Kaofela re rata letsatsi, na ha ho jwalo? Le matlafatsa mmele ya rona hantle, le hlahisa vithamine D, mme le etsa hore re ikutlwe re khatholohile hanyane. Empa ka dinako tse ding, letsatsi lena le ka boela la baka tshenyo letlalong la rona. Na o hlokometse hore ha re ntse re tsofala, haholo-holo dibakeng tse atisang ho pepesehela letsatsi, tse kang sefahleho, molala le matsoho, matheba a sootho, a bataletseng a a hlaha? Batho ba bangata ba bitsa matheba ana a botsofali. Ho sa tsotellehe lebitso lena, ha se kamehla a bakwang ke botsofali. Kahoo kajeno, ha re ithuteng haholwanyane ka ona, mokhoa wa ho itšireletsa ho ona, le dikalafo tse fumanehang bakeng sa ona.
Hantle-ntle 'Matheba ana a ho Tsofala' ke afe? Na a hlaha ka lebaka la botsofali?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, tsena ke matheba a masoeu a se nang kotsi a hlahang letlalong. Le hoja a bitsoa 'matheba a botsofali', sesosa sa 'nete ha se botsofali feela. Lebaka le ka sehloohong ke hore letlalo la rona le pepesetsoa khanya ea letsatsi ka ho toba, ke hore, khanya ea ultraviolet (leseli la UV), ka lilemo tse ngata. Ha re bua ka nepo, ha letlalo le pepesetsoa khanya ea letsatsi, le hlahisa pigment e ngata e bitsoang 'melanin' ho itšireletsa. Ka linako tse ling, melanin ena e bokellana sebakeng se le seng, ke ka lebaka leo matheba ana a hlahang. Ka bongaka, sena se bitsoa 'solar lentigo'.
Ak'u nahane, re qeta lilemo re le letsatsing. Nako le nako, letlalo la rona le pepesehela khanya e nyenyane ea letsatsi. Ha nako e ntse e ea, liphello tsena lia bokellana 'me matheba ana a hlaha holim'a metsi. Boemo bona bo ka bakoa eseng feela ke khanya ea letsatsi, empa hape le ke mehloli ea maiketsetso ea UV joalo ka libethe tsa ho fifatsa letlalo.
Habohlokoa le ho feta: Le ka mohla u se ke ua hlokomoloha letheba le lecha le sootho letlalong la hao, haholo-holo haeba le fetoha 'mala, boholo, kapa sebopeho. E ka ba letšoao la kankere ea letlalo. Kamehla ke mohopolo o motle ho bona ngaka ea letlalo bakeng sa tlhahlobo.
Na ho na le mekhoa ea phekolo e ka etsoang lapeng?
Ho na le ditlolo tse rekisoang tse ipolelang hore di thusa ho fifatsa matheba ana le ho ntlafatsa letlalo, tse fumanehang dikhemising. Bongata ba tsona di na le metsoako e bitswang `retinoids` kapa `hydroquinone`.
Tsena li ka ba molemo ho batho ba bang, empa u lokela ho ba hlokolosi haholo ha u li sebelisa.
- Hydroquinone : Haeba e sebelisoa ka nako e fetang likhoeli tse 'maloa, ka linako tse ling tsena li ka fifatsa letlalo ho e-na le ho le fifatsa.
- Li-retinoids: Nako ea ho li sebelisa bakeng sa batho ba nang le letlalo le bonoloLetlalo le ka ’na la ba lefubelu, la ba le maqeba, ’me la ruruha.
Kahoo, haeba o nahana ho sebelisa setlolo se kang sena, ho molemo ho bua le ngaka ea hau pele. E ka u fa phekolo e sireletsehileng e loketseng letlalo la hao. U ka 'na ua hloka setlolo se matla se nang le lengolo la ngaka se matla ho feta seo u ka se fumanang k'hemistring.
Ke mekhoa efe ea phekolo e ka fumanoang ho ngaka?
Haeba o sa kgotsofala ke kalafo ya lapeng, ho na le dikalafo tse ding tse mmalwa tse sebetsang tse ka etswang tlasa tlhokomelo ya ngaka. Mekgwa e mmedi ya mantlha ke kalafo ya laser le cryotherapy.
| Mokhoa oa Kalafo | Ho etsahala'ng ka seo? (Ho etsahala'ng?) | Likotsi le Litla-morao |
|---|---|---|
| Kalafo ea Laser | Sena se kenyeletsa ho shebana le pigment letlalong ka lehlaseli le khethehileng la laser. Lehlaseli lena le qhaqha pigment ea melanin e bokelletsoeng. Matheba a mangata a ka nyamela kapa a nyamela ka ho feletseng kalafong e le 'ngoe kapa tse peli. | Ho na le likotsi tse kang ho cha ha letlalo, maqeba, le ho fifala ha letlalo ka ho sa feleng (ho soeufala kapa ho fifala). Ka hona, e lokela ho etsoa feela ke ngaka e koetlisitsoeng le e nang le boiphihlelo. |
| Kalafo ea ho lla | Sena se kenyeletsa ho sebedisa naetrojene e metsi ho hatsetsa le ho senya disele tse sebakeng seo mole e leng ho sona. Sena se ka ba bohloko hanyane, empa ke kalafo e potlakileng haholo. | Ho boetse ho na le likotsi mona, tse kang maqeba le ho fifala ha letlalo. Leha ho le jwalo, haeba di etswa ke ngaka ya letlalo, dikotsi tsena di tlase haholo. |
Na diphetho tsa kalafo tsena ke tsa ka ho sa feleng?
Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang. Ha e le hantle, boholo ba mekhoa ena ea phekolo e fokotsa 'mala oa matheba feela le ho a etsa hore a fifale, ho e-na le ho a tlosa ka ho feletseng. Sena se bolela hore ha nako e ntse e ea, matheba ana a ka boela a hlaha.
Hape, leha o ka phekola le ho tlosa matheba ao, haeba o sa tswele pele ho sireletsa letlalo la hao letsatsing, esita le letheba le lenyenyane le setseng le tla fifala hape mme le be leholo. Kahoo, ho sa tsotelehe hore na o sebedisa kalafo efe, ha se mohopolo o motle ho kgaotsa ho itshireletsa letsatsing.
Thibelo ke ntho e molemohali eo u ka e etsang! A re e hlahlobeng.
Ho molemo hakae ho thibela mafu ho feta ho a phekola ? Pale eo e sebetsa ka ho lekana ho 'matheba ana a lilemo'.
Hopola, ntho e molemohali le ea pele eo u lokelang ho e etsa ho thibela matheba ana ke ho sireletsa letlalo la hao letsatsing.
Mona ke lintho tse bonolo tseo u ka li etsang ka hona:
- U se ke ua lieha: U se ke ua nahana, "Oh... ke tsofetse joale, kahoo ha ho na thuso ho etsa joalo hona joale." Ho sa tsotelehe hore na u lilemo li kae, haeba u qala ho sireletsa letlalo la hao hona joale, le tla u leboha hamorao.
- Sebelisa setlolo sa letsatsi letsatsi le letsatsi: Itloaetse. Ke mohopolo o motle ho sebelisa setlolo sa letsatsi se loketseng eseng feela ha u tsoa, empa hape le ha u le hae. Ho molemo ho sebelisa se nang le SPF ea bonyane 30 , le ho feta. U se ke ua lebala ho se sebelisa hape lihora tse ling le tse ling tse 2-3.
- Moaparo o koahelang letlalo la hao: Apara lihempe le borikhoe ba matsoho a malelele ka hohle kamoo ho ka khonehang. Esita le mochesong, o ka apara liaparo tse bobebe tsa k'hothone tse sireletsang letlalo la hao. Hape, ho roala katiba e nang le mophetho o moholo ha o ntse o tswela kantle ke tsela e ntle ea ho sireletsa sefahleho le molala oa hao.
- Thibela ho pheta-pheta ha matheba: Esita le haeba matheba a fela kamora kalafo, ho pepesehela letsatsi khafetsa ho ka etsa hore matheba a setseng a fifale hape. Ka hona, ho bohlokoa ho tsoela pele ho sireletsa letlalo la hao letsatsing esita le kamora kalafo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho sa tsotellehe lebitso la 'Matheba a Botsofali', sesosa se seholo sa tsena ha se botsofali, empa ke ho pepesehela letsatsi nako e telele.
- Sebaka sefe kapa sefe se secha letlalong se fetolang sebopeho kapa mmala se lokela ho bontšoa ngaka ho netefatsa hore na ke kankere ea letlalo.
- Le hoja dikrime tse rekiloeng dikhemising di ka fana ka diphetho tse itseng, di ka baka ditlamorao, kahoo ho bolokehile ho di sebedisa tlasa keletso ya bongaka.
- Kalafo ea bongaka e kang laser le cryotherapy e sebetsa hantle haholoanyane, 'me ka sebele e lokela ho etsoa ke ngaka e koetlisitsoeng.
- Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho e thibela. Ka ho sebelisa setlolo sa letsatsi khafetsa, hantle, le ho koahela letlalo la hao, u ka laola ponahalo ea matheba ana haholo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau