Да ли је Гуа Ша заиста ефикасна? Хајде да то сазнамо!

Вероватно сте видели видео записе на друштвеним мрежама или блоговима о лепоти на којима људи нежно трљају лице и врат прелепо полираним каменом. Многи људи воле ово да раде. Зато се зове „Гуа Ша“. Када ово видите, можда се питате: „Шта се заправо дешава са овим? Да ли постоји икаква корист од самог трљања коже каменом?“ У реду, данас ћемо причати о Гуа Ша од самог почетка.

Једноставно речено, шта је Гуа Ша?

Гуа Ша је традиционална техника лечења која се примењује у земљама источне Азије, посебно у Кини, хиљадама година. У њој обучени практичар користи мали инструмент са глатким ивицама како би нежно трљао кожу у једном смеру. Неки људи користе и термин „стругање коже“. Међутим, то заправо није болно стругање.

Према традиционалној кинеској медицини, здраво постојање наших тела зависи од несметаног протока енергије зване „чи“ кроз тело. Верују да ако се овај проток енергије негде блокира, ту почињу да се јављају болести и бол. Циљ Гуа Ша је да омогући овој блокираној енергији да поново слободно тече.

Ово се понекад назива „ковањем“ или „стругањем коже “. Ова метода је такође позната као „Керикан“ у Индонезији и „Цао ђио“ у Вијетнаму.

Сличности са западном медицином

Иако је ова метода нова у нашим земљама, физиотерапеути и киропрактичари користе сличну методу. Зове се „мобилизација меких ткива уз помоћ инструмента (IASTM)“. Такође користи сличан инструмент за опуштање затегнутих мишића и ожиљног ткива. Међутим, тамо се не говори о „чи“ енергији. То је метода која се у потпуности фокусира на мишиће и ткива.

Како се ради гуа ша масажа?

Када се подвргнете овом третману, прво се наноси уље на погођено подручје тела. Затим се гуа ша уређај, који изгледа као камен, користи за масажу коже дуж и надоле.

Када то урадите, веома фине крвне капиларе испод коже пуцају. Као резултат тога, на кожи се појављују мале, црвене тачке. Изгледа као осип. Ово се медицински назива „(петехије)“. Немојте се узнемирити због овога, потпуно ће нестати за неколико дана.

Терапеут може постепено повећавати притисак, али само до те мере да га можете толерисати.

Овај третман се може обавити било где на телу, као што су леђа, врат , руке, ноге и задњица.

Које су предности овога?

Када масирамо кожу на овај начин, верује се да се активирају имуни и нервни систем нашег тела. Неке студије показују да ово побољшава циркулацију крви, смањује бол и убрзава процес зарастања на том подручју.

Али запамтите, опсежна научна истраживања на ову тему су још увек у току, тако да се ови резултати не могу 100% гарантовати.

Понекад ови пријављени резултати могу бити последица „плацебо ефекта“. То јест, када чврсто верујете да ће вам одређени третман помоћи, заправо можете доживети побољшање симптома .

Да ли постоје нежељени ефекти и ризици због овога?

Гуа Ша се генерално сматра безбедном процедуром, али неки људи могу имати мање нежељене ефекте.

• Може доћи до модрица или промене боје коже.
• Након третмана можете осетити благу бол или модрице.
• Ови симптоми обично нестају у року од 3-4 дана.
• Врло ретко, бактеријска инфекција може доћи ако се уређај не очисти правилно.

Ко није добар у вежбању гуа ша?

Овај третман није погодан за особе са одређеним здравственим проблемима. Пре него што испробате ову методу, обавезно разговарајте са својим лекаром како бисте били сигурни да је безбедна за вас.

Опрема за гуа ша и како то учинити код куће

Постоје разни алати и материјали који се користе за извођење гуа ша. Најпопуларнији су они направљени од полираног камења као што су ружичасти кварц и жад. Поред тога, у ту сврху се може користити и ваљак од жада.

Ако ово радите код куће, најважније је запамтити да темељно очистите уређај сапуном након сваке употребе. Такође, немојте га користити ако постоји и најмања пукотина или лом на уређају. То може оштетити кожу.

Прави начин извођења гуа ша масаже на лицу

Ако ово покушавате на лицу, пратите ове кораке.

1. Чишћење: Прво темељно очистите руке и лице. Гуа Ша алат такође треба да буде чист.

2. Нанесите уље: Нанесите уље или серум за лице који је погодан за ваше лице. Ово ће помоћи да уређај лакше клизи по кожи. Ако имате кожу склону акнама или осетљиву кожу, изаберите производ без уља.

3. Како држати уређај: Држите уређај под углом од 35-45 степени тако да додирује кожу.

4. Притисак: Притискајте веома лаган до средњи притисак . Никада не притискајте прејако.

5. Упутство: Увек масирајте од унутрашњости лица ка споља и одоздо нагоре .

• Врат: Трљајте навише од потиљка према ушима.
• Предео вилице: Трљајте од средине браде дуж линије вилице према уху.
• Образи: Трљајте дуж образа ка споља, према уху.
• Испод очију: Веома нежно се крећите од испод ока према уху.
• Чело: Трљајте навише од средине обрва до места где почиње линија косе.

Неки стручњаци кажу да ово радити два или три пута недељно може дати добре резултате.