Највећи страх сваке мајке и оца који очекују бебу јесте страх од побачаја . То је веома осетљива и тужна тема. Многи људи погрешно мисле да се побачаји дешавају због мајчиног немара или грешке. Али истина је да је прича сасвим другачија. Данас ћемо разговарати о томе да ли се побачај заиста може спречити, шта можемо да учинимо поводом тога и које су ствари ван наше контроле.
Зашто се заиста дешавају побачаји?
Прво, хајде да разумемо ово. Већину побачаја узрокују генетске абнормалности у развоју ембриона. Једноставно речено, беби је потребно пола гена од мајке и пола гена од оца да би се родила. Када се ови гени споје, понекад се могу појавити мале, случајне грешке и промашаји. То је као да део велике слагалице испада овде-онде.
Ембрион са овим генетским дефектом не може се правилно развити. Зато тело природно одлучује да не настави трудноћу. То је узрок већине побачаја.
Важно је да ово није твоја кривица, није нешто што си урадио или ниси урадио. То је природан процес који се дешава готово у потпуности ван наше контроле.
Дакле, ако сте икада имали побачај, молим вас, не кривите себе за то. Можда је то била одлука коју је ваше тело донело како би спречило рађање нездравог детета .
Дакле, постоји ли нешто што можемо учинити да спречимо побачај?
Иако не можемо контролисати генетске узроке, нису сви побачаји због тога. Понекад, ствари попут здравственог стања мајке, животних навика и фактора околине такође могу утицати на ризик од побачаја.
Дакле, одржавањем здравог, исплативог начина живота можемо смањити ове друге факторе ризика. Тиме максимизирамо шансе и могућности за здраву трудноћу. Само помислите, чак ће и добро семе добро проклијати ако је посејано у плодно земљиште. Слично томе, најбоље што можемо да урадимо јесте да створимо најбоље и најбезбедније окружење за раст здравог ембриона у вашем телу.
Шта треба урадити да бисте имали здраву трудноћу и смањили ризик од побачаја
Веома је важно да се о овим стварима бринете од тренутка када почнете да размишљате о беби, односно један до два месеца пре зачећа .
| Шта да се ради | Зашто је то важно? |
|---|---|
| Узимање фолне киселине Узимајте 400 мцг (микрограма) фолне киселине дневно. | Ово је неопходно за правилан развој бебиног мозга и кичмене мождине (нервне цеви), спречавајући дефекте. |
| Здрава исхрана | Уравнотежена исхрана која садржи свеже поврће, воће, махунарке, житарице и протеине обезбеђује неопходне хранљиве материје и за мајку и за дете. |
| Одржавање здраве тежине | Прекомерна или недовољна тежина може утицати на хормонску равнотежу и повећати ризик од побачаја. |
| Вежбање по лекарском савету | Блага вежба попут ходања и пливања помаже у побољшању циркулације крви, контроли тежине и смањењу стреса. |
| Управљање стресом | Прекомерни стрес може утицати на хормоне у телу. Медитација, вежбе дисања и бављење хобијем могу помоћи. |
| Имунизације | Неке инфекције, попут рубеоле, могу изазвати побачај. Разговарајте са својим лекаром како бисте били сигурни да сте примили све вакцине пре него што затрудните. |
Обавезно се држите подаље од ових ствари.
Неке навике могу директно наштетити фетусу током трудноће.
- Пушење и изложеност пасивном диму:Пушење смањује количину кисеоника коју фетус прима, што повећава ризик од успореног раста, мале порођајне тежине и побачаја.
- Конзумирање алкохола: Не постоји безбедна количина алкохола током трудноће. Чак и мале количине могу наштетити беби и повећати ризик од побачаја .
- Илегалне дроге: Неопходно их је потпуно избегавати.
- Прекомерна конзумација кофеина: Кафа, чај и нека безалкохолна пића садрже кофеин. Неке студије су показале да испијање више од једне или две шољице кафе дневно благо повећава ризик од побачаја. Стога је мудро ограничити њихову конзумацију.
Ствари на које треба бити посебно опрезан током трудноће
Када затрудните, морате мало више размишљати о безбедности бебе .
- Лекови: Не узимајте никакве лекове без претходне консултације са лекаром. Чак ни лекови против болова и лекови за прехладу који се издају без рецепта можда нису безбедни током трудноће. Обавезно се консултујте са лекаром пре него што узмете било који лек.
- Заштита стомака: Веома је важно да водите рачуна о свом стомаку. Спортови који укључују контактне спортове, попут оних који укључују падање, не препоручују се током овог периода. Увек правилно вежите сигурносни појас када возите у возилу.
- Опасности по животну средину: Избегавајте излагање зрачењу као што су рендгенски зраци. Такође, држите се подаље од окружења са токсичним хемикалијама као што су арсен, олово и формалдехид.
- Заштитите се од инфекција: Клоните се људи који имају заразне болести попут варичела и рубеоле. Темељно перите руке и останите хигијенски. Избегавајте јести недовољно кувано месо, рибу и сирова јаја.
Припрема пре трудноће и лекарски савети
Ако сте раније имали побачај или имате друге здравствене проблеме попут дијабетеса, проблема са штитном жлездом, високог крвног притиска или аутоимуних болести, изузетно је важно да се та стања правилно лече и добро контролишу пре него што поново покушате да затрудните.
Отворено разговарајте о овоме са својим лекаром. Урадите потребне тестове и припремите своје тело за здраву трудноћу.
Чим сазнате да сте трудни, посетите гинеколога и акушера, региструјте се и почните да добијате неопходне савете и пренаталну негу. Уз правилан медицински надзор у раним фазама, многи потенцијални проблеми могу се идентификовати и рано лечити.
Порука за понети кући
- Већина побачаја је последица генетских фактора који су ван ваше контроле. Никада није ваша кривица.
- Праћење здравог, уравнотеженог начина живота може смањити ризик од побачаја. Почните да узимате фолну киселину пре него што затрудните.
- Потпуно се уздржите од пушења, алкохола и илегалних дрога током трудноће.
- Ако имате друга медицинска стања, правилно их лечите и контролишите пре него што затрудните.
- Не узимајте никакве лекове током трудноће без консултације са лекаром.
- Веома је важно да почнете да добијате одговарајуће медицинске савете и пренаталну негу чим сазнате да сте трудни.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment