Haeba o ntse o lwantshana le kankere ya matswele mme o fetile nakong e thata ya kalafo, tshabo ya hao e kgolo e ka ba, "Na e tla kgutla?" Ke maikutlo a amang maikutlo haholo. Ha ho le ya mong wa rona ya batlang ho feta ho seo hape. Hangata, kankere ha e kgutle. Empa o ke ke wa qhelela ka thoko monyetla ka ho feletseng. Diphuputso di bontsha hore ho etsa diphetoho tse ding tsa mokgwa wa bophelo le ho nwa meriana e laetsweng ke ngaka ho ka thusa ho fokotsa kotsi ya hore kankere e kgutle hape. Kahoo ha re shebeng hore na ke eng.
Se ke oa tela ho ikoetlisa.
Phuputso ea morao tjena e bontša hore haeba u ikoetlisa bonyane lihora tse 2.5 (metsotso e 150) ka beke , ho ka ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso haholo. E ka boela ea fokotsa kotsi ea kankere e khutlang. Ntho e 'ngoe ke hore haeba u nonne haholo , kotsi ea kankere ea hau e ea eketseha. Kahoo, ho ikoetlisa ho ka u thusa ho boloka boima bo botle.
Ho ikoetlisa ha ho hlokahale hore e be ntho e kholo.
- Etsa boikoetliso bo itekanetseng ba 'mele, joalo ka ho tsamaea ka potlako , lihora tse ka bang peli le halofo ka beke. Kapa, bakeng sa boikoetliso bo matla haholoanyane, joalo ka ho matha, metsotso e ka bang 75 ka beke e lekane.
- Ho ka ba monate haeba o ka behella ka thoko matsatsi a mabeli ka beke bakeng sa ho ikoetlisa boima ba 'mele.
Haeba ha o mafolofolo haholo hona joale, sena se ka bonahala e le mosebetsi o boima. Ho lokile. Qala hanyane . Qala ka metsotso e seng mekae feela ka letsatsi mme butle-butle o eketse nako.
A re jeng dijo tse leka-lekaneng hantle, na ha ho jwalo?
Ha o ja dijo tse leka-lekaneng tse tletseng dijo tse nang le phepo e ntle, mmele wa hao oohle o tla phela hantle. Dijo tsena di tla fana ka matla ao mmele wa hao o a hlokang ha o ntse o ikgatholla ka mora kalafo ya kankere . Tsena ke dintho tse ding tseo o ka nahanang ka tsona.
| Mofuta/mokgwa wa dijo | Hobaneng e le ea bohlokoa? |
|---|---|
| Meroho le litholoana | Leka ho ja bonyane dijo tse hlano ka letsatsi. Tsena di tletse di-antioxidants le divithamine. |
| Nama e Khubelu | Fokotsa nama e khubelu joalo ka nama ea khomo, ea pōli le ea kolobe. |
| Tlhapi | Leka ho ja tlhapi habeli kapa hararo ka beke. Li-acid tse mafura tsa omega-3 tse tlhaping li na le molemo o moholo. |
| Lijo tse nang le mafura le lik'hilojule tse ngata | Fokotsa kapa u emise tsena. Tsena li ka eketsa hormone ea estrogen maling. Hormone ena e eketsa kotsi ea hore kankere e khutle hape. |
| Lijo tse nang le Fiber | Kenyelletsa lijo tse nang le faeba e ngata joalo ka lijo-thollo, meroho le litholoana letsatsi le letsatsi. |
| Lino tse tsoekere | Ho ka ba molemo haeba tsena li ka emisoa ka ho feletseng. |
Hape o lokela ho nahana ka tšebeliso ea joala.
Lithuto li bontšitse ka ho hlaka hore ho na le kamano pakeng tsa ho noa joala le kankere ea matsoele . Joala bo eketsa boemo ba estrogen maling. Sena se eketsa monyetla oa hore kankere e khutle. Haeba u motho ea folang kankere, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho khaotsa ho noa joala ka ho feletseng.
Empa haeba o tlameha ho nwa jwala bo itseng, bo lekanyetse ho seno se le seng ka letsatsi ho fokotsa kotsi ya hao. Ho bohlokwa ho bua le ngaka ya hao ka sena.
Haeba o tsuba, o tlameha ho emisa.
Tšebeliso ea koae ke sesosa sa mefuta e mengata ea kankere. Haeba ha u e-so tlohele ho tsuba, ke ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ho thibela kankere ea matsoele hore e se ke ea khutla, hammoho le bophelo ba hau ka kakaretso.
O ka leka lintho tsena ho thusa ka sena:
- Haeba sena se le thata ho se etsa u le mong, ikopanye le sehlopha sa tšehetso.
- Ea hauLaola khatello ea maikutlo . Hangata khatello ea maikutlo ke sesosa sa ho tsuba.
- Botsa ngaka ea hao ka meriana e ka u thusang ho laola takatso ea hao ea ho tsuba.
- Sebelisa lintho tse ka nkelang sebaka tse kang li-patches tsa nikotine, chepisi le li-lozenge.
U se ke ua fetoa ke liteko tsa hau tsa bongaka.
Kamora hore kalafo ea kankere e phethe, ho bohlokoa ho tsoela pele ho bona ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea morao-rao . Likhoeling tse 'maloa tsa pele kamora kalafo, sehlopha sa hau sa bongaka se tla batla ho u bona bakeng sa matšoao a hore kankere e khutla. Sena se tla etsahala lilemo tse ka bang hlano hamorao, mohlomong hang ka selemo.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se fosoe ke likopano tse latelang nakong ena, kaha kankere e ka 'na ea khutla hape lilemong tse peli tsa pele kamora kalafo.
Haeba o tlositswe karolo ya letswele la hao, o tla kopuwa ho etsa mammogram dikgwedi tse 6-12 kamora kalafo. Ebe o tla hloka ho etsa e le nngwe selemo se seng le se seng. Haeba matswele ka bobedi a tlositswe, o kanna wa se hloke mammogram. Sena sohle se tla itshetleha ka mofuta le mohato wa kankere ya hao, kahoo latela ditaelo tsa ngaka ya hao .
Na o na le meriana eo o hlokang ho tswela pele ho e nwa?
Haeba o na le kotsi e kholo ea kankere e khutlang, ngaka ea hau e tla u fa meriana e itseng ho fokotsa kotsi eo esita le ka mor'a kalafo.
| Mofuta oa lithethefatsi | Lintlha tsa bohlokoa le litla-morao |
|---|---|
| "Tamoxifen" | Ena ke moriana o fuoang ho phekola kankere ea matsoele e nang le li-receptor tsa lihormone. O thibela tšebetso ea estrogen liseleng tsa matsoele. O ka fokotsa kotsi ea hore kankere e khutle ka hoo e ka bang 40%.
|
| Lithibela-mafu tsa Aromatase (AI) | Lithethefatsi tse kang Anastrozole le Exemestane ke tsa sehlopha sena. Tsena le tsona ke khetho e 'ngoe bakeng sa ba kotsing e kholo.
|
Boiketlo ba hao ba kelello le bona bo bohlokoa haholo.
Kankere ea matsoele ke phihlelo e khathatsang 'meleng le maikutlong. Ho ikamahanya le maemo a macha a tloaelehileng kamora kalafo le ho amohela se etsahetseng e ka ba phephetso. Ka hona, ho bohlokoa ho hlokomela bophelo ba hau ba 'mele hammoho le boiketlo ba hau ba kelello .
- Iphe nako ea ho itlhokomela (ho itlhokomela). Beha litlhoko tsa hau pele.
- Haeba tšabo ea hore kankere e khutla e le kholo hoo e sitisang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, buisana le moeletsi oa litsebi.
- Ikopanye le lihlopha le ba bang ba bileng le liphihlelo tse tšoanang le tsa hau. Ho tla etsa hore u ikutloe eka ha u mong.
- Itloaetse lintho tse kang yoga le ho thuisa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
- Qala ho itlosa bolutu boo u neng u bo thabela hape, kapa u leke ntho e ncha.
- Ngola maikutlo a hao bukaneng ea letsatsi le letsatsi.
Hopola, haeba kankere ea matsoele e khutla, ha se molato oa hao. 'Me, maemong a mangata, e ka phekoloa ka katleho.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kotsi ea hore kankere ea matsoele e khutlele hape e phahame ka mor'a kalafo, haholo-holo lilemong tse peli tsa pele.
- Bonyane lihora tse 2.5 tsa boikoetliso ka beke li thusa ho boloka boima bo botle le ho fokotsa kotsi.
- Latela lijo tse leka-lekaneng, tse nang le meroho le litholoana tse ngata, le nama e fokolang e mafura le e khubelu.
- Ho khaotsa ho noa joala le ho tsuba ka ho feletseng ho fokotsa kotsi ea ho khutla ha kankere hape.
- Le ka mohla u se ke ua fetoa ke litlhahlobo le meriana (e kang Tamoxifen) eo ngaka ea hao e u laetseng eona.
- Ho bohlokoa haholo ho hlokomela boiketlo ba kelello ea hao hammoho le ba 'mele oa hao. Batla keletso haeba ho hlokahala.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau