14 једноставних ствари које можете да урадите код куће када имате прехладу или грип! (Природни лекови за прехладу и грип)

Прехладе и грип су уобичајене тегобе које добијамо када се време промени. Веома је досадно када се осећате уморно, имате зачепљен нос и бол у грлу, зар не? Дакле, поред лекова, данас ћемо говорити о неким једноставним, природним лековима које можемо применити код куће, а који ће донети олакшање. Они ће вам помоћи да у великој мери смањите нелагодност коју осећате.

1. Боље је неке симптоме оставити нелеченим!

Можда ћете се изненадити када чујете ово, али ови симптоми, који вам заправо делују као сметња, најбољи су доказ да се имуни систем вашег тела бори против болести.

Размислите о томе, грозница је топло окружење које се ствара повећањем телесне температуре како би се убили вируси у телу. Ова топлота узрокује да се протеини у крви који убијају клице брзо крећу по телу и почну да делују. Дакле, ако немате високу температуру, ако можете да толеришете благу грозницу дан или два, можете се брзо опоравити.

Тако је и са кашљем . Кашаљ је начин да се решимо густе слузи која садржи клице у нашим дисајним путевима. Ако се ова слуз не очисти, клице могу да путују до плућа и других делова тела.

Најбоље је избегавати узимање лекова за зачепљен нос колико год је то могуће. Неки лекови сужавају крвне судове у носу. Али оно што се заправо дешава јесте да се доток крви у подручје око носа повећава, подручје се загрева и клице се испирају са секретом.

2. Правилан начин чишћења носа (испражњења слузи)

Важно је често чистити нос када имате прехладу. Није добра идеја враћати слуз у главу. Међутим, ако покушате прејако да очистите нос, притисак може потиснути слуз пуну клица у ваше ушне канале, што може изазвати бол у уху .

3. Исперите нос топлом сланом водом да бисте ублажили зачепљење.

Испирање носа сланом водом може помоћи у ублажавању зачепљености носа и испирању вируса и бактерија у носу. Веома је једноставно:

У чашу добро прокуване воде (око 250 мл) додајте кашичицу соли и кашичицу соде бикарбоне и добро промешајте. Користећи шприц са грејачем или комплет за испирање носа који се може наћи у апотеци, убризгајте ову воду у једну ноздрву. Истовремено, затворите другу ноздрву прстом. Затим, пустите да вода исцури и поновите овај поступак два или три пута у другој ноздрви.

4. Држите тело топлим и добро се одморите.

Загревањем и одмором чим добијете прехладу или грозницу, ваше тело може да искористи пуну енергију за борбу против болести. Ова борба може учинити да се ваше тело осећа веома уморно. Дакле, одмором много помажете свом телу.

5. Гргло

Гргољање може пружити привремено олакшање од бола у грлу и сувоће. Гргољајте са пола кашичице соли у чаши топле воде око четири пута дневно. Такође можете гргољати медом или густом мешавином меда и јабуковог сирћета како бисте смањили бол у грлу.

6. Пијте топле течности

Када имате прехладу, потребно је да пијете пуно течности како бисте спречили дехидрацију и помогли у разблаживању слузи. Топле ствари попут чаја, цилантра, чаја од ђумбира и познате пилеће супе много помажу у ублажавању зачепљеног носа и бола у грлу.

7. Купајте се у парној или врућој купки

Пара из врућег туша влажи ваше носне пролазе, ублажава зачепљење и чини да се осећате боље. Ако вам се врти у глави због грознице, укључите топлу воду у купатилу и седите у столицу да пара уђе.

8. Нанесите маст испод носа

Наношење мале количине масти која садржи ментол, као што је маст на бази ментола, испод носа може помоћи у олакшавању дисања и ублажити црвенило коже изазвано честим трљањем. Али запамтите, никада их не наносите унутар носа. Треба их наносити само испод носа, споља.

9. Нанесите топле или хладне облоге око синуса

Наношење топлих или хладних облога на синусе, као што су чело и образи, може помоћи у смањењу бола и загушења. Можете направити топли облог тако што ћете загрејати влажну крпу у микроталасној пећници око 55 секунди (проверите температуру пре него што је нанесете на кожу!). Кесица леблебија из фрижидера је добра хладна облога.

10. Спавајте са додатним јастуком.

Када спавате, држите јастук тако да вам је глава благо подигнута. Ово ће помоћи у смањењу зачепљености носа. Ако имате потешкоћа са спавањем на тај начин, покушајте да ставите јастуке испод душека како бисте створили благи нагиб.

11. Избегавајте путовање авионом осим ако није апсолутно неопходно.

Летење док сте болесни додатно оптерећује ваш респираторни систем. Промене притиска у авиону могу привремено оштетити ваше бубне опне. Ако морате да путујете, користите спреј за нос пре укрцавања и искрцавања.

12. Храна која се бори против инфекција

Ево неколико добрих намирница које можете јести када се борите против прехладе или грипа.

13. Хајде да сазнамо и о витаминима и суплементима.

Многи људи се сада окрећу овим стварима како би се ослободили прехладе, али научни докази о њиховој ефикасности су помало помешани.

• Витамин Ц: Иако већина људи не може да спречи прехладу, неке студије показују да може убрзати опоравак за отприлике дан након болести.
• Ехинацеа: Неке студије су показале да може смањити трајање и тежину симптома за 10%-30%, али неке нису показале никакав ефекат.
• Цинк: Неке студије сугеришу да узимање цинковог сирупа или пастила током првих неколико дана болести може скратити трајање болести.
• Гинсенг: Каже се да корен ове биљке стимулише имуни систем и помаже у спречавању прехладе и грипа.

14. Спречимо ширење болести на друге.

Док бринете о себи, такође морате да се побринете да не ширите своје клице на друге.

• Када кашљете или кијате, покријте уста и нос марамицом или лактом.
• Темељно оперите руке сапуном и водом најмање 20 секунди, посебно након доласка напоље.
• Користите средство за дезинфекцију руку на бази алкохола када сапун и вода нису доступни.

Коначно, иако понекад може изгледати као обична прехлада, може бити и знак озбиљнијег стања, као што су инфекција синуса, бронхитис или менингитис. Ако су ваши симптоми јаки и не побољшају се након неколико дана, одмах се обратите лекару.