Да ли је гас у желуцу, надимање... нешто чега се треба стидети? Хајде да кажемо истину! (Гасови у цревима и надимање)

Делује помало непријатно причати о надимању и гасовима, зар не? Док се мала деца смеју када чују ове речи, одрасли попут нас покушавају да се претварају да се то није догодило. Али понекад, постоје тренуци када не можемо ово да контролишемо и упаднемо у невољу. Сви производимо гасове у нашим телима, али многи људи не знају за то. Зато данас, хајде да оставимо ову непријатност по страни и детаљно разговарамо о томе шта се назива надимање.

Онај који иде горе и онај који иде доле... Како се ово двоје спаја?

Једноставно речено, постоје два главна начина на која се гас производи у нашем телу.

Први је ваздух који гутамо . Несвесно гутамо ваздух када дишемо, када гутамо храну у журби, када пијемо газирана пића (као што су сода) или када жваћемо жваку. Гасови у овом ваздуху, као што су кисеоник, азот и угљен-диоксид, улазе у тело.

Други процес се одвија у нашим цревима. Након што поједемо храну, наше тело апсорбује хранљиве материје које су му потребне. Затим, преосталу храну, несварљиве делове, разграђују добре бактерије у нашем дебелом цреву. Овај процес производи гас. Овај гас је оно што обично називамо прдењем.

Обично, ова врста даха нема мирис. Међутим, конзумирање одређене хране, посебно хране која садржи сумпор (на пример, јаја, месо, купус итд.), може додати оштар мирис даху. Такође, неке бактерије могу производити гасове попут метана или водоник-сулфида, који могу изазвати мирис.

Која храна изазива гасове у стомаку?

Сећаш се песама које си читао/ла када си био/ла у школи? Песме о пасуљу су заправо истините. Неке намирнице су мало теже за варење нашем телу, па изазивају више гасова. Хајде да видимо које су то намирнице.

Поред тога, неки људи не могу да сваре лактозу, шећер који се налази у млеку и млечним производима. Ово стање се назива „нетолеранција на лактозу“. Ако имате ово стање, можете искусити гасове и надимање након пијења млека или једења јогурта.

Али запамтите, немојте престати да једете воће, поврће и житарице само зато што изазивају гасове. Веома су добри за наше здравље. Само морате бити мало опрезни у вези са тим која вам храна изазива највише нелагодности.

Мислите ли да ће ово бити „превише“?

Нормално је да здрава особа испушта гасове 10 до 20 пута дневно. Већина људи који дођу код лекара говорећи: „Имам пуно гасова“, заправо немају абнормално накупљање гасова у телу.

Задржавање ваздуха не изазива никакве веће здравствене проблеме, али може изазвати бол у стомаку или нелагодност.

Међутим, ако имате гасове више од 50 пута дневно, а такође имате и друге симптоме као што су јаки болови у стомаку, надимање или појава крви или масних материја у столици , веома је важно да се обратите лекару за савет.

Једноставни начини за смањење гасова

Ако се осећате физички или друштвено непријатно због овог проблема са гасом, постоји неколико једноставних ствари које можете учинити да бисте га смањили.

• Једите полако и добро жваћите храну. Када једемо у журби, гутамо ваздух, а да тога нисмо ни свесни.
• Смањите жвакаће гуме.
• Избегавајте пијење газираних пића попут соде.
• Ограничите храну и пића која садрже вештачке заслађиваче.
• Једите храну за коју се зна да изазива гасове (нпр. пасуљ, купус, сочиво) умерено.
• Ако имате нетолеранцију на лактозу , ограничите млеко и млечне производе.
• Вежбање може помоћи код варења.

Да ли постоје неки лекови за ово?

Иако не постоји јединствени лек за ово, неки лекови који се издају без рецепта могу пружити олакшање. Али запамтите, увек је најбезбедније и најбоље да разговарате са својим лекаром пре употребе било ког лека.

• Симетикон: (Називи брендова укључују Gas-X, Mytab, Phazyme). Ови лекови делују тако што разбијају мехуриће гаса који се формирају у цревима, омогућавајући им лакши пролаз.
• Алфа-галактозидаза: (Пример: Бино). Ово је ензим. Помаже у разградњи тешко сварљивих шећера који се налазе у поврћу и житарицама.
• Лактаза: (нпр.: Лактаид, Сурелак). Овај ензим помаже људима који су нетолерантни на лактозу. Када се узима пре конзумирања млечних производа, помаже у варењу лактозе.

Чак и ако ово пружи неко олакшање, ако се ваш проблем настави или се појаве други симптоми, обавезно потражите лекарски савет.