Здраво! Како сте у последње време? Када се време промени или почну кише, зар није уобичајено да изненада осетите то познато голицање у грлу или благу температуру? Понекад се можете осећати фрустрирано мислећи: „О не, није још једна прехлада!“ Данас, у Нироги Ланки , хајде да се позабавимо шта је заправо обична прехлада, зашто се јавља и како можете ефикасно да је контролишете.
Шта је, заправо, обична прехлада?
Једноставно речено, прехлада је вирусна инфекција горњих дисајних путева , што укључује нос, грло и синусе. Замислите је као сићушног уљеза који улази у ваш систем и изазива реакцију вашег тела.
Сасвим је нормално да просечна одрасла особа оболи од две до четири прехладе сваке године . То је најчешћа заразна болест широм света и остаје водећи разлог зашто ученици изостају из школе, а одрасли узимају одсуство са посла.
Шта узрокује прехладу? Хајде да разјаснимо митове!
Прехладе обично изазивају риновируси . Ови сићушни, невидљиви вируси се задржавају у ваздуху као микроскопске капљице или преживљавају на површинама које додирнете. Ако један од ових вируса успе да продре кроз заштитне слузокоже вашег носа или грла, ваш имуни систем се активира, због чега почињете да осећате загушење, главобољу или бол у грлу.
Постоје ли уобичајени митови?
Да, много. Људи често кажу ствари попут: „Прехладио сам се јер сам био на хладном ваздуху“, или „Разболео сам се јер ми је коса била мокра“, или „Нисам се довољно обукао“. У стварности, ништа од овога не изазива прехладу. Бити изложен хладном времену и бити заражен вирусом су две потпуно различите ствари.
Дакле, шта заправо повећава ризик од прехладе?
Одлично питање! Неколико фактора може вас учинити подложнијим инфекцијама:
- Сув ваздух: Суви услови у затвореном или на отвореном простору могу исушити заштитне слузокоже у носу и грлу, што олакшава улазак вируса .
- Алергије : Ако патите од алергија на прашину или полен, ваш имуни одговор може бити ослабљен, што вас чини склонијим инфекцијама.
- Недостатак сна : Недовољно сна исцрпљује вашу енергију и смањује одбрамбене механизме вашег тела.
- Стрес : Висок ниво стреса утиче на ваше тело више него што мислите, значајно слабећи вашу имунолошку отпорност.
- Лоша исхрана: Недостатак есенцијалних хранљивих материја оставља ваше тело рањивим.
- Изложеност пасивном пушењу: Боравак у близини пушача излаже ваш респираторни систем иритантима.
- Пушење: Пушачи имају већи ризик од прехладе . Штавише, ако пушите, ваши симптоми ће вероватно бити тежи, трајати дуже и потенцијално могу ескалирати у стања попут бронхитиса или упале плућа .
Који су симптоми? Проверите да ли их имате.
Први знаци прехладе су обично голицање у грлу, цурење из носа, зачепљење носа и кијање. Остали симптоми могу укључивати:
- Екстремни умор
- Бол у грлу
- Кашаљ
- Главобоље
- Блага грозница
- Болови у телу
- Губитак апетита
- Исцједак из носа који се може згуснути и променити боју у жуту или зелену.
Замислите да се пробудите са гребањем у грлу, а до поподнева сте зачепљени и кијате – то је често класичан почетак прехладе.
Да ли је прехлада заразна? Како се шири?
Да, апсолутно. Вируси попут риновируса могу преживети на површинама (као што су кваке, столови или ваш телефон) три сата или дуже.
Ако додирнете површину контаминирану зараженом особом, а затим додирнете уста или нос, веома је вероватно да ћете се прехладити (осим ако већ имате имунитет на тај специфични сој).
Ако већ имате прехладу, непрање руку сапуном након кашљања или кијања је најбржи начин да је пренесете на друге. Иако је останак код куће користан за опоравак, држање дистанце од других је најодговорнији начин да се спречи епидемија међу вашим пријатељима и породицом.
Колико дуго траје прехлада?
Симптоми се обично јављају 2 до 3 дана након излагања. Најзаразнији сте током прва 3-4 дана од појаве симптома, мада можете остати заразни и до три недеље. Док неке прехладе могу потрајати, већина се повлачи у року од недељу дана.
Како можете лечити прехладу?
Искрено, не постоји лек за обичну прехладу. Иако лекови могу помоћи у управљању симптомима, они не чине да вирус брже нестане.
Напомена о лековима који се издају без рецепта (OTC).
Лекови за прехладу који се издају без рецепта могу пружити привремено олакшање симптома, али неће скратити трајање болести. Будите свесни потенцијалних нежељених ефеката попут стомачних тегоба, вртоглавице или несанице.
- За загушење: Капи за нос са физиолошким раствором могу бити веома умирујуће.
- За грозницу и болове: Већина лекара препоручује ацетаминофен (парацетамол) .
- Важно упозорење: Ако имате прехладу, никада не узимајте аспирин или производе који садрже аспирин без савета лекара. Посебно код деце и тинејџера, употреба аспирина током вирусне инфекције повезана је са Рејовим синдромом , ретким, али потенцијално фаталним стањем.
- Антихистаминици или деконгестиви: Консултујте се са својим лекаром или фармацеутом о томе да ли су ови лекови погодни за вас, јер су докази о њиховој ефикасности код обичних прехлада ограничени.
Најбоља пракса је да се увек консултујете са лекаром или фармацеутом пре узимања било ког лека.
Кућни лекови за олакшање.
Баш као и друге вирусне инфекције, вирусу прехладе једноставно је потребно време да прође. Уз лекове, ови једноставни кораци могу вам помоћи да се осећате удобније:
- Довољно се одмарајте: Слушајте своје тело. Дајте приоритет сну или смањите своје свакодневне активности како бисте свом систему дали прилику да се опорави.
- Останите хидрирани: Одржавање хидратације тела је неопходно. Топле супе, чорбе и биљни чајеви или вода су одличан избор.
- Туширајте се врућом водом или удишите пару: Пара из врућег туша помаже у смиривању зачепљеног носа и груди, олакшавајући дисање. Такође се можете нагнути над посуду са врућом водом са пешкиром преко главе да бисте удисали пару.
- Користите топле облоге: Наношење термофора или грејне подлоге на подручја где осећате болове у телу може пружити значајно олакшање.
- Исхрана: Можда сте чули стару изреку: „Нахрани прехладу, изгладни грозницу.“ Немојте превише размишљати о томе – једите ако сте гладни. Иако идеја да пилећа супа лечи прехладу нема ригорозну научну потпору, она је утешан лек већ преко 800 година.
Када треба да посетите лекара?
Већини здравих младих одраслих особа није потребна стручна медицинска интервенција због обичне прехладе. Међутим, требало би да се консултујете са лекаром ако доживите следеће:
- Симптоми прехладе трају дуже од недељу дана , или се јављају у исто време сваке године или након излагања потенцијалним окидачима попут полена, прашине или животиња (јер то може указивати на алергију ).
- Имате отежано дисање или звиждање у грудима током прехладе (што може указивати на астму ).
- Симптоми почињу да се погоршавају уместо да се побољшавају након око 3 дана (ово може указивати на бактеријску инфекцију као што су стрептококна упала грла, синуситис или бронхитис , посебно ако пушите).
Пазите на ове црвене заставице!
Ако приметите било који од следећих симптома, то може указивати на нешто озбиљније од обичне прехладе или да се ваше стање не побољшава. Молимо вас да одмах потражите медицинску помоћ:
- Кашаљ који траје дуже од 2-3 недеље.
- Упорно повраћање које вас спречава да задржите течност.
- Погоршање главобоље, бол у лицу или бол у грлу.
- Изузетно јак бол у грлу.
- Температура од 39,3°C (103°F) или виша, или температура од 38,9°C (102°F) која траје дуже од 24 сата.
- Бол у грудима или стомаку.
- Отечени лимфни чворови.
- Бол у уху.
Иако лекар можда неће моћи да идентификује специфичан вирус који узрокује вашу прехладу, може прегледати ваше грло и уши. Може извршити културу грла – једноставан поступак где се брис користи за узимање узорка са задњег дела грла – како би проверио инфекције попут стрептококне ангине и утврдио да ли су потребни антибиотици .
Важно: Ако вам лекар препише антибиотике, тачно пратите упутства и завршите цео курс. Немојте прерано прекидати терапију само зато што се осећате боље, јер то може спречити потпуно излечење инфекције и довести до даљих компликација.
Можете ли спречити прехладу?
На крају, већина нас ће се прехладити. Међутим, можете ојачати способност свог имуног система да се бори против инфекција предузимањем ових корака:
- Редовно вежбајте.
- Једите уравнотежену исхрану.
- Довољно се наспавајте.
Иако неки предлажу алтернативне третмане (као што су високе дозе цинка, витамина Ц или биљни производи попут ехинацее ), не постоје убедљиви докази да они спречавају или лече прехладу. Многи лекари упозоравају на биљне суплементе због ризика од потенцијалних нежељених ефеката.
Порука за понети кући
Иако је обична прехлада рутински део живота, она свакако може бити ометајућа. Најважније стратегије су довољно одмора, унос хидратације и слушање свог тела.
- Ако сте болесни, спречите ширење вируса на друге. Покријте уста када кијате или кашљете, правилно одложите коришћене марамице и често перите руке сапуном.
- Ако сматрате да је ваше стање више од обичне прехладе или ако симптоми постану озбиљни, одмах потражите лекарски савет.
- Избегавајте пушење. Престанак пушења је једна од најбољих ствари које можете учинити за своје целокупно здравље.
Прехлада може бити непријатна, али уз правилну бригу о себи и медицинску помоћ када је потребно, брзо ћете се опоравити. Желим вам добро здравље из Нироги Ланке!
Прехлада, обична прехлада, риновирус, риновируси, лечење прехладе, преношење прехладе, симптоми прехладе
