Batho ba bangata ba nang le bothata ba ho se tsebe ho sebetsa hantle (ADHD) ba sebelisa meriana ho laola matšoao a bona. Meriana ena e ka u thusa ho tsepamisa maikutlo nthong e le 'ngoe kapa ea u thusa ho laola matšoao a mang. Empa ka linako tse ling meriana ena ha e sebetse ka tsela e tšoanang ho bohle. Ka linako tse ling e sebetsa hantle ka nakoana, empa ebe e qala ho lahleheloa ke katleho ea eona. Na u ikutloa eka meriana ea hau ea ADHD ha e sebetse hantle joaloka pele? Lintho tse ling tseo u lokelang ho li tseba ka eona ke tsena.
Mabaka a etsang hore meriana e se sebetse ka tsela e tšoanang kamehla ke afe?
Mofuta o tloaelehileng le o sebetsang haholo oa meriana bakeng sa ADHD ke li-stimulant. Ha re bua ka bokhutšoanyane, li-stimulant tsena li potlakisa ts'ebetso ea litsamaiso tsa 'mele oa hau' me li u thusa ho tsepamisa mohopolo nthong e le 'ngoe. Hangata lingaka li fana ka mefuta e 'meli e meholo ea li-stimulant bakeng sa ADHD. Tsena ke meriana e nang le methylphenidate le meriana e nang le amphetamine. Batho ba bangata ba nang le ADHD ba fumana liphetho tse ntle ho e 'ngoe ea mefuta ena e 'meli. Leha ho le joalo, batho ba bang ba kanna ba se fumane liphetho tse ntle ho tsoa meriana ena ka mabaka a latelang.
Khemistri ea 'Mele oa Hao
'Mele ea rona e makatsa, 'me kaofela ha eona e fapane. Ka linako tse ling lintho tse peli tse ka sehloohong tse susumetsang ADHD ha li sebetse ho batho ba bang. Seo se bolela hore hoo e ka bang motho a le mong ho ba leshome a ka 'na a se ke a fumana liphetho tsa meriana ena. Hobane meriana ha e sebetse hantle ka k'hemistri ea 'mele ea bona. Ka linako tse ling, esita le meriana e neng e sebetsa hantle nakong e fetileng e ka khaotsa ho sebetsa ha nako e ntse e ea. Litsebi li ntse li sa tsebe hantle hore na hobaneng.
Liphetoho matšoao a hau
Bothata ha se kamehla bo bang teng ka meriana. Ka linako tse ling matšoao a hau a ADHD a mpefala, 'me u ka hloka tekanyo e phahameng kapa meriana e fapaneng ho fumana liphetho tse tšoanang le tseo u neng u li fumana pele. Mohlala, u sa tsoa qala mosebetsi o mocha, kapa u na le tlhahlobo e tlang, kapa u bile le bothata ba lelapa. Linako tsena tse sithabetsang le tse maphathaphathe li ka u thatafalletsa ho tsepamisa maikutlo. Meriana eo u neng u e noa pele e kanna ea bonahala e se e sa sebetse. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka se etsahalang bophelong ba hau hona joale.
Ho ba le bothata bo bong ba bophelo bo botle
Ka linako tse ling matšoao a macha a shebahalang joaloka ADHD a ka bakoa ke boemo bo bong ba bongaka. Sena se ka etsa hore ho bonahale eka meriana ea hau ea ADHD ha e sebetse. Ha e le hantle, hoo e ka bang 81% ea batho ba baholo ba nang le ADHD ba na le boemo bo bong ba bongaka. Mohlala:
- Bothata ba ho Tšoenyeha
- Ho tepella maikutlong (khatello ea maikutlo )
- Bothata ba Maikutlo
- Tšebeliso e Mpe ea Lithethefatsi
Matšoenyeho le khatello ea maikutlo, haholo-holo, ke maemo a tloaelehileng haholo a tsamaeang le ADHD. Maemo ana a ka boela a baka lintho tse kang ho ikutloa u tsekela le ho ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo . Ka hona, ho phekola maemo ana ho ka thusa bokhoni ba hau ba ho tsepamisa mohopolo hamolemo.
U etsa'ng haeba moriana o emisa ho sebetsa?
Haeba o nwa meriana ya ADHD mme matshwao a hao a sa ntlafale, kapa a ntse a mpefala, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao. E tla utlwisisa boemo ba hao mme e o fe keletso e hlokahalang.
Hangata, ngaka e ka nka mehato e kang ena:
1. Ho fetola tekanyo ea meriana: Ka linako tse ling u ka 'na ua bolelloa hore u eketse tekanyo ea meriana ea hao butle-butle.
2. Ho fetohela ho moriana o mong: Haeba ho eketsa tekanyo ho sa thuse, o kanna wa hloka ho leka moriana o mong. Le hoja meriana e matlafatsang e le meriana e atileng haholo bakeng sa ADHD, o kanna wa fuwa meriana e sa hlohlelletseng e kang atomoxetine, bupropion, viloxazine, kapa tricyclic antidepressants .
3. Iphe nako e khutšoanyane ea ho sebelisa meriana (Matsatsi a Phomolo a Meriana): Lingaka tse ling li eletsa ho nka nako e khutšoanyane ea ho sebelisa meriana ha u ikutloa eka ha e sebetse. Sena se bolela ho emisa meriana khoeli kapa tse peli ebe u qala hape. Ka linako tse ling sena se tla thusa meriana hore e qale ho sebetsa hape. Leha ho le joalo, kaha matšoao a hau a ADHD a ka hlaha hape ha u sa sebelise meriana, litsebi li re ho molemo ho nka 'matsatsi ana a phomolo a lithethefatsi' nakong ea phomolo kapa ha u sa sebetse.
Bohlokoa haholo: Leha ho le jwalo, le ka mohla o se ke wa kgaotsa ho nwa meriana ya hao o le mong ntle le ho bua le ngaka ya hao. A ka nna a kgona ho o bolella hore na o ka fokotsa meriana jwang butle-butle.
Mekhoa ea phekolo ntle le meriana
Ka linako tse ling ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa mekhoa e meng ea phekolo, ebang ke ho eketsa kapa ho e-na le meriana, ho thusa ho laola matšoao a hau.
| Mokhoa oa kalafo | Tlhaloso ka eona |
|---|---|
| Ho ikoetlisa kamehla | Lipatlisiso li bontšitse hore boikoetliso ba 'mele bo ka ntlafatsa tlhokomelo. Bo ka boela ba ntlafatsa maikutlo a hau esita le ho fokotsa mekhoa e kotsi e amanang le ADHD. |
| Maikutlo a kelello | Sena se boetse se bitsoa 'koetliso ea boko' kapa EEG biofeedback. Ho sena, ha u ntse u bapala papali ea k'homphieutha, maqhubu a boko ba hao a hlahlojoa ho sebelisoa sesebelisoa se nang le li-sensor tse hoketsoeng letlalong la hao la hlooho. Le hoja ho thoe sena se ka thusa ho laola matšoao a ADHD, litsebi li re ho hlokahala lipatlisiso tse ling mabapi le sena. |
| Kalafo ea puisano | Ho bua le setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello se ikgethileng ka ADHD ho ka o thusa ho ntlafatsa bokgoni bo hlokahalang ho laola matshwao le ho sebetsana le diphephetso tsa bophelo. |
Qetellong, ho bohlokoa ho bua ka bolokolohi le ngaka ea hau mabapi le hore na u ikutloa joang le mathata afe kapa afe a macha ao u nang le 'ona. Sena se tla mo thusa ho fumana hore na ho na le mathata a mang a bophelo bo botle a ka amang tlhokomelo ea hau le ho u thusa ho khetha phekolo e u loketseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore meriana ea ADHD e se sebetse hantle joaloka pele. Tsena li kenyelletsa liphetoho k'hemistring ea 'mele, matšoao a mpefalang ka lebaka la khatello ea bophelo, kapa maemo a mang a bongaka a kang ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong.
- Haeba o ikutloa eka meriana ea hau ha e sebetse, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho bua le ngaka ea hau.
- Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana kapa ua fetola tekanyo ntle le keletso ea ngaka ea hao.
- Ntle le meriana, matšoao a ka laoloa ka lintho tse kang boikoetliso ba kamehla le phekolo ea ho bua.
- Ho bua ka bolokolohi le ngaka ea hau ka bophelo ba hau le maikutlo a hau ho bohlokoa bakeng sa ho fumana phekolo e nepahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau