Шта треба да знате о вези између дијабетеса и гихта

Ако имате дијабетес типа 2, мало је већа вероватноћа да ћете развити стање које се зове гихт . Немојте се изненадити, и друга страна је тачна. То јест, ако имате гихт , такође сте у ризику од развоја дијабетеса. Ове две болести су као два пријатеља. Али то није баш добро пријатељство. Зато, хајде да данас мало детаљније разговарамо о овоме. Разумевање овога ће вам помоћи да управљате оба ова стања.

Прво, да видимо шта је гихт .

Једноставно речено, гихт је врста артритиса која изазива изненадне, јаке болове у зглобовима. Често почиње у палцу на нози. Али може утицати и на друге зглобове, као што су колена, чланци и лактови. Бол је толико јак да неки људи осећају неподношљив бол чак и када чаршави додирују њихова тела.

У реду, па зашто се ово дешава? Ово стање се јавља када се у нашем телу повећа хемијска супстанца „мочнa киселина“. То се у медицинској науци назива „хиперурикемија“. „Мочнa киселина“ је отпадни производ који се формира када се ћелије нашег тела разграђују и када варимо одређену храну (посебно храну богату „пуринима“). Нормално, ова „мочнa киселина“ се раствара у крви, пролази кроз бубреге и излучује урином.

Међутим, ако ваше тело производи превише мокраћне киселине или ако ваши бубрези не могу правилно да је уклоне, ниво мокраћне киселине у крви се повећава. Временом се овај вишак мокраћне киселине претвара у ситне, оштре кристале и таложи се унутар зглобова. Тада почиње јак бол и оток.

Већину времена, први напад гихта може трајати око недељу или десет дана. Такође, неко ко је имао један има 85% шансе да ће имати други у року од 3 године. Ово понекад може бити наследно. Ако су ваша мајка, отац или брат/сестра имали гихт, ви сте у ризику.

Како настаје ова веза између дијабетеса и гихта ?

Као што смо раније поменули, људи са дијабетесом имају већу вероватноћу да имају висок ниво „мочне киселине“ у крви. Слично томе, људи са високим нивоом „мочне киселине“ имају већу вероватноћу да развију дијабетес. Главни узрок овога је идентификован као стање које се назива „инсулинска резистенција“.

Код дијабетеса типа 2, тело не користи хормон инсулин правилно. То доводи до повећања нивоа шећера у крви. Истраживања су показала да ова инсулинска резистенција смањује излучивање мокраћне киселине из бубрега. Ово повећава ниво мокраћне киселине у крви. Такође, повећани нивои мокраћне киселине могу погоршати инсулинску резистенцију.

Постоје и други фактори ризика заједнички за обе болести:

• Гојазност: Око 90% људи са дијабетесом има прекомерну тежину. Такође, особа са прекомерном тежином има четири пута већу вероватноћу да ће развити гихт него особа нормалне тежине. То је зато што се са повећањем тежине смањује способност бубрега да уклањају мокраћну киселину.
• Остали здравствени проблеми: Око 80% људи са дијабетесом такође има висок крвни притисак. Висок крвни притисак је такође повезан са инсулинском резистенцијом. Поред тога, и гихт и дијабетес су повезани са болестима бубрега и срчаним обољењима.
• Старост: Ако имате више од 45 година, ризик од обе ове болести је већи.

Који су окидачи за гихт ?

Оно што изазива гихт код једне особе не мора га изазвати код друге. Али постоји неколико ствари које генерално могу изазвати гихт . Важно је бити свестан њих.

Ако мислите да нешто погоршава ваш гихт , најбоље је да разговарате са својим лекаром о начинима да то спречите.

Како лечити гихт и дијабетес?

Најбољи начин за управљање оба ова стања јесте промена начина живота. Оне ће вам помоћи да контролишете ниво мокраћне киселине, као и ниво шећера у крви.

1. Будите пажљиви шта једете и пијете.

Исхрана је веома важна за обоје. Поред исхране која одговара вашем дијабетесу, потребно је да узмете у обзир и факторе који утичу на гихт .

• Смањите или престаните да једете храну богату пуринима (црвено месо, неки морски плодови) колико год је то могуће .
• Потпуно престаните са конзумирањем алкохола или га значајно ограничите.
• Укључите у своју исхрану намирнице попут млека са ниским садржајем масти и јогурта. Утврђено је да помажу у заштити од гихта .
• Ако је могуће, обратите се регистрованом дијететичару како бисте могли да развијете план оброка који најбоље одговара вашим жељама и потребама.

2. Вежбање

Редовна вежба не само да помаже у контроли нивоа шећера у крви, већ вам помаже и да смршате. Како губите тежину, повећава се и способност вашег тела да уклони мокраћну киселину. Међутим, прво разговарајте са својим лекаром како бисте одлучили која врста вежбе је права за вас.

3. Пијте пуно воде.

Пијење 8 чаша воде (око 2 литра) дневно је добар циљ. Пијење пуно воде помаже вашим бубрезима да правилно функционишу и испирају мокраћну киселину из тела. Требало би да пијете још више воде када вежбате.

4. Контролишите друге здравствене проблеме

Ствари попут високог крвног притиска, болести бубрега и гојазности могу повећати ниво мокраћне киселине и погоршати гихт . Дакле, ако имате било које од ових стања, редовно посећујте лекара и тачно се придржавајте прописаног лечења.

Лечење гихта

Ако имате дијабетес, одржавање нивоа мокраћне киселине на или испод 6 мг/дл може помоћи у смањењу ризика. Ако не знате свој ниво, замолите свог лекара да вам уради анализу крви.

Ваш лекар може преписати лекове за лечење гихта .