Многи људи твојих година брину о физичким променама које долазе са одрастањем — или, медицински гледано, о томе када ће пубертет заправо почети. Ако ти се чини да се твоји пријатељи мењају пре тебе, можда ћеш помислити: „Зашто се ово не дешава мени? Да ли нешто није у реду?“ Молим те, не брини и не паничи. Данас, хајде да о овоме отворено разговарамо, баш као што би то урадио пријатељ, како би се осећао опуштеније.
Зашто се свако развија у различито време?
Ово је најважнија ствар коју треба запамтити: свако је другачији. Замислите цвеће у башти; чак и ако је исте врсте, неко цвета раније од другог, али све на крају цвета. Управо такви смо. Свачији унутрашњи биолошки сат је подешен мало другачије. Дакле, ваш пубертет може почети мало раније или касније од пубертета вашег пријатеља. То је сасвим нормално.
Уобичајено је да упоређујете белешке са вршњацима. Дечаци могу бити несигурни због свог гласа или браде, док девојчице могу бринути ако им развој груди касни. Нема разлога за срамоту или забринутост. Само запамтите да се тело сваке особе развија по свом јединственом распореду.
Пубертет код девојчица
Један од првих знакова пубертета код девојчица је развој груди. Хајде да прво погледамо то.
Када почиње развој дојки?
Типично, развој дојки почиње око 10. или 11. године . Можда ћете осетити малу, осетљиву квржицу испод брадавице, која постепено расте. Међутим, ово варира; неке девојчице почињу већ са 7 година, док друге почињу ближе 13. години. Било које време у овом распону се сматра потпуно нормалним.
Ако је развој груди код твоје пријатељице почео пре тебе, не брини. Њен унутрашњи сат је само мало бржи од твог. То је све.
Ваша прва менструација
Још једна важна прекретница је ваша прва менструација. Она се обично дешава око 2 до 2 ½ године након почетка развоја дојки.
Не постоји строго правило када се ово мора десити. Разликује се од особе до особе. Током овог периода, дешавају се и друге промене, као што су ширење кукова и можда појава акни.
Пубертет код дечака
Сада, хајде да погледамо шта се дешава са дечацима. Просечна старост за почетак пубертета код дечака је око 10 или 11 година . Међутим, почетак било где између 9 и 15 година се сматра потпуно нормалним .
Дакле, које су ове промене?
- Продубљивање гласа : Ваш високи глас ће почети да се продубљује и постаје мужевнији. Глас вам може повремено пуцати, што је такође сасвим нормално током ове транзиције.
- Раст длака: Почећете да видите длаке на лицу, а затим длаке у пазуху, грудима и гениталном подручју.
- Развој репродуктивних органа : Ваши тестиси и пенис ће се повећати. Ово је кључни показатељ пубертета.
- Раст и висина мишића : Вероватно ћете приметити повећање мишићне масе, шира рамена и значајан нагли раст.
Ове промене се не дешавају преко ноћи; дешавају се постепено током неколико година. Не брините ако пријатељ изгледа „одраслије“ од вас; њихов пубертет је једноставно почео раније. Ваше време ће доћи.
Постоји ли начин да се то деси брже?
Знам да се многи од вас питају да ли постоји начин да се убрза процес. Истина је,Не можете ништа учинити да убрзате ове природне биолошке промене.
Хранљива исхрана, активан начин живота и довољно сна су неопходни за ваше опште здравље. Свакако би требало да радите те ствари, али оне неће натерати процес пубертета да почне раније.
Посебна храна, дијететски суплементи или специфичне креме за кожу не могу убрзати овај природни процес. Трошење новца на ове производе је непотребно.
Ваше тело ће започети ове промене својим темпом. Верујте свом телу и пустите га да се развија природно.
Када треба да посетите лекара?
Ако сте у наведеним старосним групама, обично нема разлога за бригу. Међутим, ако сте заиста забринути, сасвим је у реду да разговарате са здравственим радником.
Требало би да размислите о посети лекара ако:
- Ако сте девојчица и навршили сте 13 година без знакова развоја дојки или ако нисте имали прву менструацију .
- Ако сте дечак и навршили сте 15 година без знакова пубертета (као што су промене гласа, раст длаке или раст репродуктивних органа).
- Ако осећате висок ниво анксиозности или узнемирености због развоја свог тела, чак и ако сте млађи од горе наведених година.
Посета лекару не значи да нешто није у реду. Преглед како би се осигурало да све напредује нормално може вам помоћи да се смирите. Лекар може пружити стручно вођство и утврдити да ли је потребна даља евалуација.
Важне закључке
Ево последњих тачака које треба имати на уму:
- Свако је јединствен: Варијације у времену су потпуно нормалне. Ви сте тачно тамо где треба да будете.
- То није трка: Пубертет није такмичење. Не брините ко се први развија; ваше тело има свој унутрашњи сат.
- Стрпљење је кључно: Ове велике промене захтевају време. Не дешавају се преко ноћи.
- Останите здрави: Фокусирајте се на здраву исхрану, вежбање и сан. Ово подржава ваш целокупни развој.
- Немојте то задржавати у себи: Ако сте забринути, разговарајте са одраслом особом којој верујете – као што је родитељ, наставник или ваш породични лекар. Тражење подршке је најбољи начин да се носите са овим проблемима.
На крају крајева, ваше тело вредно ради за вас. Дајте му време које му је потребно да расте. Ви сте вредни и одлично вам иде!
Пубертет, промене на телу, здравље адолесцената, раст и развој
