Када вам лекар каже да имате дијабетес, можете се осећати шокирано, уплашено и тужно. „Шта да радим сада?“, „Шта ће се десити са мојим животом у будућности?“, „Да ли ћу морати да контролишем исхрану?“, итд. Можда имате хиљаду питања у глави. Истина је да је ово велика промена у вашем животу. Али не морате се сами суочити са овим. Уз помоћ ваше породице, њихове љубави и разумевања, можете много боље да се носите са овим стањем. Зато хајде да видимо како да разговарате са својим вољенима о овоме.
Зашто је важно разговарати са својом породицом о овоме?
Размислите о томе на овај начин. Дијабетес није болест са којом можете само да узмете једну пилулу дневно и живите са њом. То је питање начина живота. Шта једете, шта пијете, како вежбате, ваша свакодневна рутина, све се мора променити. Ове промене утичу не само на вас, већ и на вашу породицу.
На пример, када почнете да смањујете унос шећера, уља и брашна, мораћете да направите промене у оброцима које кувате код куће. Када кажете да желите да идете у шетњу свако вече, можда ћете морати да искористите време које сте могли да проведете помажући око домаћег задатка.
Једноставно речено, ово путовање са дијабетесом је веома тешко проћи самостално. Веома је тешко правилно га контролисати без подршке породице. Ако они не знају за ово, могу несвесно ометати ваше напоре.
Замислите, ако вам свекрва, која не зна да контролишете ниво шећера, направи омиљени десерт и инсистира: „Једи само ово, сине“, како бисте се осећали? У том тренутку, осећаћете се беспомоћно, неспособни да кажете „не“ или да то поједете. Али ако знају природу ове болести, помоћи ће вам. Контролисаће вас говорећи: „О, сине, не једи то, ниво шећера ће ти порасти.“ То је важност едукације ваше породице.
Како ово једноставно објашњавате?
Када се о овоме говори, нема потребе да се држи велико медицинско предавање. Само објасните чињенице једноставним језиком који могу да разумеју.
Прво, хајде да причамо о томе шта је дијабетес.
„Дијабетес је стање у којем је ниво шећера у крви (шећера у крви или глукозе) у нашем телу виши од нормалног. Инсулин је хормон који помаже ћелијама тела да апсорбују шећер из хране коју једемо као енергију. Код дијабетеса, или тело не производи тај хормон, или хормон који производи не функционише правилно. Дакле, шећер се накупља у крви. Ако се ово не контролише правилно, временом може оштетити очи, бубреге, срце и живце .“
Реците им о променама које треба да направите и како можете добити њихову помоћ.
Будите јасни у вези са главним променама које треба да направите у свом животу и како можете добити подршку своје породице да бисте их остварили. Табела испод ће вам помоћи у томе.
| Шта треба променити | Објашњење | Како можете помоћи својој породици? |
|---|---|---|
| Храна и пиће | „Морам сада да контролишем своје прехрамбене навике. То не значи да гладујем. Морам да смањим унос хране богате шећером, уљем и брашном, а да једем више поврћа, воћа, зеленила и хране богате влакнима. Такође морам да одржавам редовно време оброка.“ | Можете помоћи у припреми здравих оброка у којима сви у кући могу уживати. Можете смањити број пута када доносите или правите слатка јела. Можете помоћи у припреми оброка за себе. |
| Вежбање | „Доктор је рекао да вежбате најмање 30 минута дневно док се не знојите како бисте контролисали шећер у крви. Чак је и брза шетња довољна.“ | Можеш доћи и ићи у шетњу са мном. Можеш ме подсетити: „Идеш ли данас у шетњу?“ То је велики подстицај за тебе. |
| Узимање лекова | „Морам сваки дан на време да узимам лекове/инсулин. Не могу ово да заборавим.“ | Можете се подсетити: „Јеси ли узео/ла лек?“ Ако ће ти лек ускоро понестати, можете се подсетити. |
| Ванредне ситуације | „Понекад вам ниво шећера у крви може бити пренизак. То се зове 'хипогликемија'. Знојите се, тресете се, осећате се несвестице и вртоглаво. То је опасно.“ | Веома је важно бити свестан ових симптома. Ако се то деси, дајте особи нешто слатко (кашичицу шећера, комадић карамеле, глукозу) што је пре могуће. Ако изгуби свест, треба је што пре одвести у болничку хитну помоћ (ХТП). |
Како се носите са емоцијама и страховима?
Када причате о овоме, ваша породица такође може искусити низ емоција. Могу бити уплашени и тужни због вас. Могу постављати питања попут: „Да ли је ово нешто што је породично? Хоће ли се и нама десити?“ Неки вас чак могу кривити, говорећи: „Ово се десило зато што нисте правилно јели или пили.“
Не љутите се и не повређивајте у оваквим тренуцима. Схватите да су то ствари које говоре из страха од своје љубави према вама.
- Будите стрпљиви: Одговорите на сва њихова питања смирено. Ако постоји нешто што не знате, реците: „Не знам, питаћемо лекара следећи пут када га будемо видели.“
- Укључите и њих: Ако је могуће, поведите свог мужа, жену или другог члана породице са собом следећи пут када посетите лекара. Тада лекар може да им постави питања и разјасни њихове недоумице.
- Јасно затражите помоћ: Уместо да уопштено кажете „помози ми“, затражите помоћ конкретно, попут „Можеш ли поћи са мном у шетњу ујутру?“ или „Можеш ли ми донети колачић без шећера када идем у продавницу?“ На тај начин је лакше помоћи им.
Немојте дијабетес сматрати само својим проблемом. Обавестите своју породицу да је то „наш“ проблем, изазов са којим се „ми“ суочавамо заједно. Тада ће вам ово путовање бити много лакше.
Порука за понети кући
- Након што вам се дијагностикује дијабетес, веома је важно да отворено разговарате о томе са својом породицом. Њихова подршка може бити велики извор снаге за вас.
- Једноставно објасните стање, методе лечења (исхрана, вежбање, лекови) и промене начина живота које је потребно направити.
- Едукација чланова породице о симптомима и шта треба учинити у случају хипогликемијске кризе може спасити живот.
- Питајте их конкретно каква вам је помоћ потребна. Учините их делом вашег здравственог путовања.
- Ако је могуће, поведите члана породице са собом код лекара. То ће и њима омогућити да добију одговарајући медицински савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар