Да ли и тебе боли груди? (Бол у грудима) Да ли да разговарамо о овоме?

Баш као и други делови нашег тела, наше груди понекад могу мало да боле. Бол у грудима је заправо честа појава код многих људи, али нема разлога за бригу, јер већину времена није озбиљно. Зато хајде да погледамо зашто се то дешава и шта можете да урадите поводом тога.

Који су могући узроци болова у грудима?

Може постојати више разлога зашто вас груди могу болети. Хајде да погледамо неке од главних.

Пубертет

Груди почињу да се развијају када девојчица достигне пубертет . Пубертет обично почиње између 8. и 13. године, а груди често почињу да расту до 10. или 11. године.

У почетку ћете осетити нешто попут мале квржице испод брадавице . Понекад то може бити мало болно. То називамо „(пупољак дојке)“. Ово је сасвим нормално, не брините. Нормално је да дојке буду мало болне и осетљиве током овог периода.

Размислите о томе, нормално је да осећате извесну нелагодност када нешто ново расте у вашем телу. Груди нису изузетак.

Понекад се и дечацима могу развити груди током пубертета. То називамо „(гинекомастија)“. Али већином времена, и то временом нестаје само од себе.

Предменструални синдром (ПМС)

Да ли осећате промене у телу и уму у данима пре и током менструације ? То називамо „предменструалним синдромом“ или „ПМС“. Један од уобичајених симптома „ПМС-а“ је осетљивост дојки.

Током овог периода, нивои неких хормона у нашем телу се мењају . То може повећати тенденцију тела да задржава воду, због чега се осећамо мало надуто и отечено. Ова додатна течност такође може проузроковати увећање груди. То може проузроковати истезање нерава у грудима, што може проузроковати бол у грудима или чак бол при додиру. Неке особе могу имати осећај као да су им груди порасле преко ноћи.

Трудноћа

Ако очекујете бебу , један од првих знакова могу бити отечене и болне груди. Још један знак је кашњење менструације. Ако сумњате на тако нешто, требало би одмах да посетите лекара, било као мајка или као отац .

Шта се може учинити да се ублажи овај бол у грудима?

Ако вас груди боле због ПМС-а, ови симптоми ће обично нестати када се менструација заврши. Међутим, постоје и друге ствари које можете учинити да бисте ублажили бол.

• Узмите лек против болова: Можете узети лек против болова попут „(ацетаминофена)“ или „(ибупрофена)“. Али увек је најбоље да се консултујете са лекаром пре него што га узмете.
• Носите грудњак који пружа добру потпору:Ношење грудњака праве величине који пружа добру потпору вашим грудима може значајно смањити бол. Посебно током вежбања, неопходно је носити добар „спортски грудњак“.
• Редовно вежбајте: Можда делује изненађујуће, али редовно вежбање такође може смањити симптоме ПМС-а, укључујући бол у грудима.
• Једите здраву исхрану: Оно што једете и пијете такође може утицати на ово.
• Смањите кофеин: Кафа, чај, нека газирана пића и чоколада садрже много кофеина. Покушајте мало да смањите њихов унос.
• Смањите унос соли: Конзумирање хране богате сољу такође повећава задржавање воде у телу.
• Једите храну богату калцијумом: Конзумирање хране богате калцијумом, као што су млеко, сир, јогурт и зелено поврће, може помоћи у смањењу болова у грудима и других симптома ПМС-а.
• Довољно спавајте: Младима је потребно између 8 и 10 сати сна дневно. Добар ноћни сан може помоћи у смањењу многих телесних тегоба.
• Одвуците пажњу: Понекад је најбоље да скренете пажњу са бола и фокусирате се на нешто друго. Склупчите се уз јастук и гледајте добар филм, читајте књигу или радите нешто што волите.

Шта још треба да знате?

Ако је бол у дојкама јачи него обично , траје дуже време или ако имате било каквих других недоумица, обавезно се обратите лекару. Такође, ако приметите исцедак из једне или обе дојке, одмах обавестите лекара.

Лекар ће обавити преглед дојки. Пажљиво ће опипати различите делове ваше дојке. Ово је брз тест и помоћи ће лекару да схвати шта није у реду са вама.

Запамтите, ако осетите нешто чудно или непријатно, никада се не стидите да обавестите лекара. Ваше здравље је најважнија ствар.

Дакле, ово је оно што треба да запамтимо!

Једноставно речено, бол у грудима обично није нешто због чега би требало да се бринете . Обично га могу изазвати фактори као што су пубертет, ПМС или трудноћа.

• Разумети узрок: Када схватите зашто доживљавате овај бол, страх ће се смањити.
• Постоје ствари које можете да урадите код куће: олакшање можете пронаћи уз ствари попут лекова против болова, доброг грудњака и здравог начина живота.
• По потреби се обратите лекару: Ако је бол јак, упоран или ако се осећате уплашено, не оклевајте да посетите лекара.

Одлично је што бринеш о свом телу. Надам се да ће ти ове информације помоћи!

Бол у грудима, бол у грудима, масталгија, пубертет, предменструални синдром, ПМС, трудноћа, хормони