Ak'u nahane u khona ho laola sekhahla sa pelo ea hao, mokhoa oa ho hema, kapa ho tiea ha mesifa ea hao. Leha ho ka utloahala ho makatsa, ho na le mokhoa oa ho etsa sena. Mokhoa ona o makatsang oa phekolo o re rutang ho laola lintho tse ngata tse etsahalang 'meleng ea rona ntle le hore re hlokomele, ka matla a likelello tsa rona, o bitsoa biofeedback. Ho tšoana le ho bua le 'mele oa hao le ho fetola boitšoaro ba oona. A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.
Biofeedback ke eng feela?
Ka bokhutšoanyane, biofeedback ke phekolo e sebelisang maikutlo mabapi le mesebetsi ea 'mele oa hau le ho u ruta mokhoa oa ho fetola mesebetsi eo u sebelisa tlhahisoleseling eo. Ke phekolo ea 'mele oa kelello.
Ka tlwaelo, dintho tse kang ho otla ha pelo ya rona, ho hema, mocheso wa mmele le kgatello ya mesifa di etsahala ntle le hore re hlokomele. Re di bitsa "mesebetsi e sa ikemisetseng." Empa kalafong ya biofeedback, disebediswa tse ikgethang di sebediswa ho lekanya lebelo le mohlala wa mesebetsi ena e sa ikemisetseng le ho o bontsha yona skrineng sa khomphutha kapa ka modumo.
Ak'u nahane hore ha u tšoenyehile haholo, sekhahla sa pelo ea hao sea eketseha. Mochini oa biofeedback o lekanya sekhahla seo 'me o u bolella ka ho bonesa lebone le lefubelu skrineng. Ebe setsebi sa phekolo se u bolella mokhoa oa ho hema butle. Ha u ntse u hema ka tsela ena, sekhahla sa pelo ea hao sea fokotseha, lebone le lefubelu lea tima, 'me lebone le letala lea hlaha.
Ha o ntse o tswela pele ho ikoetlisa ka tsela ena, o tla kgona ho laola sekgahla sa pelo ya hao ntle le mochini, o sebedisa kelello ya hao. Ho tshwana le ho ithuta ho palama baesekele ka mabili a koetliso pele, ebe o palama ntle le wona.
Hangata ha e sebelisoe e le phekolo e ikemetseng. E sebelisoa ho phaella ho mekhoa e meng ea phekolo, joalo ka meriana, physiotherapy, kapa psychotherapy, e laetsoeng ke ngaka ea hau.
Nka fumana kalafo ena ho mang?
Ho na le litsebi tse koetlisitsoeng ka ho khetheha ho etsa phekolo ea biofeedback. Tse ling tsa tsona li kenyelletsa:
- Litsebi tsa kelello
- Lingaka tsa 'mele
- Ngaka ea lelapa la hau (Bafani ba tlhokomelo ea mantlha)
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hlahloba hore na motho ea etsang phekolo ena o tšoaneleha hantle ebile o na le setifikeiti. Haeba u nahana ka mofuta ona oa phekolo, ho molemo ho bua le ngaka ea hau ka eona 'me u khethe motho ea tšoanelehang.
Ke maemo afe a bongaka ao biofeedback e ka thusang ka ona?
Phuputso e fumane hore phekolo ea biofeedback e ka thusa ho laola matšoao a maemo a fapaneng. Le hoja e kanna ea se ke ea phekola maemo a mang ka botlalo, e ka nolofatsa bophelo.
| Boloetse/Bothata | Kamoo Biofeedback e Thusang Kateng (ka bokhutšoanyane) |
|---|---|
| Matšoenyeho, ho Tepella Maikutlong, le Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Tšoenyeha (PTSD) | E u ruta ho khutsisa kelello ea hao ka ho laola sekhahla sa pelo ea hao, ho hema le tsitsipano ea mesifa. |
| Bothata ba ho se tsebe ho teba ha ho sebetsa hantle (ADHD) | E thusa ho ntlafatsa tlhokomelo ka ho laola maqhubu a boko. (Neurofeedback) |
| Bohloko bo sa Feleng - Bohloko ba Mokokotlo, Migraine, Fibromyalgia | E u ruta mokhoa oa ho phomotsa mesifa e sataletseng ka lebaka la bohloko le ho fetola karabelo ea 'mele bohlokong. |
| Khatello e Phahameng ea Mali | Mekhoa ea ho phomola e phomotsang 'mele le kelello e thusa ho phomotsa methapo ea mali le ho theola khatello ea mali. |
| Ho hlobaela | Ba itloaetsa mekhoa ea ho khutsisa 'mele le kelello pele ba robala. |
| Bothata ba ho laola mala le senya (ho se kgone ho laola taolo ya mmele) | E matlafatsa mesifa ea fatše ea pelvic 'me e ba ruta mokhoa oa ho e laola. |
| Lefu la Raynaud | E ruta mokhoa oa ho laola mocheso oa letlalo ho eketsa phallo ea mali matsohong le maotong. |
Ntho ea bohlokoa ke hore kalafo ena ha se tharollo ea boholo bo le bong feela. Hangata e sebelisoa ho phaella ho mekhoa ea bongaka eo u seng u ntse u e fumana, ho etsa hore liphetho tsa eona li sebetse hantle haholoanyane.
Ha e le hantle ho etsahala eng nakong ea phekolo ea biofeedback?
Batho ba bang ba ka ’na ba tšoha ha ba utloa ka phekolo ena. Lipotso tse kang, "Na mochini o tla etsa ho hong 'meleng oa ka? Na o tla ntša bohloko?" li ka ’na tsa hlaha. Empa ena ha e le hantle ke phekolo e se nang bohloko le e sireletsehileng haholo.
Mohato oa Pele: Ho kenya Li-sensor
Ngaka e tla beha di-sensor tse nyane tse se nang bohloko dikarolong tse fapaneng tsa mmele wa hao. Tsena di tla lekanya le ho romela tlhahisoleseding mabapi le mesebetsi e fapaneng ya mmele wa hao khomphuteng.
| Ho lekanngoa eng | Sesebelisoa/sensor e sebelisitsoeng |
|---|---|
| Sekhahla sa ho hema le mohlala | Li-sensor li hoketsoe joaloka mabanta ho potoloha mpa le sefuba. |
| Sekhahla sa pelo | Sekotwana se senyenyane se hokeloang ho sensor ea monoana (Pulsometer) kapa EKG (Electrocardiogram). |
| Ho sisinyeha ha mesifa le ho satalla ha eona | Li-sensor tse khomaretsoeng holim'a letlalo holim'a mesifa e amehang (sEMG - electromyography ea holim'a letlalo). |
| Ho fufuleloa | Li-sensor tse khomaretsoeng menoaneng ea letsoho kapa liatleng tsa letsoho (GSR - karabelo ea letlalo la galvanic). |
| Mosebetsi oa motlakase oa boko | Sensor e hoketsweng lehata (EEG - electroencephalogram). Sena se boetse se bitswa Neurofeedback. |
| Mocheso oa letlalo | Sensor ea mocheso e behiloeng letlalong. |
Mohato oa Bobeli: Ho Fumana Maikutlo
Tlhahisoleseding e tswang ho di-sensor e sebetswa ke khomphutha mme e o fuwa hanghang ka tsela eo o ka e utlwisisang. Maikutlo ana a ka tla ka mefuta e fapaneng:
- Maikutlo a bonahalang: Ho fetoha ha setšoantšo skrineng sa khomphutha, ho phahamisa le ho theola kerafo, kapa motsamao oa sebapali papaling ea video.
- Maikutlo a utlwahalang: Ho fetola matla a modumo, ho fetola lebelo la mmino.
- Maikutlo a Haptic: Ho utloa ho thothomela ho tsoa sesebelisoa seo u se apereng.
Haholo-holo ha ho phekoloa bana ba banyenyane, ho sebelisa lintho tse kang lipapali tsa video ho etsa hore ba ikemisetse ho nka karolo.
Mohato oa Boraro: Ho Ithuta ho Laola
Hang ha o fumana karabo ena, setsebi sa hao sa kelello se tla o ruta ditsela tse fapaneng tsa ho fetola tsela eo mmele wa hao o sebetsang ka yona. Mohlala:
- Ho fetola boemo ba hao ba mmele: O ka fokotsa ho tiea ha mesifa ka ho fetola tsela eo o dulang le ho ema ka yona.
- Ho fetola mokhoa oa hau oa ho hema: Ho hema ka botebo le butle ho ka fokotsa matšoenyeho le ho laola sekhahla sa pelo ea hau.
- Ho phomola mesifa: Ho tsepamisa maikutlo sehlopheng se itseng sa mesifa le ho itloaetsa ho phomola ka boomo ho ka thusa ho imolla lintho tse kang bohloko le ho hloka boroko.
- Mehopolo le ho tsepamisa maikutlo: U ka nahana ka lintho tse fapaneng, ua nahana ka boemo bo khutsitseng, 'me ua laola ho hema ha hao kapa sekhahla sa pelo.
Ha o ntse o leka mekhoa ena ka 'ngoe, o ka bona le ho utloa liphello 'meleng oa hau ka nako ea sebele ka sesebelisoa sa maikutlo. Ha o ntse o tsoela pele ho ikoetlisa ka tsela ena, qetellong o tla khona ho etsa lintho tsena o le mong, ntle le sesebelisoa.
Sistimi ena e sebetsa joang? A re hlahlobeng haufi-ufi.
Biofeedback e ipapisitse le Operant Conditioning .Ka mokhoa oa ho ithuta o bitsoang "moputso". Ka mantsoe a bonolo, ena ke ketso ea ho fana ka moputso ho khothaletsa boitšoaro bo itseng. Mona, moputso ke "maikutlo a matle" ao u a fumanang.
Mohlala, ha re re o phekola motho ea nang le migraine. Hlooho e opang e mpefala ha mesifa e phatleng ea hae e tiea. Nakong ea kalafo, sensor ea EMG e hokelloa phatleng ea hae. Ha mesifa e phatleng ea hae e tiea, khomphutha e etsa molumo o sa thabiseng. Ha setsebi sa phekolo se etsa boikoetliso ba ho phomola 'me se phutholla mesifa e phatleng ea hae, molumo o sa thabiseng oa emisa 'me' mino o monate haholo oa qala ho bapala.
Jwale boko bo ithuta: "Ah... haeba ke phomotsa mesifa ya phatla ya ka, nka utlwa mmino ona o monate." Ha o ntse o tswela pele ho ikwetlisa ka tsela ena, ha hlooho e opang e qala ho tla, boko bo ithuta ho phomotsa mesifa ya bona ya phatla ntle le mmino oo. Sena se bo dumella ho laola bohloko.
Hangata ha re hlokomele hore na 'mele ea rona e arabela joang bohlokong, khatellong ea maikutlo le matšoenyehong. Biofeedback e "u bontša" likarabo tsena tse sa bonahaleng (ho eketseha ha sekhahla sa pelo, ho fufuleloa, khatello ea mesifa). Hang ha u li bona, u ithuta ho li fetola. Ha nako e ntse e ea, sena se fetoha tloaelo.
Melemo le likotsi tsa phekolo ea biofeedback ke life?
Melemo
Molemo o moholo ka ho fetisisa oa kalafo ena ke hore o laola bophelo ba hau. Ho e-na le ho noa pilisi le ho emela hore bokuli bo kokobele, u ithuta ho kenella ka mafolofolo le ho laola matšoao a hau. Sena se u fa matla a kelello a mangata le boitšepo .
Empa ho fumana molemo o moholo ho sena, ho nka karolo ha hao ka mafolofolo le thahasello ea ho etsa phapang ke tsa bohlokoa. Boikoetliso bona ha boa lokela ho etsoa feela nakong ea phekolo, empa le lapeng.
Likotsi
Ntho e ntle ka sena ke hore ha ho na likotsi tse amehang kalafong ea biofeedback.
Sena ha se hlasele, ho bolelang hore ha se kenyeletse ho sehoa ho kang opereishene. Hape, ha ho na litla-morao kapa mathata. Ka hona, ke phekolo e sireletsehileng eo mang kapa mang a ka e etsang ntle le tšabo.
U lokela ho bona ngaka neng?
Ntlha ena ke ea bohlokoa haholo. Biofeedback ke tlatsetso ea phekolo ea bongaka, eseng sebaka sa eona.
- U se ke ua liehisa phekolo ea bongaka: Haeba u na le bothata ba bongaka, u se ke ua liehisa ho ea ngakeng u nahana hore biofeedback e tla u thusa. Taba ea pele, fumana tlhahlobo e nepahetseng 'me u qale kalafo e loketseng.
- U se ke ua khaotsa ho noa moriana:Haeba o nwa meriana bakeng sa boemo bo itseng, mohlala, kgatello e phahameng ya madi, o se ke wa emisa ho nwa meriana ntle le ho buisana le ngaka ya hao, ho sa tsotelehe hore na kalafo ya biofeedback e sebetsa hakae.
- Buisana le ngaka ea hao ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe: Pele u qala phekolo ea biofeedback le nakong ea phekolo, tsebisa ngaka ea hao ka eona.
Biofeedback ke tsela e ntle ea ho sebelisa matla a 'mele le kelello ea hau ho ntlafatsa bophelo ba hau. Ka tataiso le koetliso e nepahetseng, e u lumella ho ba molaoli oa 'mele oa hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Biofeedback ke mokhoa oa phekolo o re rutang ho laola mesebetsi ea 'mele e sa tsebeng letho (joalo ka sekhahla sa pelo le ho hema) ka matla a likelello tsa rona.
- Ena ke kalafo e sireletsehileng haholo e se nang bohloko, ho sehoa, kapa litla-morao.
- Sena se thusa ho laola matšoao a maemo a mangata, a kang ho tšoenyeha, bohloko bo sa foleng, migraine le khatello e phahameng ea mali.
- Ho nka karolo ha hao ka mafolofolo le ho ikoetlisa lapeng ke tsa bohlokoa bakeng sa katleho ea kalafo ena.
- Biofeedback ha se sebaka sa kalafo ea bongaka, empa ke tlatsetso. Kamehla latela litaelo tsa ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau