Kaofela rea tšoha hanyane ha re utloa lentsoe 'mafura', na ha ho joalo? Hangata re le nahana e le ntho e re etsang hore re none 'me e bake mafu. Empa na u ne u tseba hore ho boetse ho na le mofuta oa 'mafura a matle' 'meleng oa rona o motle haholo ebile o re thusa? 'Mafura a matle' ao ke mafura a sootho, kapa lisele tse sootho tsa mafura . Ena ke ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mele ea rona. A re bueng ka sena ka mokhoa o bonolo le o nepahetseng kajeno.
Ke mefuta efe ea mafura eo re nang le eona 'meleng ea rona?
Ho na le mefuta e mengata ea mafura 'meleng ea rona ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Lingaka li a khetholla ka 'mala le mosebetsi oa 'ona. Ka mantsoe a bonolo, ho na le mefuta e meraro e meholo.
| Mofuta oa mafura | Mosebetsi o ka sehloohong | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|---|
| Mafura a Masoeu | Ho boloka matla le ho sireletsa litho tsa 'mele. | Ena ke mofuta o fumanehang haholo 'meleng ea rona. E boloka matla. Empa haeba e eketseha haholo, ho ba le botenya bo feteletseng. |
| Mafura a Sootho | Ho chesa matla ho laola mocheso oa 'mele. | Enoa ke moanelwa wa rona. E boloka matla, mme ha o ikutlwa o bata, e tjhesa matla ao ho futhumatsa mmele wa hao. Ho tshwana le 'heater' mmeleng wa hao. Sena se tjhesa dikhalori. |
| Mafura a beige | Motsoako oa lisele tse tšoeu le tse sootho tsa mafura. | Lisele tsena tse tšoeu tsa mafura li fetoloa hore li sebetse joaloka lisele tse sootho tsa mafura 'me li thusa ho chesa lik'hilojule. |
Mafura ana a sootho a fana ka tšebeletso efe bakeng sa 'mele ea rona?
Mosebetsi o ka sehloohong oa mafura a sootho ke ho futhumatsa mali 'meleng oa rona le ho boloka mocheso oa 'mele. Ha u ikutloa u bata haholo, mafura ana a sootho aa sebetsa pele u qala ho thothomela. Ke hore, aa sebetsa.
Ka ho etsa jwalo, e qhaqha glucose le dimolek'hule tsa mafura mading mme e baka mocheso. Re bitsa tshebetso ena thermogenesis . Sena ke sona se thusang ho boloka mocheso wa mmele wa rona.
Ka bokhutšoanyane, mafura a sootho a tšoana le enjene e nyenyane e chesang lik'hilojule e teng ka tlhaho 'meleng ea rona.
Ntle le mosebetsi ona o ka sehloohong, mafura a sootho a na le melemo e meng e 'maloa:
- E boloka mocheso oa 'mele: Haholo-holo libakeng tse batang.
- Hlahisa le ho boloka matla: a sebelise ha ho hlokahala.
- E chesa lik'hilojule: Sena se boetse se thusa ho laola boima ba 'mele.
- E thusa ho laola tsoekere maling le maemo a insulin: Sena se ka thusa ho laola mafu a kang lefu la tsoekere ka tekanyo e itseng.
Ke hobane'ng ha sootho e le sootho e mafura? E fumanoa hokae?
Ena ke ntlha e khahlisang haholo. Lebaka leo ka lona mafura a sootho a leng sootho ke hobane ho na le likarolo tse ngata tse bitsoang mitochondria ka hare ho lisele tseo tsa mafura. Mitochondria e tšoana le 'limela tsa motlakase' tse hlahisang matla bakeng sa lisele. Mitochondria ena e na le tšepe e ngata. Ke ka lebaka la tšepe eo mafura ana a nang le 'mala oa eona o sootho.
Tsena li hokae?
Libaka tsa mafura a sootho lia fetoha ha re ntse re tsofala.
- Masea a sa tsoa tsoaloa: Masea a na le mafura a sootho a pakeng tsa 2% le 5% ea boima ba 'mele oa 'ona. A fumaneha haholo-holo ho potoloha mokokotlo oa 'ona, molala le mahetla . Sena se thusa ho a boloka a futhumetse, kaha masea a bata habonolo.
- Batho ba baholo: Ha re ntse re tsofala, bongata ba mafura ana a sootho bo fokotseha hanyane mme bo hasane mmeleng wohle. Ho batho ba baholo, mafura a sootho hangata a fumaneha libakeng tse kang molala, liphio, litšoelesa tsa adrenal, aorta le mediastinum .
Ka kakaretso, dipatlisiso di fumane hore batho ba fokolang, ba mafolofolo le ba nang le bokgoni ba ho bapala dipapadi ba na le mafura a sootho a mangata mmeleng wa bona ho feta ba bang.
Na ho na le mafu a amang mafura a sootho?
E, maemo a mang a bongaka a ka ama lisele tsa mafura tsa 'mele ea rona, haholo-holo mafura a sootho. Empa ana ha se mafu a tloaelehileng ao re a bonang letsatsi le letsatsi.
- Anorexia Nervosa:Ena ke bothata ba ho ja. Motho ea nang le bothata bona o na le phokotseho e kholo ea mafura a masoeu le a sootho 'meleng oa hae. Sena se etsa hore ho be thata hore 'mele o hlahise matla 'me o hlolehe ho laola mocheso oa' mele.
- Khaello ea leptin ea tlhaho: Leptin ke hormone e thusang ho laola boima ba 'mele. E hlahisoa ke lisele tsa mafura. Haeba hormone ena e fokotseha ho tloha tsoalong, lisele tsa mafura tsa 'mele ha li sebetse hantle, e leng se eketsang kotsi ea botenya.
- Lipodystrophy: Boemo bona bo ama bongata ba dinama tse mafura mmeleng le kamoo di ajoang kateng, e leng se etsang hore ho be thata hore mmele o boloke matla a tswang dijong.
- Lipoma: Tsena ke maqhutsu a mafura a hlahang ka tlas'a letlalo. Ha a bohloko kapa ha a bake mathata a maholo a bophelo. Leha ho le jwalo, haeba a sa phutholoha, ngaka e ka a tlosa.
Haeba o hloka ho hlahloba bophelo ba lisele tsa hao tsa mafura, ngaka ea hao e ka ’na ea laela liteko tsa mali, PET kapa CT scan, kapa MRI. Leha ho le joalo, tsena ha li etsoe kamehla.
Re ka eketsa mafura ana a sootho a molemo joang 'meleng ea rona?
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa batho ba bangata. Batho ba nang le thahasello ea ho theola boima ba 'mele le ho chesa lik'hilojule ba batla ho eketsa mafura a sootho 'meleng ea bona. Ho ea ka lipatlisiso, ho na le litsela tse 'maloa tsa ho thusa ka sena.
1. Ho pepesehela sefuba se senyenyane
Jwalo ka ha re buile pejana, mafura a sootho a sebediswa maemong a batang. Diphuputso tse ding di bontsha hore dintho tse kang ho theola mocheso ka tlung ya hao, ho shaoara ka metsi a batang , kapa ho inela ka bateng ya leqhoa di ka susumetsa mafura a sootho mme tsa susumetsa mmele wa hao ho hlahisa mafura a sootho a mangata. Empa o lokela ho ba hlokolosi haholo ha o etsa dintho tsena. Ho itahlela metsing a leqhoa ka nako e le nngwe ha se bakeng sa motho e mong le e mong.
2. Ho ja lijo tse nang le tšepe e ngata
Kaha mafura a sootho a na le tšepe e ngata, ho bohlokoa ho kenyelletsa lijo tse nang le tšepe e ngata lijong tsa rona. Tšepe e ngata lijong tse kang nama, tlhapi, meroho, linate le linaoa. U ka boela ua nka li-supplement tsa tšepe haeba ngaka ea hao e li khothaletsa.
3. Ho ja lijo tse leka-lekaneng
Phepo e nepahetseng e bohlokoa haholo. Phuputso e fumane hore litholoana tse ling, tse kang liapole le morara o omisitsoeng, li na le k'hemik'hale e bitsoang ursolic acid , e hlasimollang tlhahiso ea mafura a sootho. Hape, ho bohlokoa haholo ho ja ho lekaneng ho khotsofatsa tlala, ho qoba ho ja ho sa hlokahaleng, le ho qoba lijo tse sebetsitsoeng.
4. Boikoetliso
Ho ba mafolofolo ho molemo bakeng sa bophelo ba rona. Ha re ikoetlisa, 'mele ea rona e ntša Irisin.Ho hlahisoa hormone e bitsoang. Hormone ena e bolella lisele tse tšoeu tsa mafura 'meleng ea rona hore li "chese lik'hilojule joalo ka mafura a sootho." Ts'ebetso ena ke eona e hlahisang "mafura a beige" ao re buileng ka 'ona pejana.
Ntho ea bohlokoa ke hore, ha ho le e 'ngoe ea tsena eo u ka e etsang u le mong, bosiu bohle. Ho bohlokoa ho phela bophelo bo botle. Ho molemo ho bua le ngaka ea hau ho fumana hore na ke eng e u loketseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mafura a sootho ha se mafura a 'mabe' a bakang ho nona. Ke mafura a 'matle' a thusang 'mele ea rona.
- Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho chesa lik'hilojule le ho boloka 'mele o futhumetse ha o ikutloa o bata.
- Leha masea a sa tsoa tsoaloa a na le mafura a mangata a sootho, aa fokotseha ha a ntse a hola.
- Lintho tse kang lijo tse leka-lekaneng, boikoetliso ba kamehla, le ho pepesehela serame hanyane tikolohong e laoloang li ka eketsa ts'ebetso ea mafura a sootho 'meleng.
- Kamehla bua le ngaka ea hao 'me u batle keletso pele u etsa liphetoho tse kholo bophelong ba hao kapa mokhoa oa hao oa bophelo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment