Hangata, rona, haholo-holo re le basali, re nahana ka mafura a mangata a mpa e le ntho e amanang le sebopeho sa 'mele. Empa na u ne u tseba hore mafura ana a bokellanang ho potoloha mpa ha se feela taba ea botle, a ka ama bophelo bo botle ka kotloloho, haholo-holo kotsi ea kankere ea matsoele le ho hlaphoheloa? Kajeno re tlo bua ka taba ena ea bohlokoa haholo. Kamora ho bala sena, u tla utloisisa hore na ho bohlokoa hakae ho laola boima ba 'mele oa hau.
Kamano ke efe pakeng tsa mafura a 'mele le kankere ea matsoele?
Jwalo ka dingaka, re se re tseba ka nako e telele hore ho na le kamano pakeng tsa mafura a mangata mmeleng le kotsi ya kankere. Ho basadi haholoholo, ho ba le boima bo feteletseng kapa ho nona ho eketsa kotsi ya ho ba le kankere ya matswele. Kotsi ena e eketseha le ho feta kamora ho kgaotsa ho ilela khoeli.
Jwale o kanna wa ipotsa, "Hobaneng ho le jwalo? Ho amana jwang pakeng tsa mafura a mmele le kankere ya matswele?" Ho na le mabaka a mmalwa a seo.
Ka mantsoe a bonolo feela:
- Tšusumetso ea Lihormone: Lisele tsa mafura 'meleng ea rona ha se pokello ea lisele tsa mafura feela. Li eketsa tlhahiso ea hormone e bitsoang estrogen . Ha maemo a estrogen a eketseha 'meleng, kotsi ea ho ba le mofetše oa matsoele o amanang le lihormone le eona ea eketseha.
- Maemo a insulin: Ha re na le mafura a mangata 'meleng, maemo a insulin ' meleng oa rona le 'ona aa eketseha. Maemo a phahameng a insulin ke ntlha e 'ngoe e ka thusang lisele tsa mofetše ho hola.
Nahana ka hona joalo ka ho nosetsa le ho nontša semela se sa pheleng hantle kamehla ho se thusa ho hola. Mafura a eketsehileng a etsa tikoloho e ntle bakeng sa lisele tsa kankere ho hola 'meleng.
Seo re ithutang sona lipatlisisong tsa moraorao
Phuputso ea morao tjena e entsoeng ke Univesithi ea Rutgers United States e entse tšibollo ea bohlokoa haholo ntlheng ena. Phuputso ena e entsoe ho basali ba batšo ba fetang 1,800 ba neng ba hlaphoheloa kankere ea matsoele. Liphuputso tsa bona li bontšitse hore boima ba 'mele, haholo-holo mafura a mpa, bo amme hampe sephetho sa kalafo ea bona ea kankere.
Phuputsong ena, lingaka ha lia ka tsa hlahloba boima ba 'mele ba basali feela, empa hape le kamoo mafura a bona a neng a ajoa 'meleng oa bona. Ke hore, li ile tsa lekanya lintho tse kang boholo ba letheka ho fumana hore na mafura a mangata a bolokiloe hokae.
Lilemong tse hlano tse latelang, basali bao ba fetang 175 ba ile ba bolaoa ke kankere ea matsoele. Ba bang ba 111 ba ile ba shoa ka mabaka a mang. Seo bafuputsi ba se fumaneng e ne e le keketseho e hlakileng ea boima ba 'mele, haholo-holo ho potoloha letheka., kotsi ea ho shoa ka lebaka la kankere ea matsoele, hammoho le kotsi ea ho shoa ka lebaka la lisosa tse ling, e eketsehile haholo.
| Sesosa sa Kotsi | Kamoo e Amang Kankere ea Matsoele Kateng |
|---|---|
| Kakaretso ea Boima ba 'Mele | Dinama tse mafura di hlahisa hormone e ngata ya estrogen, e leng se eketsang kotsi ya kankere e amanang le dihormone. |
| Mafura a Mpa | Maemo a insulin aa eketseha, e leng se etsang tikoloho e ka thusang lisele tsa mofetše ho hola le ho ata. E ka fokotsa katleho ea mekhoa ea phekolo. |
Re hloka ho utloisisa eng ho tsoa tlhahisoleseling ee?
Liphetho tsa phuputso ena ha lia rereloa ho beha motho molato kapa ho tšosa batho ba nonneng haholo. Ntho ea bohlokoa ke ho utloisisa hore boima ba 'mele, haholo-holo mafura a mpa, ke bothata bo ka bang teng boo re lokelang ho bo ela hloko nakong ea kalafo ea mofetše .
