Да ли се и ви плашите пребрзе вожње? Хајде да сазнамо више о овој тахофобији!

Да ли сте се икада осећали помало уплашено или нелагодно када сте у брзом аутобусу, возу или неко ко вози брзи аутомобил? За неке је овај страх мало прејак. Данас ћемо говорити о том екстремном, абнормалном страху од брзине. У медицинском смислу, то се назива тахофобија.

Шта је тахофобија? Једноставно речено...

Тахофобија је, једноставно речено, абнормални, ирационални страх од брзине. То није само мали страх. Особа која пати од ње може искусити значајан стрес и анксиозност само при помисли на брзо кретање.

Замислите, неки људи се плаше не само вожње ролеркостером, већ и вожње брзог бицикла, вожње аутомобила, а понекад чак и брзог ходања. Овај страх иде толико далеко да неки људи потпуно избегавају авионе, брзе аутобусе и возове. Постоје и други, који се толико плаше да виде брзо возило на путу да чак ни не излазе из куће.

Тахофобија спада у категорију „(Специфична фобија)“. „(Специфична фобија)“ је интензиван, неконтролисан страх од нечега што је заправо претња или безопасна појава. Многи људи са овом врстом фобије знају да је њихов страх абнормалан и ирационалан. Али чак и знајући то, и даље им је тешко да контролишу симптоме који се тада јављају.

Ко је склонији развоју тахофобије?

Ово стање које се назива тахофобија може бити повезано и са другим страховима. На пример, може бити повезано са стањем попут „амаксофобије“, страха од вожње. Или може постојати екстремни страх од смрти у возилу које се брзо креће.

Генерално, већа је вероватноћа да ћете развити тахофобију ако:

• Ако неко у вашој породици има тахофобију. Понекад овакве ствари могу бити наследне.
• Ако неко вам је близак има анксиозни поремећај, односно менталну болест повезану са анксиозношћу.
• Ако сте у прошлости имали лоше искуство са брзином. На пример, били сте у озбиљној саобраћајној несрећи или сте били сведок нечега сличног. Овај страх такође може настати из нечега таквог.

Колико је честа тахофобија?

У ствари, не постоји тачна статистика о томе колико људи у свету има тахофобију. Међутим, генерално, значајан број одраслих пати од менталног стања које се назива „(Специфична фобија)“ у неком тренутку свог живота. Неке студије сугеришу да су жене двоструко склоније развоју ове „(Специфичне фобије)“ него мушкарци. Дакле, ако се овако осећате, запамтите да нисте сами.

Зашто се јавља ова тахофобија? Који су узроци?

Основни узрок тахофобије је честоНеко непријатно, трауматично искуство из прошлости повезано са брзином. Замислите, ако би неко веома близак вама погинуо у авионској несрећи или ако бисте икада имали озбиљну саобраћајну несрећу, такав догађај би могао бити дубоко укорењен у вашем уму и касније се појавити као страх од брзине.

Такође, ако имате члана породице или пријатеља који има анксиозни поремећај, већа је вероватноћа да ћете развити специфичну фобију. Понекад то може бити комбинација генетике и лоших искустава. Иако је тешко утврдити тачан узрок, важно је разумети да се ово стање може јавити.

Који су симптоми особе са тахофобијом?

Главни симптом особе са тахофобијом је необичан, неконтролисан страх од брзог кретања или виђења брзих покрета. Неки људи могу такође искусити овај страх док гледају спорт или гледају брзе сцене у филмовима.

Због овог страха, често почињу да избегавају ствари везане за брзину. На пример:

• Трудим се да живим на пешачкој удаљености од посла, продавнице и свакодневних задатака.
• Вожња је потпуно заустављена.
• Они не користе јавни превоз попут аутобуса и возова.

Али застрашујуће је то што што више избегавате брзину, то се ови симптоми тахофобије могу погоршати. Јер тада одлучите: „Ох... био сам у праву што сам се плашио, брзина је заиста опасна.“ То само појачава страх у вашем уму.

Ова прекомерна анксиозност може довести и до физичких симптома, укључујући:

• Осећај као бол у грудима .
• Може доћи до вртоглавице, а могуће и несвестице (синкопа).
• Палпитације срца, осећај као да ће вам срце искочити из груди.
• Може се јавити мучнина, а могуће и повраћање.
• Тешкоће са дисањем (диспнеја), осећај као да се гушите.
• Прекомерно знојење.
• Може доћи до неконтролисаног тремора, као што су дрхтање удова и конвулзије целог тела .

Ако имате један или више ових симптома, веома је важно потражити лекарски савет.

Како можете са сигурношћу знати да ли имате тахофобију?

Да би утврдио да ли имате тахофобију или су ови симптоми узроковани неким другим менталним стањем, ваш лекар ће вас питати о вашим симптомима. Понекад ови симптоми анксиозности могу бити повезани са другим менталним здравственим стањем, па ће и то испитати.

Доктор вас може питати ствари попут:

• Да ли толико избегавате брза возила?
• ОвоДа ли сте имали страх или анксиозност шест месеци или дуже?
• Да ли осећате неподношљив притисак или страх када помислите на брзину или видите нешто брзо?
• Да ли су ваша анксиозност и страх превелики у поређењу са стварном претњом повезаном са брзином?
• Да ли су вас ови симптоми спречили да обављате своје нормалне свакодневне активности и живите свој живот?

На основу ваших одговора на ова питања, лекар ће моћи тачно да разуме ваше стање и препоручи одговарајуће методе лечења.

Који су третмани за тахофобију?

Срећом, такофобија је стање које се може лечити. Често се за њу користе исти третмани који се користе за друге „специфичне фобије“. Ваш лекар може препоручити третмане као што су:

• Терапија експозицијом: Ово је најефикаснији третман. Девет од десет људи осети олакшање овим третманом. У многим случајевима, „(Специфична фобија)“ се може излечити само овим третманом. Оно што радите у овом случају јесте да се постепено и систематски навикнете на ствар које се плашите, а то је брзина. Прво, почните тако што ћете замишљати себе како идете брзо, гледати слике, гледати видео записе и постепено се навикавајте на стварна искуства, као што је путовање на кратку удаљеност аутобусом или путовање аутомобилом са особом од поверења.
• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово подразумева разговор са обученим терапеутом о вашим симптомима и мислима. Циљ КБТ-а је да идентификује и промени ваше погрешне, ирационалне и плашљиве обрасце размишљања и да тренира ваш мозак да размишља реалније.
• Хипнотерапија: Ово подразумева стављање у стање дубоке концентрације. Током овог времена, привремено губите из вида шта се дешава око вас. Док сте у овом стању, терапеут ће разговарати о вашим симптомима и предложити различите начине и третмане за суочавање са њима. Хипнотерапија често може помоћи у повећању успеха других третмана, као што је терапија излагањем.
• Лекови: Понекад, посебно ако имате анксиозни поремећај, лекови могу бити од помоћи. На пример, ваш лекар може преписати лекове попут диазепама (Валиум®) или алпразолама (Ксанакс®) пре стресног путовања. Међутим, ове лекове треба користити само под надзором лекара.

Може ли се тахофобија спречити?

Заиста не постоји начин да се потпуно спречи такофобија. Међутим, можете усвојити здрав начин живота који вам може помоћи да управљате и смањите симптоме анксиозности. То укључује:

• Редовно останите у контакту са својим вољенима и пријатељима. Ово вам може помоћи да смањите социјалну изолацију и усамљеност.
• Једите хранљиву исхрану. Једите храну која садржи воће, поврће, интегралне житарице, немасне протеине и здраве масти.
• Редовно вежбајте. Укључите и „аеробне вежбе“ (као што су ходање, трчање, пливање) и „тренинг снаге“ (као што је дизање тегова).
• Користите здраве начине за смањење стреса. Ствари попут „пажње“ или „медитације“ су веома корисне.
• Спавајте најмање седам до осам сати доброг сна сваке ноћи.

Иако ове ствари можда неће у потпуности спречити такофобију, могу вам помоћи да одржите своје целокупно ментално здравље у добром стању.

Може ли тахофобија имати дугорочне последице?

Да, уз лечење, већина људи може довољно добро да контролише симптоме тахофобије да им не ометају свакодневни живот. Међутим, ако се не лече, ове „(специфичне фобије)“ ће вероватније изазвати друге проблеме. Такви проблеми укључују:

• Повећан ризик од других менталних здравствених стања (поремећаји расположења). На пример, могу се јавити депресија или друга стања повезана са анксиозношћу.
• Постепено се повлачи из друштва, постаје усамљен.
• Ризик од злоупотребе супстанци. Неки људи се могу окренути дрогама и алкохолу како би побегли од овог страха и анксиозности.

Стога, ако осетите да имате ове симптоме, најбоље је да што пре потражите лекарску помоћ.

Шта још треба да питам свог лекара?

Када идете код лекара, поставите сва питања која имате. На пример:

• „Докторе, који би могао бити главни разлог зашто сам развио ову `(специфичну) фобију`?“
• Које су најбоље опције лечења за ово стање тахофобије које би ми одговарале?
• "Шта би се могло десити ако се ово не лечи?"
• „Хоће ли се ово стање тахофобије потпуно излечити и да ли ћу поново моћи брзо да возим без страха?“

Постављање оваквих питања и стицање јасног разумевања ваше ситуације биће од велике помоћи на вашем путу исцељења.

Најважнија ствар коју треба имати на уму (Порука за понети)

Тахофобија је абнормални страх од брзине. Због тога се неки људи могу плашити вожње, коришћења јавног превоза или чак гледања брзих возила. Често бирају да живе само у подручјима где могу да ходају.

Добра вест је да постоје третмани за ово! Стање се може лечити стварима као што су терапија излагања, когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) и, ако је потребно, лековима. Такође, здрав начин живота може помоћи у смањењу тежине симптома.

Ако се овако осећате, молим вас, немојте патити сами, разговарајте са неким коме верујете и потражите медицински савет. Постоје људи који вам могу помоћи.

Тахофобија , страх од брзине, фобија, анксиозност, ментално здравље, терапија излагањем, когнитивно-бихепатичка терапия