апарату да бисте га укључили. Манжетна ће се тада напунити ваздухом и почети да се затеже.

3. Затим се ваздух у манжетни постепено смањује и мери се притисак.

4. За око минут, екран машине ће приказати ваше две вредности притиска.

Најбоље је да једном измерите вредност, сачекате минут, а затим извршите још једно мерење . На тај начин можете добити прецизнију представу.

Метод који користе лекари (мануелни метод)

Можда сте видели да вам лекар мери крвни притисак помоћу стетоскопа и манжетне за надувавање притиска руком. Ево шта се дешава:

1. Упумпавају ваздух у манжетну и затежу вам руку.

2. Затим се стетоскоп поставља преко вене у лакту (брахијална артерија) и манжетна се веома брзо надува.

3. Када ово урадите, забележите једну вредност са првим звуком који чујете када крв почне да тече кроз вену.

4. Док настављате да дувате, обратите пажњу на другу вредност на месту где звук нестаје.

Пошто ова метода захтева мало искуства, препоручујемо употребу аутоматске машине код куће.

Шта значе ваши очитавања крвног притиска? Хајде да разумемо!

Након мерења крвног притиска, добијате два броја. На пример, 120/80 mmHg. Да видимо шта ова два броја значе.

• Систолни притисак: Ово је горњи број. То је максимални притисак у вашим артеријама када вам срце куца, односно када се контрахује да би пумпало крв.
• Дијастолни притисак: Ово је доња вредност. То је најнижи притисак у артеријама између откуцаја срца, када се срце опушта да би се поново напунило крвљу.

Ове вредности се мере у милиметрима живе (mmHg).

Ако вам се притисак чини мало висок, не брините!

Не паничите ако једног дана видите мало виши резултат када мерите крвни притисак код куће. Једнократно високо очитавање не значи да имате висок крвни притисак.

Лекар ће закључити да имате висок крвни притисак само ако је неколико мерења у различитим приликама током неколико дана константно високо.

Ако вам се дијагностикује висок крвни притисак, ваш лекар ће вам преписати одговарајуће лекове. Такође ће вам саветовати да направите неке промене у начину живота, као што су ове, поред или пре узимања лекова:

• Одржавање здраве тежине: Покушајте да одржите здраву тежину за своју висину.
• Вежбање: Најмање 150 минута недељно (30 минута дневно, 5 дана у недељи) вежбања, као што су ходање или вожња бицикла.
• Контрола соли: Смањите количину соли коју додајете у храну. Најбоље је конзумирати мање од 1.500 милиграма соли дневно.
• Здрава исхрана: Укључите више воћа, поврћа и интегралних житарица у своју исхрану, а смањите храну богату уљем и мастима (посебно засићеним мастима).
• Избегавајте пушење: Ако пушите, неопходно је да то потпуно престанете.
• Ограничите алкохол: Ако пијете алкохол, чините то умерено.

У овом случају, одмах се обратите лекару!

Ако мерите крвни притисак код куће и резултат је веома висок, не паничите, сачекајте око 5 минута и поново измерите. Ако су вредности и даље високе, обратите се лекару. Посебно ако су вам вредности на нивоу „хипертензивне кризе“ (изнад 180/120 mmHg), одмах потражите лекарски савет.

Као што је висок крвни притисак проблем, тако је и низак крвни притисак проблем.Могло би бити. Ако имате ове симптоме, будите опрезни и у вези са тим.

• Напоран рад
• Вртоглавица
• Вртоглавица
• Несвестица

Ако имате било који од ових симптома, разговарајте и са својим лекаром о њима.

Мерење крвног притиска је драгоцен алат за разумевање сопственог здравља. Учење како правилно мерити крвни притисак код куће даје вам слободу да то радите било када, било где и са лакоћом. Ако су ваше вредности у правом распону, то вам може пружити душевни мир. Такође вам може помоћи да идентификујете и лечите висок крвни притисак без икаквих симптома.