Да ли понекад помислите: „Ох, могу ли ја ово?“ Или: „Зар не би било боље да сам мало храбрији?“ Заправо, сви имамо та осећања и мисли у неком тренутку свог живота. То је сасвим нормално. Зато ћемо данас говорити о овом самопоуздању, или ономе што многи људи знају као „(Самопоуздање)“. То је нешто што је заиста важно за наше животе, нашу срећу и наш напредак.

Шта је самопоуздање? Једноставно речено...

Самопоуздање је снажан осећај сопствене вредности и способности. Али то није ароганција или осећај супериорности. То је смирен, реалистичан и сигуран осећај. Једноставно речено, самопоуздање је тихо, унутрашње сазнање да „Ја то могу“. Како се понашају самопоуздани људи? Погледајте:

• Они се не осећају непотребно несигурно у себе, осећају се сигурно у себе.
• Они знају да могу да се суоче са свим што им живот баци ослањајући се на своје таленте и снаге .
• Осећају да су спремни за свакодневне изазове попут испита, такмичења и презентација.
• Уместо да мисле „не могу“, они увек мисле „могу“.

Замислите да имате прилику да нешто објавите на школској прослави. Волите то, али мислите: „Ох, нећу моћи ово да урадим како треба? Хоћу ли муцати пред публиком?“ Тада ваше самопоуздање почиње да опада, зар не? Али самоуверена особа мисли: „У реду, никада раније нисам ово урадио, али покушаћу. Могу то да урадим.“ То је разлика.

Зашто нам је самопоуздање толико важно?

Самопоуздање је као добар пријатељ који нам помаже на нашем животном путу. Помаже нам на много начина.

• Припрема нас да се суочимо са животним искуствима: Када имамо самопоуздање, не плашимо се да се суочимо са новим стварима и новим људима. Крећемо се напред уместо да се повлачимо од њих.
• Мотивише нас да се обратимо новим могућностима и људима: Замислите, имате сјајну идеју, али се плашите да је кажете. Ако имате самопоуздања, већа је вероватноћа да ћете је изнети. Колико би вам то добро могло донети?
• Они се труде да покушају поново чак и ако не успеју: Сви правимо грешке, сви понекад не успемо. Али особа са самопоуздањем не одустаје. Они устају и покушавају поново.

Друга страна овога је када је самопоуздање ниско. Људи са ниским самопоуздањем су помало неодлучни да испробавају нове ствари и упознају нове људе. Ако нешто не успе први пут, већа је вероватноћа да неће покушати поново. Овај недостатак самопоуздања нас понекад може спречити да достигнемо свој пуни потенцијал.То је као птица која се плаши да лети иако има велика крила.

Значење веровања у себе

Да ли вам је ико икада рекао да сте паметни, духовити, љубазни, уметнички настројени, добар ученик, добар писац, добар спортиста? Када нас други цене, када препознају наше таленте и способности, то може повећати наше самопоуздање. Али постоји један услов – морамо веровати у те добре ствари. Да ли сте икада посумњали у нешто добро што вам је неко рекао? Да ли сте икада помислили: „Ох, иако је то рекао, нисам толико добар“? То је друга страна недостатка самопоуздања. Да бисте заиста веровали у себе, морате дубоко у себи осећати да сте заиста паметни и да то можете. Најбољи начин да изградите то самопоуздање је да користите своје таленте и способности – то јест, да учите, да вежбате. Самопоуздање нам помаже да откријемо своје способности и да их развијемо. Када видимо у чему смо добри, шта можемо да урадимо и када се осећамо поносно на ствари које смо урадили и достигнућа која смо постигли, наше самопоуздање јача.

Како повећати ово самопоуздање?

Ово је најважнији део. Добра вест је да сви можемо мало по мало повећати самопоуздање. Ево неколико савета које можете испробати:

1. Изградите самопоуздан начин размишљања

Ово је прва и најважнија ствар. Када вам на памет падну негативне мисли попут „Не могу“, „Ово је тешко урадити“, „Нећу успети“, не дозволите им то. Уместо тога, препознајте тај глас и вежбајте да га мало промените. Уместо „Могу“, изговорите наглас „Могу!“ Или, реците себи: „У реду, ово може бити ново, али ако покушам, ако се посветим томе, моћи ћу да научим ово, да урадим овај посао.“ Чак и ако је у почетку тешко, ово ће постати навика ако наставите да то радите.

2. Упоређујте се са другима – али љубазно!

Сви се поредимо са другима, зар не? То је природно. Помаже нам да разумемо себе и развијемо особине које ценимо. Али ако се стално осећате тужно, разочарано или несигурно у себе, то је велики проблем. Онда је то добар знак да треба да побољшате своје самопоуздање и самопоштовање. Док цените добре ствари код других, будите срећни због свог пута.

3. Ослободите се сумње у себе

Када сумњамо у своје способности, осећамо се инфериорно, недостојно и неспремно. То нас може довести до тога да избегавамо људе и прилике из којих бисмо желели да видимо како растемо. Кад год помислите: „Ох, не могу“, оспорите ту мисао. Размислите о нечему што сте успешно урадили у прошлости.

4. Хајде да мало „ризикујемо“? (Ризикујемо на сигуран начин)

То не значи упуштање у велике, ризичне ствари. То значи радити нешто чега се обично мало плашите, али што вам прија, што вас мало изводи ван ваше зоне удобности .

• Придружите се школском синдикату.
• Волонтирајте да помогнете у неком пројекту или добротворној организацији.
• Пробајте да се пријавите за тим или такмичење талената у школи.
• Често дижите руку у разреду и постављајте и одговарајте на питања.
• Осмехните се и разговарајте са неким са ким се мало устручавате да разговарате.

5. Изазовите себе

Ако имате више самопоуздања, изаберите нешто што бисте желели да урадите. Дајте себи мало подстицаја и урадите то. Сада када сте то урадили, изаберите нешто друго што ћете покушати – и наставите то да радите. Са сваким кораком напред, ваше самопоуздање ће постепено расти. Баш као када вежбате, ваше тело ће расти.

6. Који су твоји таленти? Нека заблистају.

Увек нас уче да вредно радимо на побољшању својих слабости. Понекад је то важно, као што је побољшање лоше оцене на испиту. Али док вредно радите на побољшању слабости, не дозволите да вас то спречи да се побољшате у стварима у којима сте већ добри. Када радите ствари у којима сте добри, осећате се добро и то вам повећава самопоуздање.

7. Урадите домаћи задатак и учите на време.

Ако си ученик, уради домаћи задатак. Учи. Ради своје задатке. Припреми се за наставу, испите и квизове. Да ли знаш зашто? Ако пратиш своје школске обавезе, осећаћеш се сигурније на испитима и тестовима. Најбоља одбрана од анксиозности због тестова и школског стреса је да пратиш свој рад. Припрема је кључ самопоуздања.

8. Не бој се да будеш прави ти (Усуди се да будеш прави ти)

Дозволите другима да вас виде онаквима какви заиста јесте – ваше грешке, ваше несигурности, све то. Када не осећамо да морамо да кријемо те ствари, много је лакше да превазиђемо те несигурности и кренемо напред. Будите срећни са својим идентитетом, својим јединственим особинама, ако их имате. Престаните да покушавате да будете неко други или да се претварате да сте неко други. Потребно је велико срце и пуно самопоуздања да бисте били прави ви. Али што смо аутентичнији, то постајемо самоуверенији. Запамтите, ово самопоуздање је оно што гради наше самопоштовање.

Настави да покушаваш! Не одустај! (Настави!)

Наше самопоуздање није увек на истом нивоу. Неких дана смо веома самоуверени, других дана мало мање. То је заједничко свима нама, чак и онима који споља делују веома самоуверено.

Замислите, играте крикет меч. Једног дана постигнете стотину поена. Следећег дана сте на терену због патке. Такво је самопоуздање.

Ако нешто мало пољуља ваше самопоуздање, будите љубазни према себи. Немојте се критиковати. Немојте мислити: „Бескорисни сам.“ Уместо тога, учите из искуства, размислите: „Шта сам могао/могла другачије да урадим следећи пут?“ и запамтите то за следећи пут. Разговарајте о томе шта се десило са неким ко брине о вама и подржава вас. Затим се подсетите својих снага, својих прошлих успеха. Вратите се у игру! Поново устаните!

Коначно, шта треба да запамтите (Порука за понети)

Самопоуздање није нешто што се може изградити преко ноћи. То је као када посадите биљку у башти. Потребно је заливати, неговати и давати јој сунчеву светлост. Само тада ће расти, цветати и доносити плодове.

• Почињеш да верујеш у себе. Препознајеш своје способности.
• Прихватите мале изазове и прославите успехе који из њих произилазе.
• Када се појаве негативне мисли , не дозволите им да дођу и вежбајте позитивно размишљање.
• Не потцењујте себе упоређујући се са другима.
• Ако направите грешку, учите из ње и покушајте поново.
• Не бојте се да будете своји прави ја.

Можеш ти то! Јачи си него што мислиш. Ако можеш да верујеш у себе, готово да нема ничега на овом свету што не можеш да урадиш!

---

Самопоуздање, Самопоуздање, Ментално здравље, Самопомоћ, Лични раст, Позитивно размишљање, Самопоштовање