Како се приближавате последњим месецима трудноће , да ли сте икада осетили да вам јутарње папуче постају тесне увече? Или да вам стопала и зглобови постају мало велики и отечени? Не брините, ово је веома често искуство са којим се многе мајке суочавају током трудноће. Ово накупљање течности у подручјима попут стопала, зглобова, руку, а понекад и лица је оно што медицински називамо „едемом“. У већини случајева, нема разлога за бригу због овога.
Зашто се ово дешава током трудноће?
Постоји неколико главних разлога за ово. Размислите о томе, како ваша беба расте, расте и ваша материца. Ова растућа материца врши притисак на велике вене које преносе крв из ваших ногу назад у срце. То је као када станете на водоводну цев и вода се успорава. Оно што се дешава јесте да је проток крви блокиран, а течност из тих крвних судова цури у околна ткива. Тако настаје оток на местима попут ногу и чланака.
Поред тога, хормони у вашем телу пролазе кроз велике промене током трудноће. Ови хормони такође повећавају склоност тела ка задржавању течности. То такође може изазвати оток.
Нема потребе за бригом због овог нормалног отока ( физиолошког едема). Он ће скоро потпуно нестати у року од неколико недеља након рођења бебе.
Међутим, веома ретко , овај оток може бити знак стања попут крвног угрушка или озбиљног стања које се назива прееклампсија. Стога је веома важно разумети оток.
Једноставне ствари које можете учинити да смањите оток
Постоји неколико једноставних ствари које можете учинити код куће како бисте смањили нелагодност изазвану овим отоком.
- Одмарајте се, држите ноге подигнуте: Избегавајте дуго стајање и ходање. Ако је могуће, седите и одмарајте се док радите. Најважније је да вам ноге буду подигнуте. Ако седите на столици, узмите другу столицу и ставите ноге на њу. Када лежите у кревету, држите један или два јастука испод ногу. Ово ће помоћи да се течност у ногама врати у тело .
- Лагане вежбе: Немојте остајати у једном положају предуго. Једноставне ствари попут кратких шетњи током дана, ротирања зглобова док седите и савијања прстију могу помоћи у спречавању отока. Чак и кратко пливање у базену може бити веома корисно. Али разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који режим вежбања.Не заборави.
- Пијте пуно воде: Неки људи могу мислити да ће вас пијење више воде када сте већ хидрирани учинити још надувенијим. Али супротно је заправо тачно. Када пијете довољно воде, ваше тело шаље сигнал да не треба да задржава вишак течности. Зато покушајте да пијете најмање 8-10 чаша воде дневно.
- Користите компресионе чарапе: Оне нису као обичне чарапе. Ове чарапе врше притисак на ноге и спречавају накупљање течности у ткивима. Питајте свог лекара о овоме и изаберите оне које вам одговарају. За најбоље резултате , важно је да их обучете одмах ујутру, пре него што вам ноге отекну. Избегавајте ношење обичних чарапа или панталона које су уске око чланака, јер могу ограничити проток крви.
- Нежно масирајте: Нежно масирање ногу одоздо нагоре (према срцу) може помоћи у уклањању ове накупљене течности. Потапање ногу у посуду са млаком водом и мало Епсом соли такође може помоћи у ублажавању бола изазваног отоком.
- Пазите на исхрану: Одржавајте здраву тежину. Лекари не препоручују губитак тежине током трудноће, али требало би да контролишете свако непотребно повећање телесне тежине. Храна богата сољу и угљеним хидратима (скробом) може повећати оток. Зато разговарајте са својим лекаром и о томе.
Ако имате ове симптоме, одмах се обратите лекару!
Иако је оток нормалан већину времена, понекад може бити знак озбиљног стања. Зато пажљиво пратите следеће симптоме.
| Упозоравајући знаци на које треба обратити пажњу | |
|---|---|
| Карактеристика | Опис |
| Изненадни оток | Изненадни , јаки оток, посебно лица и руку. |
| Јака главобоља | Јака, упорна главобоља коју не ублажавају чак ни једноставни лекови против болова. |
| Промене вида | Замагљен вид, виђење тачака напољу или други замагљени вид. |
| Тешкоће са дисањем | Изненадни недостатак даха или бол у грудима. |
| Разлика у једној нози | Једна нога је отеченија, црвенија, болнија и топла на додир него друга (то би могао бити знак крвног угрушка). |
| Промене на кожи | Ако је кожа на отеченом подручју црвена, пуна пликова и болна на додир. |
| Ако је један или више горе наведених симптома присутно заједно са отоком, то би могао бити знак озбиљног стања као што је прееклампсија, зато не губите време и одмах позовите свог лекара или идите у одељење за хитне случајеве најближе болнице. | |
Порука за понети кући
- Отицање ногу (едем) током трудноће је веома често и у већини случајева није штетно стање.
- Једноставни лекови попут одмора, подизања ногу, лаганих вежби и пијења пуно воде могу помоћи у смањењу ове нелагодности.
- Ако се оток појави изненада, посебно на лицу и рукама, и праћен је симптомима као што су јака главобоља, промене вида или отежано дисање, то је хитно стање. Одмах потражите медицинску помоћ.
- Ако имате било какве недоумице због отока или било ког другог здравственог проблема, никада га не игноришите. Увек се обратите свом лекару за савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар