Na le uena ha u bone lipalo? A re ithuteng ka Arithmophobia!

Na ka linako tse ling u ikutloa u nyekoa hanyane kapa u tšohile ha u etsa lipalo kapa u bona ntho e nang le lipalo tse ngata? Ho batho ba bang, sena ha se feela ho khopisa ho honyenyane, empa ke ntho e kholoanyane haholo. Ha e le hantle, batho ba bang ba ka 'na ba tšaba lipalo hoo ba sa khoneng ho li bona kapa esita le ho li sheba. Kajeno, re tla bua ka tšabo ena e sa tloaelehang ea lipalo, e bitsoang Arithmophobia .

Joale, Arithmophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, arithmophobia ke tšabo e feteletseng le e sa tloaelehang ea linomoro. Hase feela ho khesa linomoro, empa ke ntho e tebileng haholoanyane. Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le tšabo ena ea linomoro tsohle, ke hore, nomoro efe kapa efe ho tloha ho 1, 2, 3. Ba bang ba ka 'na ba e-ba le eona feela bakeng sa linomoro tse itseng. Mohlala, batho ba bang baa tšoha ha ba bona palo ea leshome le metso e meraro, ha ba bang ba ka 'na ba e-ba le eona bakeng sa nomoro efe kapa efe e 'ngoe. Lebitso le leng la sena ke numerophobia .

Hona jwale, arithmophobia ha e so thathamiswe ka molao e le lefu lena ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ya Mokgatlo wa Mafu a Kelello wa Amerika. Leha ho le jwalo, dingaka le dingaka tse ngata tsa kelello di e nka e le phobia e itseng . Jwalo ka phobia tse ding tse itseng, tse kang ho tshaba bophahamo, ho tshaba diphoofolo le ho tshaba dipalo, batho hangata ba a tseba hore tshabo ena ha e utlwahale, ke hore, ke tshabo e sa hlokahaleng. Leha ho le jwalo, batho ba nang le arithmophobia ba thatafallwa ke ho laola le ho laola matshwao a bona. Hase molato wa bona, ke mofuta wa boemo bona.

Ke hobane'ng ha batho ba bang ba tšaba linomoro tse khethehileng?

Mohlomong u kile ua utloa hore batho ba bang ba tšaba linomoro tse khethehileng, ba nahana hore ha ba lehlohonolo? Ka linako tse ling, tšabo ea palo e itseng e ka amahanngoa le litumelo tsa bolumeli kapa litumela-khoela tse futsitsoeng. Mehlala e meng ke ena:

• Nne (4): Linaheng tse ling tsa Asia tse kang Japane, Chaena le Vietnam, nomoro ea bone e nkoa e le nomoro e sa thabiseng . Lebaka ke hobane lentsoe la 'bane' le lentsoe la 'lefu' li utloahala li tšoana haholo lipuong tseo (homophone). Ka lebaka leo, nomoro ea bone ha e fumanehe hangata lifti, linomoro tsa likamore tsa hotele, esita le linomorong tse latellanang tsa lihlahisoa tse ling linaheng tse ling tsa Asia.
• Leshome le metso e meraro (13): Tšabo ena e sa tloaelehang ea palo ea leshome le metso e meraro e bitsoa Triskaidekaphobia . E ka amahanngoa le Bokreste kapa litso tse ling tsa Bophirimela. Mohlala, ho ea ka neano ea Bokreste, Judase, ea ileng a eka Jesu, e ne e le moeti oa leshome le metso e meraro Selallong sa ho Qetela. Ka ho tšoanang, Loki, molimo oa bokhopo litšōmong tsa Norse, le eena o nkoa ke ba bang e le molimo oa leshome le metso e meraro har'a melimo ea bolumeli. Ka lebaka lena, batho ba tšaba haholo Labohlano la la 13.O ka ’na oa e tšaba e le letsatsi le sa thabiseng. Sena se bitsoa Paraskevidekatriaphobia .
• Makholo a tšeletseng le mashome a tšeletseng a metso e tšeletseng (666): Tšabo ea palo ea 666 (e tsejoang hape e le Hexakosioihexekontahexaphobia - na ha se lebitso le lelelele leo?) ke tšabo e atileng litsong tsa Bophirimela. Ka Bibeleng, Buka ea Tšenolo e bua ka 666 e le "palo ea sebata." Mohlomong u bone palo ena lifiliming tse ngata tse tšosang le lipale tsa letsatsi la timetso, ebang ke pontšo ea bobe kapa e le pontšo ea bofelo ba lefatše.

Ke eng e bakang tšabo ena ea lipalo-palo?

Hangata, ho thata ho fumana sesosa se hlakileng, se le seng sa tšabo ea lipalo, ho re "ke ka lebaka lena." Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse 'maloa tse ka tlatsetsang ntshetsopeleng ea boemo bona. A re shebeng hore na ke eng:

• Mabaka a liphatsa tsa lefutso: Haeba e mong oa batsoali ba hao kapa setho se seng sa lelapa a na le lefu la ho tšoenyeha , u ka 'na ua ba kotsing e kholoanyane ea ho ba le mofuta ona oa tšabo. Sena se bolela hore ho ka 'na ha boela ha e-ba le tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso.
• Mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello : Ho tšaba batho ba nang le bokooa ba kelello ho ka boela ha hlaha ho batho ba nang le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello, a kang Generalized Anxiety Disorder (GAD) . Sena se bolela hore boemo bo bong ba kelello bo ka bulela bo bong.
• Liphihlelo tse bohloko kapa tse bohloko tse amanang le lipalo: Ena ke ntho e ka amang batho ba bangata. Ak'u nahane, ha u sa le ngoana, u ne u otloa ke matichere ha u sa khone ho araba hantle sehlopheng sa lipalo, u ne u songoa ke bana ba bang, kapa u ne u otloa ka lebaka la lipalo. Mohlala, nahana hore ha u sa le ngoana, Nimali o ne a tla lla nako le nako ha u ea boto e ntšo sehlopheng sa lipalo hobane u ne u sa khone ho etsa lipalo. Tichere e ne e tla u otloa, 'me bana ba bang ba ne ba tšeha. Ha ho makatse hore ha motho ea kileng a ba le phihlelo e joalo a hola, o ikutloa a tšohile ebile a tšoenyehile ha a bona lipalo 'me a tlameha ho etsa lipalo. Liphihlelo tse joalo tse bohloko (tse bohloko) li ka hlahisa tšabo ena.

Matšoao a phobia ea arithmophobia ke afe?

Letšoao le ka sehloohong la arithmophobia ke tšabo e feteletseng ea ho bona, ho nahana ka, kapa ho sebetsa ka lipalo. Ena ha se tšabo e nyenyane feela, empa ke tšabo e matla haholo eo ho leng thata ho e mamella. Ho batho ba bang, tšabo ena e ka hlaha ha ho nahanoa ka palo efe kapa efe. Ho ba bang, tšabo ena e ka amahanngoa le linomoro tse 'maloa feela tse itseng.

Mofuta ofe kapa ofe oa matšoenyeho a feteletseng kapa tšabo e itseng e ka baka matšoao a sa phutholohang a 'mele. Ho tšoana le ho ba le bohloko ba mpa pele ho tlhahlobo, empa bo le matla le ho feta. U ka 'na ua ba le lintho tse kang:

• Ho ikutloa u bata, ka linako tse ling u thothomela.
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe, mohlomong le ho akheha.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (Hyperhidrosis) - ho fufuleloa ntle ho lebaka.
• Ho otla ha pelo - Ho ka utloahala eka sefuba sa hao se tla tlola.
• Ho nyekeloa ke pelo, ho ikutloa eka o tla hlatsa.
• Ho thatafalloa ke ho hema, ho ikutloa eka oa bipetsana (Dyspnea) - ho batla ho tšoana le ha eka ha u khone ho hema.
• 'Mele oa thothomela, maoto le matsoho a thothomela.
• Ho hlohlona ha mpa kapa ho se sile hantle (Dyspepsia).

Matšoao ana a etsa hore ho be thata ho batho ba bang ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Lingaka li hlokomela see joang?

Haeba o nahana hore o na le tšabo e matla ea lipalo, ho molemo ho bua le ngaka ka hona. Ngaka ea hau e tla u botsa lipotso tse 'maloa ho fumana hore na u na le tšabo ea lipalo. Ka linako tse ling, matšoao a hau a 'mele a ka' na a amana le boemo bo bong ba bophelo bo botle ba kelello kapa bokuli ba 'mele, kahoo ngaka ea hau e tla nahana ka lintlha tsena kaofela.

Ngaka e ka 'na ea u botsa lintho tse kang:

• Na matšoenyeho kapa tšabo ena e ntse e tsoela pele ka likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta ?
• Na o qoba ho nahana ka dinomoro, ho sheba dinomoro, kapa dibaka tse nang le dinomoro ka hohle kamoo ho ka kgonehang? Mohlala, ho qoba dibuka tsa diakhaonte le ho se batle ho sheba dibili.
• Na hang-hang u ikutloa u tšohile haholo, u hatelloa, 'me u ikutloa u sa phutholoha ha u nahana ka ho tlameha ho etsa mosebetsi o amanang le lipalo?
• Na o tšoha ho feta tšokelo ea 'nete e tsoang lipalo-palong? Ke hore, na u tšoha le ntho e nyenyane ka ho fetisisa?
• Na matšoao ana a sitisitse mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, mosebetsi oa hau, lithuto tsa hau, kapa bophelo ba lelapa la hau?

Ke ka lipotso tse kang tsena moo ngaka e ka utloisisang boemo ba hau e le kannete.

Mekhoa ea phekolo ea see ke efe? Se tšoenyehe, thuso e teng!

Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea phekolo ea arithmophobia. Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka tšabo ena u le mong. Kalafo ea arithmophobia e ka kenyelletsa mekhoa e fapaneng. U ka leka tsena:

• Kalafo ea ho pepesehela batho: Hangata ena ke e 'ngoe ea mekhoa ea mantlha le e sebetsang ka ho fetisisa ea phekolo ea phobia. Lipatlisiso li bontša hore kalafo ena, ha e etsoa joalokaha ngaka e laetse, e fokotsa matšoao haholo ho batho ba bangata. Kalafo ea ho pepesehela batho e kenyelletsa butle-butle, butle-butle, le tikolohong e laoloang le e sireletsehileng, e u pepesetsang ntho eo u e tšabang, e leng lipalo. Taba ea pele, u ka 'na ua inahana u etsa ho hong ho kenyelletsang lipalo. Ebe, mohlomong sheba litšoantšo tsa lipalo, ebe u rarolla mathata a bonolo a lipalo, 'me butle-butle u tloaela ho e etsa. Sena se tšoana le ho hlahisa motho ea tšabang metsi ho metsi.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT):Sena se kenyelletsa ho bua le setsebi sa kelello se koetlisitsoeng. U ithuta ho khetholla mehopolo e mebe, e sa utloahaleng, le e sa thuseng eo u nang le eona ka lipalo. Ebe boko ba hao bo koetlisetsoa ho nkela mehopolo eo sebaka ka mehopolo ea sebele le e utloahalang (CBT). Ka mantsoe a bonolo, e u thusa ho fetola tsela eo u nahanang ka eona.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Sena se kenyelletsa ho tsepamisa kelello ea hau nthong e itseng ebe u e phomotsa ka tataiso. Setsebi sa kelello se koetlisitsoeng se tla tsepamisa kelello ea hau ka matla hoo u lahleheloang ke temoho eohle ea tikoloho ea hau ka nakoana. Boemong bona ba ho tsieleha ho tebileng, ho lumeloa hore u arabela haholoanyane litlhahisong le liphekolong. Lithuto tse ling li bontšitse hore kalafo ea hypnotherapy e ka eketsa katleho ea kalafo ea mafu a tšabo.
• Meriana: Haeba o na le bothata bo boholo ba ho tšoenyeha, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana. Meriana e fapaneng ea ho loantša matšoenyeho kapa ea ho tepella maikutlo e ka thusa ho fokotsa matšoao a ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong, haholo-holo haeba e sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Empa hopola, meriana ha se pheko e felletseng ea arithmophobia. E thusa feela ho laola matšoao, 'me hangata e sebelisoa hammoho le phekolo.

Na tšabo ea lipalo e ka thibeloa?

Ka bomalimabe, ha ho na tharollo e lekanang bohle ho thibela arithmophobia. Mabaka a ho hlaha ha eona a rarahane. Leha ho le jwalo, ho phela bophelo bo botle le ho boloka bophelo bo botle ba kelello ho ka thusa haholo ho fokotsa kotsi ya ho ba le maemo a kang arithmophobia le kgafetsa ya matshwao. O ka leka dintho tsena:

• Noa metsi a mangata 'me u se ke ua lumella' mele oa hao ho omella.
• Ja lijo tse nang le phepo e ntle le tse leka-lekaneng.
• Fokotsa ho ja caffeine (joalo ka tee le kofi) le joala, e leng se ka eketsang matšoenyeho.
• Laola khatello ea maikutlo hantle. Fumana litsela tsa ho sebetsana le eona tse u sebeletsang. (mohlala, boikoetliso, lintho tseo u li ratang, ho thuisa)
• Fumana bonyane lihora tse supileng ho isa ho tse robeli tsa boroko bo botle bosiu bo bong le bo bong.

U ka hlōla tšabo ena joang? Kapa ua e laola?

Ho batho ba bang, motswako wa phekolo le, haeba ho hlokahala, meriana e ngotsweng ke ngaka e ka ba thusa ho hlola phobia ya arithmophobia ka ho feletseng. Ho ba bang, matshwao a ka laolwa hantle ka nako e telele mme a ka phela bophelo bo tlwaelehileng.

Ho fokotsa matla a matšoao a ho tšoenyeha le khafetsa ea ho hlaha ha 'ona, u ka eketsa lintho tsena bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi:

• Ikoetlise kamehla. Ho tsamaea metsotso e ka bang 30 ka letsatsi le hona ho molemo.
• Itloaetse boikoetliso ba ho hema ka botebo. Tsena li thusa haholo ho khutsiseng kelello.
• Ithute mekhoa ea ho ela hloko kapa u thuise. Tsena li ka u thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho phela nakong ea hona joale.
• Bua ka maikutlo a hao le metsoalle, ba lelapa, kapa setsebi sa kelello se tšepahalang. Ho arolelana maikutlo a hao e ka ba phomolo e kholo.

Tebello ea batho ba nang le arithmophobia ke efe?

Ka kalafo, batho ba bangata ba nang le arithmophobia ba phela bophelo ba boleng bo holimo le bo atlehileng . Ho batho ba bang, kamora kalafo, matšoao a bona aa ntlafala ho fihlela moo a seng a sa sitise bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi. Ba khona ho sebetsa ka lipalo, ho etsa lipalo le ho etsa lintho ntle le tšabo.

Leha ho le jwalo, haeba e sa phekoloe, arithmophobia e ka sitisa bokgoni ba motho ba ho etsa mesebetsi ya dipalo haholo. Mohlala, motho ya tshabang dipalo tsohle a ka thatafallwa ke ho fumana menyetla e itseng ya mesebetsi. Ba ka nna ba thatafallwa hape ke ho lefa dikoloto, ho laola tjhelete ya bona le ho etsa tekanyetso ya tjhelete bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi. Ke ka lebaka lena ho leng bohlokwa hakaale ho fumana thuso.

Ke lokela ho botsa ngaka ea ka eng?

Haeba o nahana hore o na le boemo bona, ho molemo ho bona ngaka. Ba ka mamela matšoenyeho a hau mme ba fumana tharollo e molemohali bakeng sa hau. O ka botsa ngaka ea hau lintho tse kang:

• Lebaka le ka 'nang la etsa hore ke be le tšabo ea lipalo ke lefe?
• Ke mekhoa efe ea phekolo bakeng sa batho ba nang le tšabo e itseng e kang ena? Ke mofuta ofe oa phekolo o molemo ho 'na?
• Nka etsa'ng ke le mong ho laola matšoao a ka a ho tšoenyeha?
• Na ke tla kgona ho hlola ka ho feletseng tshabo ya ka ya dipalo? Ho tla nka nako e kae?

Ho phaella lipotsong tsena, u se ke ua tšaba ho botsa ngaka ntho leha e le efe eo u e nahanang.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Arithmophobia ke tšabo e feteletseng ea lipalo. Hase feela ho khesa, empa ke boemo bo ka amang bophelo ba hau. Le hoja e sa tsejoe ka molao e le tlhahlobo e kholo (DSM-5), batho ba bangata ba e nka e le tšabo e itseng. Batho ba bang ba ka 'na ba tšaba linomoro tsohle, kapa linomoro tse 'maloa feela tse itseng. Ka linako tse ling tšabo ena e boetse e amana le tumela-khoela. Haeba u bile le liphihlelo tse sa thabiseng ka lipalo, mohlala, ho songoa ha u sa le ngoana ka lebaka la ho fokola lipalo, ho ka etsahala hore u be le arithmophobia.

Boemo bona bo ka baka matšoao a ho tšoenyeha le ho se phutholohe 'meleng, kahoo ho bohlokoa ho bua le ngaka ka mekhoa ea phekolo. Hopola hore ha u mong, 'me ho na le thuso e fumanehang. Ka phekolo le tšehetso e nepahetseng , le uena u ka hlōla boemo bona. Se tšohe, tsoela pele.

'Tšabo ea lipalo, Phoso ea lipalo, Phoso ea linomoro, Phoso ea linomoro, Bophelo bo botle ba kelello, Matšoenyeho, Phoso ea ho tšaba batho