Пре свега, честитам вам што сте постали мајка! Ово путовање је веома лепо. Међутим, истовремено, посебно у прва три месеца, морате се борити са неким потешкоћама. Морате бити веома упознати са тим осећајем мучнине чак и након што видите храну и тешкоћама да пребродите дан. Данас ћемо говорити о „ јутарњој мучнини “ или мучнини и повраћању током трудноће коју многи људи доживљавају током овог периода. Не брините, ово је веома често и постоји много ствари које вам могу помоћи да се носите са тим.
Зашто се зове „јутарња мучнина“, а тешко је цео дан?
Ово је највећи проблем за многе људе. Иако се назива „јутарња мучнина“ или „јутарња нелагодност“, око три од четири труднице доживљавају ову мучнину и повраћање у било које доба дана. Док неки то доживљавају само ујутру, већина људи доживљава ову нелагодност мање-више током целог дана.
Једноставно речено, главни разлог за ово су хормонске промене које се дешавају у вашем телу. Након што затрудните, ниво хормона „(хЦГ - хумани хорионски гонадотропин)“ у вашем телу се брзо повећава. Многи лекари верују да је повећање нивоа овог хормона углавном одговорно за ову мучнину. Такође, ваш осећај мириса се значајно повећава током овог периода. Чак и ако сте раније нормално осећали мирис, овог пута може бити довољно јак да изазове мучнину.
Добра вест је да ће се ова нелагодност у већини случајева повући до првог тромесечја, око 12-14 недеља. Зато имајте на уму да је ово привремено.
Ко је склонији да доживи ово стање?
Не доживљавају сви ово на исти начин. Неки људи могу проћи кроз трудноћу без икакве мучнине. Али неки људи су мало више погођени.
- За мајке које очекују вишеструку трудноћу: Када је у материци више од једне бебе, нивои хормона хЦГ су много виши. То може довести до повећане мучнине и повраћања.
- Ако сте имали ово стање током претходне трудноће: Ако сте имали јутарње мучнине током прве трудноће, већа је вероватноћа да ћете их имати и током друге трудноће.
- Неки људи могу имати и породичну историју овог стања. Ако су га имале ваша мајка или сестра, већа је вероватноћа да ћете га имати и ви.
Шта можете учинити код куће да бисте смањили ову непријатност?
Иако се ова нелагодност не може потпуно зауставити, може се контролисати.Постоји много ствари које можете учинити да бисте себи дан учинили мало лакшим. Замислите да се пробудите ујутру осећајући мучнину и осећај да ћете пропустити остатак дана, зар не? Уместо тога, покушајте ове ствари да бисте себи дан учинили мало лакшим.
| Пробај (добре ствари које треба урадити) | Будите мало опрезни (добре ствари не треба радити) |
|---|---|
| Једите мале, честе оброке: Уместо да једете велики оброк одједном, једите мале оброке свака два сата. Не једите на празан стомак. | Јаки мириси: Мириси вруће хране су веома јаки. Зато једите након што се храна мало охлади. Такође, клоните се јаких, топлих мириса у кухињи. |
| Пре него што устанете из кревета ујутру: Држите нешто попут крекера поред кревета и поједите један или два у кревету чим се пробудите. Затим сачекајте 15-20 минута пре него што устанете из кревета. | Масна, зачињена и кисела храна: Масна, пржена, зачињена и кисела храна (попут парадајза и поморанџи) је тешка за варење у желуцу. Такође може повећати мучнину. |
| Ђумбир и лимун: Ђумбир је одличан лек за мучнину. Чај од ђумбира, вода од ђумбира или чак ђумбир карамел могу помоћи. Мирисање лимуна или додавање неколико капи лимуна у воду и пијење такође може помоћи многим људима. | Пијење воде уз оброке: Пијење пуно воде током јела може повећати осећај ситости и изазвати мучнину. Зато пијте воду између оброка. |
| Пијте пуно воде: Пијте мале количине воде током дана. Дехидрација такође може повећати мучнину. Ако имате потешкоћа са пијењем воде, пробајте ствари попут каше, супе или воћног сока. | Нагло устајање: Не устајте нагло ујутру, било из кревета или из седећег положаја. Устајте полако. |
| Довољно се одмарајте: Мучнина се такође може погоршати умором. Зато се што више одмарајте, а најбоље је да дремнете током дана. | Ношење уске одеће: Избегавајте ношење одеће која је уска око предела стомака. То може вршити притисак на стомак и повећати нелагодност. |
Када обавезно треба да посетите лекара?
Иако је „јутарња мучнина“ честа, понекад може бити мало озбиљнија. Ово стање се назива хиперемеза гравидарум . У овом стању, прекомерно повраћање може довести до дехидрације и нутритивних недостатака, што може утицати и на мајку и на бебу.
Ако имате било који од следећих симптома, никада их не игноришите. Одмах се обратите лекару . Можда ћете морати да будете хоспитализовани и да вам се интравенозно да физиолошки раствор и други лекови.
- Ако повраћате неколико пута дневно без престанка.
- Ако не можете задржати ни мало воде у стомаку.
- Ако вам се врти у глави када устанете или ако вам очи постану плаве.
- Ако је учесталост мокрења веома ниска или ако је излучени урин тамно жуте/смеђе боје (то су главни знаци дехидрације).
- Ако се телесна тежина значајно смањи.
- Ако се осећате незамисливо уморно и слабо.
Ако имате ове симптоме, важно је да потражите лекарски савет, а да не остајете код куће. Ваш лекар може да вам препише безбедне лекове за контролу мучнине.
Порука за понети кући
- Мучнина и повраћање („јутарње мучнине“) су веома чести током ране трудноће. Немојте се због тога непотребно узнемирити.
- Иако се ова нелагодност назива „јутарња мучнина“, може се јавити у било које доба дана.
- Ово стање се може у великој мери контролисати једноставним стварима попут једења малих, честих оброка, избегавања зачињене и масне хране и пијења доста течности.
- Ђумбир и лимун су два најбоља кућна лека за ову нелагодност.
- Ако не можете да контролишете повраћање, показујете знаке дехидрације или губите на тежини, одмах се обратите лекару. Никада се не стидите да причате о томе.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар