Haeba o na le Ankylosing Spondylitis, kapa AS ka bokhutšoanyane, o kanna wa ba o bile le keketseho e tshohanyetso ya bohloko ba mokokotlo le letheka le ho satalla. Ho utlwahala eka lefu lena le mpefetse ka tshohanyetso. Ka mantswe a bongaka, re bitsa sena 'flare-up', kapa flare-up. E ka ba phihlelo e sithabetsang le e ferekanyang haholo. Empa ha o mong, batho ba bangata ba nang le AS ba etsa sena.
'Flare-up' ea AS ke eng? U ikutloa joang?
Ha e le hantle, esita le lingaka ha li na tlhaloso e hlakileng, e kang ea buka ea hore na ho phatloha ha lesapo la mokokotlo ke eng. Empa haeba u na le boemo bona, ua tseba hore na bo ikutloa joang. Tsela eo u ikutloang ka eona e ka fapana le tsela eo motho e mong a ikutloang ka eona. Ho ba bang, bo ama 'mele oa bona kaofela, ha ho ba bang, bo ama sebaka se itseng feela, joalo ka mokokotlo kapa letheka la bona.
Ak'u nahane, ka matsatsi a mang u sa khone le ho tsoha betheng hoseng, 'mele oohle oa hao o ikutloa o sa phutholoha, 'me mokokotlo oa hao o utloa bohloko hoo u sa khoneng le ho o otlolla. Leha letsatsi le ntse le feta, mokhathala oo le ho satalla ha li fokotsehe. Ke sona semelo se seholo sa 'ho phatloha'.
A re shebeng matšoao a tloaelehileng haholo nakong ena.
| Letšoao | Kamoo ho ikutloang kateng |
|---|---|
| Bohloko bo boholo | Bohloko bo bobe ho feta bo tloaelehileng, haholo-holo mokokotlong, lethekeng, molaleng le manonyellong a mang. |
| Mokhathala | Ho ikutloa o se na bophelo ho sa tsotelehe hore na o phomola kapa o robala hakae. Ho ikutloa o otsela letsatsi lohle. |
| Ho satalla | Bothata ba ho sisinya mmele wa hao, haholoholo ha o tsoha hoseng le ka mora ho ba boemong bo tshwanang ka nako e itseng. Sena se ka nka letsatsi lohle. |
| Liphetoho tsa kelello | Bohloko le ho se phutholohe ho tsoelang pele ho ka lebisa ho lahleheloeng ke thahasello nthong efe kapa efe, ho teneha, le ka linako tse ling ho tepella maikutlong. |
| Likarolo tse ling | Batho ba bang ba ka boela ba ba le feberu, serame, mofufutso, ho tjhesa manonyellong le ho tsikinyeha ha mesifa. |
Ke hobane'ng ha lefu lena le ntse le eketseha ka tšohanyetso hakana?
Ho thata ho fumana sesosa se le seng sa sena, empa ntho ea bohlokoa ke hore ho na le keketseho ea ho ruruha 'meleng. Ho ruruha hona hoa eketseha 'me matšoao aa mpefala ka lebaka la liphetoho tse itseng ts'ebetsong ea sesole sa rona sa 'mele.
Ho phaella moo, mabaka a mang a 'maloa a ka ama sena:
- Maemo a mang a bongaka: Haeba o na le boemo bo bong ba bongaka ho phaella ho AS, bo ka boela ba baka ho phatloha ha letlalo.
- Tšoaetso: Esita le sefuba se senyenyane, feberu, kapa tšoaetso ea moroto e ka eketsa ho ruruha 'meleng le ho mpefatsa AS.
- Kotsi: Esita le kotsi e nyane mokokotlong, lethekeng, kapa manonyeletsong a mang e ka baka ho phatloha ha lesapo.
- Ho tlola meriana: Sena se bohlokoa haholo. Haeba o sa noe meriana eo ngaka ea hao e o fileng eona ka nako, kapa haeba o fosa tekanyo, ho na le monyetla o moholo oa hore lefu lena le tla tsoa taolong 'me le mpefale.
- Khatello ea Maikutlo le ho Sebetsa ho Feta Tekano: Batho ba bangata ba re bothata bona boa eketseha ha u le tlas'a khatello e kholo 'me u e etsa ho feta tekano. Ak'u nahane u na le mosebetsi o moholo lapeng, kapa u phathahane haholo mosebetsing, lintho tse kang tsena le tsona e ka ba sesosa.
- Liphetoho tsa boemo ba leholimo: Ho ka bonahala ho makatsa, empa ho batho ba bang, matšoao a mpefala le ho feta ha boemo ba leholimo bo bata, bo le metsi.
Ka linako tse ling, ntle le lebaka le totobetseng, ts'ebetso ea lefu lena e ka eketseha feela 'me ea baka 'ho phatloha'.
Mokhoa oa ho laola ho phatloha ha maqhubu?
Ho thata ho sebetsana le ho phatloha ha maikutlo, empa ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho li laola.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho latela litaelo tsa ngaka ea hau. Ho molemo ho bua le ngaka ea hau esale pele le ho etsa moralo oa seo u lokelang ho se etsa haeba u e-na le ho phatloha ha letlalo.
Tsena ke lintho tseo hangata u ka li etsang ka nako e kang ena:
Tšebeliso ea lithethefatsi
Haeba ngaka ea hao e u file meriana ea ho kokobetsa bohloko, ke hore, meriana ea NSAID (mohlala, Ibuprofen, Diclofenac), u ka ’na ua kōptjoa ho eketsa tekanyo hanyane ka nako e kang ena. Empa hopola, u se ke ua fetola tekanyo ea meriana ka boikhethelo ba hao. Ka sebele u lokela ho etsa joalo feela ka mor’a ho buisana le ngaka ea hao.
Haeba o nwa mofuta o itseng wa moriana o bitswang 'biologic', ngaka ya hao e ka nna ya etsa qeto ya ho fetola tekanyo ya moriana oo kapa ya o fetisetsa ho o mong.
Mekhoa e seng ea lithethefatsi
Ntle le meriana, lintho tsena le tsona li tla u thusa.
- Robala 'me u phomole ka ho lekaneng: Fana ka 'mele oa hao phomolo e ngata kamoo ho ka khonehang. Ho robala hantle bosiu ho thusa ho fokotsa ho ruruha.
- Boikoetliso bo bonolo: Ha ho molemo ho dula feela hobane mmele wa hao o tiile. Boikoetliso bo bong bo bonolo boo o ka bo etsang ha o dutse betheng bo ka thusa haholo nakong ena. Bo fokotsa ho thatafala mmeleng mme bo nolofatsa motsamao wa manonyeletso.
- Tšebeliso ea metsi a chesang le a batang: Ho sebelisa botlolo ea metsi a chesang sebakeng se bohloko ho ka thusa ho phomotsa mesifa le ho fokotsa bohloko. Batho ba bang ba boetse ba fumana phomolo ho tsoa liphuthelong tsa leqhoa. Bona hore na ke eng e sebetsang hantle bakeng sa hau.
- Ho hlapa ka metsi a chesang: Ho hlapa ka metsi a chesang ho ka fokotsa ho satalla le bohloko haholo.
- Ho silila: Ho silila ka bonolo le ka bonolo ho ka phomotsa mesifa le ho fokotsa bohloko.
Ha e le hantle o hloka ho bona ngaka neng?
Le hoja ho phatloha ho ka laolwa lapeng, ho na le maemo a mang moo keletso ea bongaka e hlokahalang ka sebele.
Haeba bohloko ba hao bo mpefetse ka mora matsatsi a ka bang 7, mme o sa imollwa ke dipheko tsa lapeng le meriana e tlwaelehileng, ruri o lokela ho bona ngaka ya hao hape.
Hape, ela hloko lintho tsena:
- Haeba bohloko bo le bobe ho feta tlwaelo: Haeba bohloko boo o nang le bona nakong ena bo le bobe haholo ho feta tlwaelo, mohlala, haeba o na le bohloko bo sa mamelleheng ba mokokotlo, batla keletso ya bongaka hang-hang.
- Haeba o na le ho phatloha ho hoholo ha letlalo: Haeba o na le ho phatloha ho hoholo ha letlalo ka tsela ena, kapa haeba ho phatloha ha letlalo la hao ho nka nako e telele ho fola, bua le ngaka ea hao ka hona. E ka ba pontšo ea hore ke nako ea ho fetola phekolo ea hao.
Ho ngola fatshe matšoao a hao le hore na a mpefala neng ho tla thusa ngaka ya hao ho utlwisisa boemo ba hao ka nepo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tloaelehile ho ba le ho phatloha ha letlalo, kapa ho phatloha ha letlalo, ha Ankylosing Spondylitis (AS). Se tšoenyehe, ha u mong.
- Khatello ea maikutlo, ho sebetsa ho feta tekano, tšoaetso, le ho tlola meriana e ka ba mabaka a ka sehloohong a etsang hore boemo bona bo mpefale. Ela hloko ka hohle kamoo ho ka khonehang ka tsena.
- Nka moriana oo ngaka ea hao e o laetseng hantle le ka nako. Le ka mohla u se ke ua fetola tekanyo ka boikhethelo ba hao.
- Buisana le ngaka ea hao (ngaka ea ramatiki) esale pele 'me u etse moralo oa seo u lokelang ho se etsa haeba u e-na le ho ruruha ha lesapo la mokokotlo.
- Haeba bohloko bo le boima, bo sa kokobele ka matsatsi a 'maloa, kapa haeba u e-ba le ho phatloha khafetsa, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau