Na o nahana ka makhetlo a lekholo pele o qala ho hong, 'Ho thoe'ng haeba ke etsa phoso e nyane?' Kapa na o qeta matsatsi o tšoenyehile ka phoso e nyane mosebetsing oa hau? Na u ikutloa eka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e lokela ho ba e phethahetseng ka 100%, kapa ho seng joalo u hlōlehile? Ho thata haholo ho phela le mofuta ona oa maikutlo. Kajeno re tlo bua ka tšabo ena e feteletseng, kapa lentsoe la bongaka bakeng sa eona ke Atelophobia .
Ka mantsoe a bonolo feela, Atelophobia ke eng?
Atelophobia ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea ho etsa liphoso, ea ho tlameha ho ba ba phethahetseng . Batho ba nang le tšabo ena ba ikahlola ka thata. Ba ipehela lipakane tse phahameng tseo ba ke keng ba li finyella. Ba tšoenyehile ka liphoso tsa nakong e fetileng, kapa ba lula ba tšaba ho etsa liphoso nakong e tlang.
Boemo bona bo ka lebisa ho tšoenyehong e feteletseng, ho tepella maikutlong , ho se itšepe, esita le ho hlaseloa ke tšabo .
Na see se fapane le ho lebella phetheho?
E. Ho na le phapang e nyane pakeng tsa tsena tse peli.
- Ho batla phetheho ke tšobotsi ea botho. Ho bolela hore u leka ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka mokhoa o phahameng haholo, u leka ho qeta mosebetsi ntle le liphoso.
- Atelophobia ke ntho e fetang eo. Ke tšabo ea 'nete (phobia) ea ho etsa liphoso. Motho ea nang le tšabo ena o leka ho qoba boemo bofe kapa bofe boo a nahanang hore a ka etsa phoso. O bona monyetla o joalo e le tšokelo e kholo.
Tšabo ena e ka ama karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba bona. E ka ama mosebetsi oa sekolo, mosebetsi, bophelo ba lelapa le likamano tsa sechaba.
Lisosa tsa atelophobia ke life?
Ho thata ho hlwaya lebaka le le leng le tobileng leo ka lona mofuta ona wa phobia o hlahang maemong a mangata. Leha ho le jwalo, ho na le mabaka a mmalwa a ka tlatsetsang ho hlaheng ha hao ke boemo bona.
- Liketsahalo tse bohloko tsa nakong e fetileng: Ak'u nahane u otloa ka thata kapa u rohakiloe ka phoso e nyenyane eo u e entseng ha u sa le ngoana. Ebe kelello ea hao e sa bonahaleng e ka 'na ea ngola molaetsa oa hore 'ho etsa liphoso ke ntho e kotsi'.
- Nalane ea lelapa: Haeba motho e mong ka lapeng la hau a na le maemo a bophelo bo botle ba kelello a kang tšabo le mathata a ho tšoenyeha, u ka 'na ua ba kotsing ea ho ba le boemo bona le uena.
- Maemo a mang a kelello: Haeba o se o ntse o na le phobia e 'ngoe kapa bothata ba ho tšoenyeha, boemo bona bo ka etsahala haholo.
- Tikoloho ea khōliso: Malapa a mang a na le litumelo tse matla tse kang 'u ke ke ua etsa liphoso' le 'u tlameha ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe hantle lekhetlo la pele'. Motho ea hōlelang tikolohong e mo etsang hore a ikutloe eka 'ho sa tsotelehe seo u se etsang, ha sea lekana' ho ka etsahala hore a be le tšabo ena.
Matšoao a atelophobia ke afe?
Boemo bona bo ka baka matšoao a mangata a kelello le a 'mele. A re shebeng tafole e ka tlase ho utloisisa tsena ka ho hlaka.
| Mofuta oa litšobotsi | Lintho tseo u ka li bonang |
|---|---|
| Litšobotsi tsa kelello le tsa boitšoaro |
|
| Matšoao a 'mele a ka hlahang nakong ea tlhaselo ea tšabo |
Ngaka e hlokomela see joang?
Ha ho na tlhahlobo e tobileng ea mali kapa skena ho fumana atelophobia. Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo e felletseng ea matšoao a hau mme e u botse potso e qaqileng mabapi le tšabo ea hau. Ho bohlokoa ho bolella ngaka ea hau ka hohle kamoo ho ka khonehang ka maikutlo a hau le lintho tse u bakelang mathata.
Ka kakaretso, haeba lintlha tse latelang li sebetsa ho uena, ngaka ea hau e ka 'na ea etsa qeto ea hore u na le Atelophobia.
- Haeba ka boomo u qoba maemo ao u nahanang hore u ka ’na ua etsa phoso.
- Haeba o bile le matšoao ana ka likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta.
- Haeba o na le matšoenyeho a maholo ha o nahana ka ho etsa phoso.
- Haeba tšabo ena e amme ts'ebetso ea hau lapeng, mosebetsing, kapa sekolong.
Habohlokoa, boemo bona bo ka tsamaisana le mathata a mang a 'maloa a bophelo bo botle ba kelello. Mohlala , Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) , Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , le mathata a mang a ho tšoenyeha a ka etsahala hammoho.
Mekhoa ea phekolo bakeng sa boemo bona ke efe?
Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang ea ho laola le ho phekola boemo bona. Ngaka ea hau e tla u thusa ho khetha phekolo e u loketseng.
| Mokhoa oa kalafo | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) | Ena ke mofuta oa phekolo e kang boeletsi. E u thusa ho fetola tsela eo u shebang liphoso ka eona. E u thusa ho utloisisa hore liphoso ha se ho hloleha, empa ke ho ithuta liphihlelo. E boetse e u thusa ho tseba hore na ke eng e bakang tšabo ea hau. |
| Kalafo ea ho pepesehela | Seo o se etsang mona ke ho ipeha kotsing butle-butle linthong tseo o di tshabang tikolohong e bolokehileng, e laolehileng. Ebe o ithuta ho tobana le ditshoso tseo ho ena le ho di lwantsha. |
| Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo | Lijo tse leka-lekaneng le boikoetliso ba kamehla li ka thusa haholo ho ntlafatsa bophelo ba kelello ea hau. Hape, boikoetliso ba ho hema ka botebo, yoga le ho thuisa li ka thusa ho laola matšoenyeho. |
| Meriana | Meriana e ke ke ea felisa sesosa sa tšabo ea hau. Empa e ka thusa ho laola matšoao a kang khatello ea maikutlo le matšoenyeho a tlisoang ke atelophobia. Meriana ea ho tepella maikutlo kapa meriana ea ho thibela matšoenyeho e ka nooa feela ka lengolo la ngaka . |
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o ikutlwa ka tsela ena, o se ke wa hlajwa ke dihlong kapa wa tshoha. Ho bohlokwa ho kopa thuso. Haholo-holo haeba o na le e nngwe ya tse latelang, ruri o lokela ho bona ngaka.
- Haeba o ikutloa o sa phutholoha hoo o sa kgoneng ho etsa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi ka lebaka la ho tshaba ho etsa diphoso.
- Haeba o na le matšoao a tlhaselo ea tšabo (joalo ka bohloko ba sefuba bo potlakileng, bothata ba ho hema, ho fufuleloa).
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Atelophobia ha se ntho eo u e nahanne. Ke boemo ba bongaka bo tsebahalang. Kahoo u se ke ua hlajoa ke lihlong ho ikutloa ka tsela eo.
- Boemo bona bo tebile haholo ho feta ho ba "motho ea batlang phetheho feela." Bo ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau.
- Ho etsa diphoso ke karolo ya bophelo ba rona bohle re le batho. Ke diphosong tseo moo re ithutang ho hongata.
- Bolwetse bona bo ka fola ka botlalo ka kalafo. Kahoo o se ke wa utlwa bohloko o le mong, etsa bonnete ba hore o bua le ngaka ya hao mme o fumane thuso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau