Здраво! Како сте данас? Данас ћемо разговарати о нечему невероватно важном што често занемарујемо: очувању здравља зуба. Сви воле блистав осмех, а здрави зуби су неопходни за уживање у омиљеним оброцима. Ако не водите рачуна о својим зубима, можете се суочити са проблемима попут каријеса или болести десни. Хајде да истражимо како можете заштитити свој осмех!
Шта је „плак“ и како настаје?
Једноставно речено, плак је лепљиви, безбојни филм бактерија који се стално формира на вашим зубима. Након што једете – посебно слатку храну – ове бактерије почињу да раде. Оне варе шећере и производе киселине. Ове киселине постепено растварају вашу глеђ, тврди, заштитни спољашњи слој ваших зуба. Управо тако се развија каријес („каријес“).
Плак не изазива само каријес; он је такође главни узрок обољења десни које се назива гингивитис. Због тога ваше десни могу бити црвене, отечене и склоне крварењу приликом прања зуба. Да ли сте ово приметили у последње време? Ако јесте, плак је вероватно кривац.
Како уклањате плак?
Да бисте спречили каријес и болести десни, морате уклонити плак. Две најважније навике су прање зуба и коришћење зубног конца.
Четкање:
Требало би да перете зубе најмање два пута дневно. Ово не само да уклања плак; такође стимулише ваше десни, помажући им да буду здраве.
Чишћење зубним концем:
Требало би да користите зубни конац барем једном дневно. О томе ћемо ускоро детаљније разговарати.
Ове две навике су најважнији кораци које можете предузети за своје орално здравље.
Користите пасту за зубе са флуором:
Да бисте спречили каријес, веома је важно користити пасту за зубе која садржи флуор. Увек проверите етикету како бисте били сигурни да ваша паста за зубе садржи овај заштитни састојак.
Суочавање са „тартаром“:
Ако плак остане на зубима предуго, стврдне се у камен. Каменац је много теже уклонити од плака и штетнији је за зубе. Коришћење пасти за зубе и течности за испирање уста против каменца може помоћи. Поред тога, провођење више времена у прању подручја близу пљувачних жлезда (посебно задње стране доњих зуба и спољашњости горњих кутњака) може помоћи у контроли накупљања каменца.
Шта је са осетљивим зубима?
Ако осећате нелагодност или оштар осећај када једете топлу или хладну храну, или када притискате зуб, могуће је да имате осетљиве зубе. Постоје специјализоване пасте за зубе дизајниране да вам помогну у томе.
Међутим, ово је кључно: Прво се консултујте са својим стоматологом. Ова осетљивост може бити знак каријеса или проблема са живцем. Не покушавајте сами да је лечите без стручне дијагнозе.
Који је исправан начин прања зуба?
Стоматолози препоручују прање зуба два пута дневно по најмање два минута . Ево најбоље технике:
- Држите четкицу за зубе под углом од 45 степени у односу на десни. Користите нежне, кратке потезе, фокусирајући се на један зуб истовремено.
- Запамтите: Немојте превише снажно четкати. Прекомерна сила може довести до повлачења десни, осетљивости зуба, па чак и до клаћења зуба током времена. Замислите то више као метење, а не рибање.
- Очистите спољашње, унутрашње и жвакаће површине свих зуба. Не заборавите да досегнете мале јамице и пукотине између зуба.
- Такође нежно очистите језик.
- Да бисте четкали зубе пуна два до три минута, користите тајмер или слушајте своју омиљену песму. Неке електронске четкице за зубе имају уграђене тајмере који вас обавештавају када време истекне.
Да ли је коришћење зубног конца заиста неопходно?
„Апсолутно!“ Многи људи мисле да је само прање зуба довољно, али то је мит. Иако је прање зуба важно, оно не може уклонити плак и остатке хране између зуба или дуж линије десни. Чишћење зубним концем допире до ових уских простора. Морате користити зубни конац барем једном дневно.
Пазите да не повредите десни док користите зубни конац. Испробајте ову методу:
- Узмите комад конца и нежно га провуците између два зуба покретима напред-назад.
- Пажљиво померите конац до линије десни, али га немојте шкљоцати о десни.
- Савијте конац у облику слова „C“ уз страну зуба и нежно га трљајте горе-доле.
- Поновите ово за сваки зуб. У почетку може бити непријатно, али ће вежбом постати лако.
Могу ли избелити зубе?
Ово је данас често питање. Многе пасте за зубе тврде да избељују зубе. Ако ови производи садрже флуорид и ефикасни су против плака и каменца, генерално су безбедни за употребу. Потражите печат прихватања Америчког стоматолошког удружења, који указује да је производ безбедан и ефикасан.
Међутим, многим млађим људима заправо није потребно избељивање, јер се природно жутило обично јавља са годинама. У сваком случају, ако сте заинтересовани за избељивање, имајте ово на уму:
Ако сматрате да ваши зуби нису довољно бели, увек разговарајте са својим стоматологом пре употребе производа за избељивање који се могу купити без рецепта. Неки могу бити агресивни за ваше десни или повећати осетљивост. Ваш стоматолог може предложити професионалне третмане који су безбеднији и често пружају боље резултате од опција купљених у продавници.
Да ли моја исхрана утиче на моје зубе?
„Да, апсолутно!“ Вероватно већ знате да је шећер главни узрок каријеса. Али није само ствар у количини шећера; већ и у томе колико често га једете.
Ако током дана грицкате слатке посластице или пијуцкате заслађена пића, стално храните бактерије у устима. Ово драматично повећава ризик од каријеса. Шећерни бомбони, пастиле против кашља и бомбоне за освежавање даха које се споро растварају у устима су посебно штетни. Најбољи савет је да избегавате слатке грицкалице између оброка.
Уколико доживите стоматолошку хитну ситуацију, одмах се обратите стоматологу или посетите најближу хитну службу.
Конзумирање слатких или скробних намирница као дела оброка мање је штетно за ваше зубе него њихово самостално конзумирање. То је зато што једење стимулише лучење пљувачке, што помаже у испирању шећера и бактерија. Конзумирање слаткиша непосредно пре спавања је посебно штетно – нарочито ако прескочите прање зуба након тога – јер се производња пљувачке значајно смањује док спавате.
Знамо да је потпуно одустајање од слаткиша тешко, зато имајте на уму ове савете:
- Уживајте у угљеним хидратима - што значи шећерима и скробовима - као делу главног оброка кад год је то могуће.
- Ако не можете да оперете зубе одмах након јела, темељно исперите уста водом или течности за испирање уста, или жваћите жвакаћу гуму без шећера.
- Избегавајте грицкање слатких посластица између оброка.
- Ако вам је потребна ужина, изаберите опције са ниским садржајем шећера попут сира, кокица, сировог поврћа или јогурта .
Када треба да посетите свог стоматолога?
Многи људи иду код стоматолога тек када већ осећају бол. Међутим, требало би да посећујете стоматолога најмање сваких шест месеци ради превентивне неге. Циљ је откривање и спречавање каријеса, болести десни и других проблема који могу угрозити ваше орално здравље.
Ево шта можете очекивати током ваше прве посете:
Генерално се састоји од три дела:
1. Медицинска и стоматолошка историја: Ваш стоматолог или стоматолошки хигијеничар ће вас питати о вашој рутини стоматолошке неге и прегледати ваше претходне стоматолошке картоне.
2. Стоматолошки преглед: Обавиће темељну проверу ваших зуба, десни и других ткива усне дупље.
3. Професионално чишћење: Ваши зуби ће бити професионално очишћени како би се уклониле наслаге.
Шта стоматолог тражи:
Ваш стоматолог ће прегледати не само ваше зубе и десни, већ и зглобове ваших вилица. Користећи мало огледало и сонду, провериће видљиви део сваког зуба (круницу) да ли има плака, покретљивости и каријеса. Такође ће проценити вашу оклузију (како ваши зуби загризају).
Ваше десни треба да буду чврсте и ружичасте, не меке, отечене или црвене. Стоматолог или хигијеничар ће користити сонду да измери дубину сулкуса – малог простора где се зуб спаја са деснима. Дубљи простори, познати као џепови, могу бити знак болести десни.
У неким случајевима, стоматолог може направити рендгенски снимак како би проверио скривени каријес, апсцесе (жаришта инфекције) или проблеме са умњацима.
Чишћење зуба:
Уклањање плака и каменца обично обавља лиценцирани стоматолошки хигијеничар.
Након чишћења, хигијеничар ће вам исполирати зубе, што површину оставља глатком и чистом, помажући у уклањању мрља и спречавајући поновно приањање плака. На крају, могу применити третман флуором или запечативање како би се спречио будући каријес.
Ваш стоматолог ће разговарати са вама о потребним пломбама. Ако вам је потребна протеза или имате сложеније проблеме, можете бити упућени ортодонту.
Након ових шестомесечних прегледа, одмах посетите свог стоматолога ако приметите било какав неуобичајен бол или промене на зубима, деснима или вилици.
Закључак (Порука за понети)
Укратко, ово су најбољи кораци које можете предузети за здрав осмех:
- Перите зубе пастом за зубе са флуором најмање два пута дневно, најмање два минута.
- Користите конац за зубе барем једном дневно. Чишћење између зуба је кључно.
- Ограничите слатку храну и пића, посебно као грицкалице између оброка.
- Посећујте стоматолога сваких шест месеци, не чекајте да се проблем појави.
- Ако осетите бол или приметите било шта абнормално са зубима или деснима, одмах потражите стручну помоћ.
Ове једноставне навике ће вам много помоћи у заштити вашег лепог осмеха и очувању здравља зуба. Не брините - уз доследну негу можете одржати одлично орално здравље целог живота! Срећно вам на вашем путовању на Нироги Ланку!
Здравље зуба, прање зуба, коришћење зубног конца, каријес, болести десни, плак, стоматолог, флуорид, каменац, избељивање зуба, стоматолошка нега, орално здравље