Tsebo ena e bohlokoa haholo ho lingaka. Ha ho raloa kalafo bakeng sa mokuli, tlhahisoleseling ena e ba thusa ho ela hloko boima ba 'mele oa motho le kabo ea mafura. Sena se ba thusa ho khetha mokhoa o nepahetseng le o sebetsang ka ho fetisisa oa kalafo.
Seo se bolela hore, haeba o na le kankere ea matsoele kapa o tšoenyehile ka kotsi ea hau, ho laola boima ba hau e ba karolo ea bohlokoa ea moralo oa hau oa kalafo .
Joale re ka etsa'ng? Malebela a mang a ho lula re phetse hantle
Litaba tse monate ke hore ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho laola kotsi ena. Ho kenyelletsa tsena bophelong ba hau ho ke ke ha fokotsa kotsi ea hau ea kankere feela, empa ho tla boela ho thuse ho ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso.
1. Lula u phela bophelo bo mafolofolo
Batho ba bang baa tšoha ha ba utloa lentsoe "boikoetliso." Empa ha ho hlokahale hore u ee jiming. Etsa feela ho hong ho u etsang hore u fufuleloe bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
- Ho tsamaea ka potlako: Ho tsamaea ka potlako hoseng ho hong le ho hong kapa mantsiboea ke qalo e ntle.
- Mosebetsi oa Lapeng: Ho sebetsa serapeng kapa ho hloekisa ntlo ke boikoetliso bo botle.
- Lintho tseo u li ratang : Khetha ntho eo u e ratang, joalo ka ho tantša, ho palama baesekele, kapa ho sesa.
2. Tloaela ho ja lijo tse phetseng hantle.
Seo re se jang se na le tšusumetso e kholo 'meleng ea rona.
- Fokotsa lijo tse tsoekere le tse phofo: Fokotsa lintho tse kang lino tse tsoekere, likuku, libiskiti le bohobe ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Ja meroho le litholoana tse foreshe tse ngata: Leka ho kenyelletsa bonyane mefuta e mehlano ea meroho le litholoana lijong tsa hau letsatsi le letsatsi. Meroho e fumanehang naheng ea rona joalo ka meroho e tala, jackfruit le breadfruit e na le molemo o moholo.
- Qoba lijo tse sebetsitsoeng: Fokotsa ho ja lisoseje, libolo tsa nama le lijo tse nang le lintho tse bolokang lijo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Lijo tse nang le faeba e ngata joalo ka raese e sootho: Khetha lijo-thollo tse felletseng joalo ka raese e sootho le quinoa ho e-na le raese e tšoeu.
3. Le se ke la lebala bohlokoa ba ho hlahlojoa khafetsa ke lingaka!
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. U se ke ua emela hore matšoao a hlahe, empa kamehla hlokomela bophelo ba hau.
- Haeba u mosali ea lilemo li fetang 40, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ka ho etsa mammogram bonyane hang ka selemo. Haeba ho na le kankere, ha e fumanoa kapele, ho na le monyetla o moholo oa hore e phekoloe ka katleho.
- Tlhahlobo ea Matsoele a Hao: Botsa ngaka ea hao hore na u ka itlhahloba joang matsoele a hao hang ka khoeli. Haeba u utloa liphetoho life kapa life, tse kang ho ruruha , batla keletso ea bongaka hang-hang.
Ho kenyelletsa liphetoho tsena tse bonolo tsa mokhoa oa bophelo bophelong ba hau ho bonolo haholo ho feta ho loana le kankere nakong e tlang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mafura a mangata 'meleng, haholo-holo ho potoloha mpa, a ama ka ho toba kotsi ea kankere ea matsoele le katleho ea phekolo.
- Mabaka a ka sehloohong a sena ke tlhahiso ea hormone ea estrogen ke lisele tsa mafura le keketseho ea maemo a insulin.
- Ho laola boima ba 'mele oa hao ka lijo tse phetseng hantle le mokhoa oa bophelo o mafolofolo ke tšireletso e molemohali eo u ka e nkang.
- Ho bohlokoa hore basali ba lilemo tse fetang 40 ba etse mammogram selemo le selemo. Ho lemoha lefu lena esale pele ho ka lebisa kalafong e atlehileng.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe mabapi le boima ba hao, lijo tse nepahetseng, kapa kotsi ea kankere, buisana ka sena phatlalatsa le ngaka ea hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau