Да ли се и ви стално осећате неподношљиво уморно? То би могло бити због синдрома хроничног умора (CFS)!

Има дана, зар не? Када се пробудите ујутру, осећате се изузетно уморно. Шта год да радите цео дан, тај умор једноставно неће нестати. Да ли стално имате овакво искуство? Понекад не траје недељу или две, већ месецима, можда чак и годинама. То је стање о коме ћемо данас говорити , синдром хроничног умора (СХУ) . Ово је мало компликовано, али хајде да причамо о томе једноставно.

Дакле, шта је синдром хроничног умора (CFS)?

Једноставно речено, синдром хроничног умора (СХУ) је дуготрајно или хронично стање које вас чини изузетно уморним и слабим. Замислите, неки људи су толико уморни да не могу ни да устану из кревета. Поред овог умора, можете искусити и друге физичке симптоме, као што су главобоља, вртоглавица и болови у телу. Понекад можете искусити и менталне симптоме, као што су бес и туга.

Нису сви са синдромом хроничног умора (СХУ) исте симптоме. То варира од особе до особе. Такође, чак и иста особа може повремено имати различите симптоме. Зар није невероватно? Симптоми СХУ су слични другим болестима које познајемо. На пример, неки људи могу имати симптоме сличне онима код болести сличне грипу која се зове „мононуклеоза“, стања које се зове „лајмска болест“ или депресије.

Због тога је лечење ове болести помало компликовано. Тешко је контролисати све ове симптоме једним леком или методом лечења.

Други назив за синдром хроничног умора (СУУ) је мијалгични енцефаломијелитис (МЕ) . „Мијалгични“ значи бол у мишићима . „Енцефаломијелитис“ значи оток или упала мозга или кичмене мождине . Ако вам ове речи делују помало збуњујуће, можете једноставно запамтити назив СУУ.

Који су главни симптоми синдрома хроничног умора (CFS)?

Особа са синдромом хроничног умора (СХУ) може имати широк спектар симптома. Најчешћи симптоми укључују:

• Неподношљив умор: Ово може бити толико јако да се понекад осећате толико уморно да вам је тешко да устанете из кревета, па чак и да обављате своје свакодневне задатке.
• Проблеми са спавањем: Ово може укључивати неуспешно успавање, буђење на пола сна или буђење уморно и без инспирације без обзира на то колико спавате.
• Погоршање симптома након физичког или менталног напора: Ово се назива „пост-напорна малаксалост“. То значи да се симптоми погоршавају чак и након малог рада или размишљања о нечему.
• Осећај вртоглавице при устајању из лежећег положаја: Ово је такође проблем који многи људи имају.
• Тешкоће концентрације и проблеми са памћењем:Тешко је запамтити било шта, тешко је фокусирати се на једну ствар.
• Главобоље и стомачне тегобе: Ово су такође уобичајени симптоми.

Ако имате један или више ових симптома дуже време, најбоље је да посетите лекара и разговарате са њим.

Зашто се јавља синдром хроничног умора (СХУ)? Који су узроци?

У ствари, научници годинама истражују синдром хроничног умора (СХУ), али још увек нису схватили шта га тачно узрокује.

Међутим, многи лекари верују да су неки људи подложнији синдрому хроничног умора (СХУ) због начина на који одређена медицинска стања међусобно делују у телу и уму. На пример, ако неко има вирусну инфекцију и истовремено је под великим стресом, комбинација ова два фактора може повећати ризик од развоја СХУ.

Постоји неколико фактора за које се сматра да су међусобно повезани и повећавају ризик од синдрома хроничног умора:

• Инфекције: Стручњаци такође истражују да ли инфекције попут малих богиња или вируса Епштајн-Бар, који изазива мононуклеозу, повећавају ризик од синдрома хроничног умора (СКУ). Међутим, још увек нема јасних доказа у којој мери вирус Епштајн-Бар игра улогу.
• Проблеми са имуним или нервним системом: Ово стање може бити узроковано слабостима у имуном или нервном систему нашег тела.
• Хормонски дисбаланс: Промене у хормонима у телу.
• Емоционални стрес: Ствари попут прекомерног притиска и туге.
• Низак крвни притисак:

Синдром хроничног умора (СХУ) може утицати на људе било које расе и узраста. Међутим, најчешћи је код људи у 40-им или 50-им годинама . Ретко је код мале деце. Међутим, нека мала деца (тинејџери) такође могу развити СХУ, а он више погађа девојчице него дечаке.

Понекад неколико чланова исте породице развије синдром хроничног умора. Постоји и идеја да би то могло бити последица генетског утицаја, али је потребно више истраживања да би се то потврдило.

Како са сигурношћу знати да ли имате синдром хроничног умора (СХУ)? Како дијагностиковати болест

Тренутно не постоји специфичан тест који вам може са сигурношћу рећи да ли имате синдром хроничног умора (СХУ). Лекари ће вам поставити много питања. То укључује вашу медицинску историју, здравље ваше породице, лекове које узимате, алергије које имате и да ли пушите или пијете алкохол. Такође ће обавити физички преглед.

Такође, лекари обично наручују анализе крви, тестове урина или друге тестове како би проверили друга стања која изазивају ове симптоме. Понекад можете бити упућени другим специјалистима. На пример, специјалисти за спавање или неурологу.

Дијагноза синдрома хроничног умора (СХУ) се обично поставља након што су симптоми присутни најмање 6 месеци , јер је потребно време да стигну резултати тестова и да вас прегледају специјалисти.

Међутим, не морате чекати 6 месеци да бисте започели лечење. Ако имате симптоме, можете одмах посетити лекара и започети лечење. Понекад симптоми могу нестати у року од тих 6 месеци. Ако се то деси, можда није у питању синдром хроничног умора, већ нешто друго.

Који су третмани за синдром хроничног умора (СХУ)? Како се лечи?

Још увек не постоји лек за синдром хроничног умора . Међутим, симптоми се могу контролисати и управљати њима . Стручњаци кажу да је најбоље фокусирати се на симптоме који вас највише узнемиравају и сарађивати са лекаром како бисте их лечили.

• Малаксалост након напора: Људима који се осећају уморно чак и након мало рада и имају тешке симптоме, стручњаци саветују да прилагоде темпо својих активности . То значи разумевање својих граница и балансирање рада и одмора у складу са тим. Ово може да варира од особе до особе. Није добра идеја да се неко са синдромом хроничног умора тера да ради више него што може да поднесе. Ако се то деси, симптоми се могу изненада погоршати (такође се назива „крах“).
• Вртоглавица: Људима који осећају вртоглавицу, несвестицу или вртоглавицу када устану саветује се да пију више течности, додају мало више соли у храну или носе потпорне чарапе.
• Проблеми са спавањем: Покушај доброг ноћног сна може помоћи у спречавању проблема са спавањем повезаних са синдромом хроничног умора. То може укључивати опуштајуће активности пре спавања и одржавање тишине у спаваћој соби.
• Проблеми са пажњом и памћењем: Ови проблеми се могу решити прављењем листа и вођењем кратких белешки како бисте запамтили важне ствари.
• Главобоље и стомачне тегобе: Неки људи могу смањити бол стварима попут нежне масаже и топлоте.

За неке од ових симптома, лекари могу прописати лекове који се издају без рецепта (OTC) или на рецепт.

Терапеут или саветникРедовни састанци такође могу много помоћи у лечењу синдрома хроничног умора (СХУ). Такође је добро придружити се групама за подршку где се људи са СХУ окупљају. Главни циљ овог психолошког саветовања је да вам помогне да живите са овом болешћу. Јер живот са овим понекад може бити веома тежак и стресан. Међутим, не може излечити болест. Понекад, ствари попут вежби дубоког дисања, масаже и јоге могу смањити ментални стрес и пружити олакшање телу.

Које друге важне ствари треба да знате?

Веома је важно имати на уму још неколико ствари када живите са овом болешћу.

• Нормално је осећати јаке емоције, препознати их и изразити: Сасвим је нормално осећати се тужно, љутито и фрустрирано због ове болести. Схватите да та осећања долазе из вас. Нису ваша кривица. Прихватањем да се тако осећате, уместо да покушавате да то сакријете, можете себи помоћи да разумете разлоге који стоје иза ваших осећања и да се носите са њима.
• Водите дневник: Веома је корисно водити дневник својих осећања и нивоа енергије (успона и падова) током дана. Ове информације ће бити корисне и вашем лекару. Такође можете идентификовати трендове, као што је када имате највише енергије, а када је имате најмање. Ово ће вам помоћи да изаберете најбоље време за вежбање и обављање других активности.
• Одвојите више времена за посао: Одвојите више времена за задатке који захтевају концентрацију, посебно оне који захтевају физички напор. Не паничите.
• Потражите подршку од породице, наставника и пријатеља: Нисте сами. Постоје људи око вас који разумеју ваше тешкоће и могу вам помоћи.

Најважније је да не одустајете! Живот са синдромом хроничног умора је тежак. Међутим, за многе људе, симптоми су најгори на почетку. Касније могу постати мање изражени или чак потпуно нестати. Посебно код мале деце (тинејџера), ако развију синдром хроничног умора, они се обично брже и потпуније опорављају него одрасли. Већина мале деце се потпуно или делимично опорави у року од 5 година од појаве симптома.

Покушајте да имате позитиван став према опоравку. Немојте стално тражити разлоге попут: „Зашто се баш мени ово десило?“ Људи који су проактивни и позитивни постижу боље резултате.

Дакле, коју поруку желимо да понесемо из овога?

У реду, данас смо доста причали о синдрому хроничног умора (CFS). Ево неколико ствари које треба имати на уму:

• Синдром хроничног умора (CFS) је стварно стање које узрокује неподношљив умор и мноштво других симптома .
• Ово може бити мало компликовано за дијагностиковање , јер постоје и друге болести које имају сличне симптоме.
• Иако не постоји лек, управљање симптомима може олакшати живот.
• Веома је важно следити медицинске савете, слушати своје тело (темпо) и потражити психолошку подршку .
• Ниси сам/сама. Ту су породица, пријатељи и групе за подршку које те могу подржати.
• Останите позитивни, не одустајте. Временом би ствари могле бити боље.

Ако ви или неко кога познајете има ове симптоме, најбоље је да посетите лекара и потражите савет. Не бојте се, разговарајте о томе и затражите помоћ.

Синдром хроничног умора, CFS, мијалгични енцефаломијелитис, хронични умор, прекомерни умор, симптоми, лечење